10 modi per dire basta al gonfiore intestinale
Ecco 10 semplici modi per attenuare e risolvere il fastidioso problema del gonfiore intestinale
di Christian Pagliarani – 03/03/2016
10 modi per dire basta al gonfiore intestinale
Sono sempre di più le persone che lamentano gonfiore intestinale e problemi digestivi e questo è
dovuto sia a un modo scorretto di alimentarsi che ai ritmi di vita che sosteniamo tutti i giorni.
Esistono però dei piccoli “trucchi” per risolvere il problema e oggi voglio condividerli con voi.
1.scegli unalimentazione il più possibile semi-integrale e integrale ma attenzione: non tutti la tollerano bene in quanto può irritare allinizio del cambio dieta.
2.Modera i cibi che tendono a gonfiare come i legumi
3.Non bere durante e subito dopo i pasti (aspettare circa unora dopo). Meglio bere prima perché
lacqua bevuta durante i pasti allunga i succhi gastrici rendendo difficile la digestione. Lacqua non deve essere fredda ma a temperatura ambiente.
4.Moderare le carni e preferire verdura e frutta, che, oltre ad essere nutritive, sono anche dissetanti
5.Imparare ad abbinare gli alimenti nel modo giusto, per esempio è indispensabile mettere da parte
la brutta abitudine di mangiare la frutta dopo i pasti! Infatti essa mangiata dopo il pasto crea flatulenza. Meglio mangiarla circa 20 minuti prima dei pasti
6.Evitare di abbinare le proteine con gli amidi, perché insieme sono poco digeribili. Al bando quindi la bistecca con patate!
7.Evita il più possibile di mischiare troppa frutta diversa insieme oppure la frutta ad altri cibi,
a volte si vedono piatti che contengono per esempio salmone abbinato al cocomero etc..
8.Prima (e non dopo) di un piatto di pasta o delle proteine fatti un bel piatto di insalata. Ricorda
che la carne ha bisogno di molte ore per la digestione (fino a 50 ore!) quindi preferisci cibi
leggeri a base di verdura per evitare la stanchezza provocata da una cattiva digestione.
9. Cerca di alzarti da tavola con un po di fame, purtroppo invece facciamo sempre il contrario, ci abbuffiamo fino ad esagerare!
10. Se mastichi male o troppo in fretta il gonfiore ti accompagnerà sempre. Se impari ad allenarti a
masticare correttamente e senza fretta farai partire prima il processo di digestione del cibo che finirà poi nellintestino.
Se anche con questi accorgimenti non ottieni risultati allora ti offro un ultimo segreto: prova ad attivare il fuoco digestivo!
Il fuoco digestivo, di derivazione Ayurvedica, è la capacità del tuo stomaco di bruciare il cibo che
immetti. Nel corso degli anni ingerendo di tutto e nei modi più sbagliati, accade che il fuoco si
attenua e non lavora più bene. Per riattivarlo puoi bere UNA TAZZA DI ACQUA BOLLENTE due tre volte
AL GIORNO. SERVE AD ATTIVARE IL TUO FUOCO DIGESTIVO. Anche mangiare un tocchetto di zenzero prima
dei pasti può aiutarti (magari assieme a del miele o del limone e sale, giusto per attenuare la sua potenza in bocca).
Intestino Libero
Il dottor Bernard Jensen è uno dei medici naturopati più conosciuti al mondo, soprattutto come iridologo e nutrizionista tra i più autorevoli.
Instancabile viaggiatore, in oltre cinquantanni di professione medica, ha visitato i popoli più
lontani e meno civilizzati alla ricerca del segreto della longevità e di uno stato di salute
psicofisico duraturo, che paiono sempre più scomparire dalla realtà del mondo occidentale.
Da tutti questi studi e viaggi Jensen ha concluso che:
la maggior parte dei problemi di salute oggi diffusi nelle società industrializzate è dovuta ad un cattivo stato di pulizia intestinale!
Partendo da questa scoperta, il dott. Jensen ha messo a punto un sistema depurativo del tessuto
intestinale veramente funzionale e rigenerante che applica da molti anni nella clinica che dirige in California.
La dieta da lui approntata a tale fine, unita alla pratica della pulizia intestinale, agli esercizi
e allattenzione per un atteggiamento e un pensiero positivi e spiritualizzati, hanno permesso in
questi anni a moltissimi suoi pazienti di guarire anche da patologie gravi come noduli al seno,
psoriasi, disturbi alla prostata, diverticoliti, prolassi intestinali, gravi costipazioni, artriti,
reumatismi, disturbi cardiaci, emicranie croniche, allergie, asma e problemi respiratori.
Intestino Libero offre una terapia di facile e pratico utilizzo casalingo con poca spesa, consente
di ritrovare il proprio benessere senza farmaci chimici o interventi chirurgici. Propone un
condensato del sapere di molte culture tradizionali adattato e perfezionato per luomo moderno che
voglia riconquistare una maggiore coscienza del proprio corpo e reimpadronirsi della propria salute.
Bernard Jensen
Intestino Libero >> http://goo.gl/04ruIE
Curarsi e purificarsi con l’igiene intestinale
http://www.macrolibrarsi.it/libri/__intestino_libero.php?pn=1567
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