4 consigli pratici per una salute di ferro

4 consigli pratici per una salute di ferro

Dieta senza muco, digiuni, attività fisica e vita all’aria aperta: scopri i migliori stili di vita per vivere a lungo e in salute

di Simone Soldani – 08/11/2015

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4 consigli pratici per una salute di ferro

LEhretismo è lo stile di vita ideato agli inizi del 900 da Arnold Ehret, desideroso di comprendere
quale regime alimentare e abitudini di vita sarebbero stati i più salutari per luomo.
Laspetto più caratteristico e originale di questo movimento è ladozione di una dieta di tipo
fruttariana e crudista, definita dallautore come dieta senza muco, nella quale è necessario escludere la consumazione di prodotti di origine animale e industriale.

Il metodo di guarigione di Ehret
Il sistema di guarigione di Ehret prevede una dieta volta ad eliminare il muco, escludendo del tutto gli alimenti che portano alla sua formazione.
È necessario consumare verdura non amidacea principalmente a foglia verde, e frutta, il tutto
accompagnato da lavaggi interni intestinali e dalla pratica di digiuni. Quanto detto permette al
corpo di guarire sé stesso in modo naturale, senza lutilizzo di farmaci o terapie mediche.

Riassumendo, lehretismo consiste in:
dieta senza muco: cambiamento delle abitudini alimentari, caratterizzato dallesclusione di cibi
elaborati industrialmente, di bevande alcoliche, e di tutti quelli alimenti che producono muco;
digiuni: astensioni complete o parziali dal cibo per periodi di tempo più o meno prolungati;
attività fisica: qualunque sforzo esercitato dal sistema muscolo-scheletrico che si traduce in un consumo di energia superiore a quello in condizioni di riposo; esposizione al sole e allaria aperta.

Il muco
Secondo Ehret la causa delle malattie è da attribuire al muco.
È necessario considerare il muco in una accezione più ampia da come siamo abituati ad intenderlo,
quindi non solamente come catarro e secrezioni intestinali, ma anche sostanze vischiose che sono
presenti allinterno del nostro corpo come colesterolo e flemma (per la medicina antica, uno dei quattro umori componenti lorganismo).
Per Ehret, una alimentazione non adeguata, determina un accumulo di muco negli organi ed in modo
particolare nel colon. Tale sostanza, accumulandosi a livello intestinale, impedisce un adeguato
assorbimento dei nutrienti e di conseguenza risulta semplice comprendere le carenze nutrizionali sofferte dagli individui.

Diete di transizione e semi-digiuni
Per raggiungere lobiettivo di autoguarigione dalle malattie Ehret propone delle diete intermedie
definite di transizione, fino al raggiungimento della dieta senza muco. Sconsigliava, infatti, quei regimi alimentari bruschi, radicali, e immediati.
Lautore parla di un periodo relativamente lento, nel quale un uomo medio in condizione di salute
necessita di almeno tre anni di pulizia intermedia, costituita da digiuni e semi-digiuni (con
verdura e succhi di frutta), prima di essere in grado di nutrirsi nel modo adeguato.

Autoguarigione
La guarigione è per Ehret non la sola scomparsa dei sintomi, bensì il processo naturale con il
quale il corpo ripara se stesso. Per eliminare le malattie dallorganismo è necessario conoscerne le cause e porvi rimedio.
Lobiettivo della dieta senza muco (e dellehretismo) è proprio quello di mettere lorganismo nelle
condizioni di autoguarirsi, in quanto una corretta alimentazione impedisce laccumulo di muco,
tossine, sostanze chimiche estranee ed elementi non naturali, così che ogni persona risulti immune
dallattacco di germi, batteri, e virus, incapaci di attecchire in un corpo sano.
Lehretismo conta ormai numerosi seguaci, al punto da considerarsi un vero e proprio movimento.
Le persone che ne fanno parte mettono in pratica il sistema di guarigione della dieta senza muco, si
nutrono principalmente di frutta e verdura, eliminano i cibi che producono muco, criticando
aspramente lalimentazione ipercalorica, iperproteica, povera di micronutrienti, e onnivora, considerata innaturale e nociva per la salute.
Tuttavia, se alcune criticità del moderno sistema di alimentazione sono condivisibili, è vero anche, che la dieta senza muco non è riconosciuta dalla scienza ufficiale.
Le persone che vogliono modificare il loro stile di vita, in particolar modo a tavola, devono affidarsi a uno specialista: il fai da te è sempre pericoloso.

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