A volte, per poter vedere, bisogna chiudere gli occhi e aprire il cuore. È allora che saremo in
grado di capire ciò che importa davvero, ciò che conta, ciò che non è falso. Perché solo quando
apriamo la nostra vista interiore e la nostra anima è in pace, possiamo ampliare i nostri orizzonti
e contemplare nuove possibilità.
Stando a ciò che spiegano i neurologi, ogni giorno formuliamo circa 50.000 pensieri. Nonostante ciò,
molti di essi sono meccanici e ripetitivi. Un altro aspetto da prendere in considerazione è che, in
seguito al sovraccarico di informazioni, alle nuove tecnologie e alle esigenze dellambiente che ci
circonda, soffriamo sempre più di stanchezza mentale. Siamo così proiettati verso lesterno da
esserci dimenticati completamente di ciò che abbiamo dentro.
Ecco il mio segreto. È molto semplice: non vedo bene che col cuore. Lessenziale è invisibile agli
occhi.
Il Piccolo Principe (Antoine de Saint-Exupéry)
A volte ci lasciamo trasportare dal treno dei pensieri ossessivi e stancanti, a tal punto da
dimenticarci delle nostre priorità. Non sappiamo più ascoltare noi stessi. Ci siamo sforzati tanto
di focalizzare i nostri occhi sullesterno che ora è come se fossimo emotivamente miopi, in cerca
degli occhiali della felicità.
Oggi vi proponiamo di riflettere su questo argomento.
Quando gli occhi sono troppo stanchi per vedere e sorge il rumore mentale
Che ci crediate o meno, la nostra mente tende sempre al conflitto interno. Ciò si deve al fatto che
una delle necessità vitali del cervello è quella di adattarsi in continuazione ai diversi contesti e
a ogni stimolo che riceviamo. Le pressioni del lavoro, i problemi familiari, le nostre aspirazioni,
le nostre relazioni sociali
Ci sono sempre dei dubbi da risolvere, ansie da calmare, vuoti da
colmare e incendi da estinguere.
Il rumore mentale può diventare incessante e spietato. È allora che lo stress lascia le proprie
impronte sul nostro cervello e, semplicemente, i nostri occhi si perdono e non sanno più dove
andare. Si dimenticano di riposare nel libro interno delle nostre necessità, nelle linee della
nostra consapevolezza ed introspezione per vedere ciò che importa davvero.
È curioso sapere che lamigdala, quella zona del cervello che si occupa della paura e delle
emozioni, si restringe se viviamo lunghi periodi dominati dallo stress e dallansia. Questo
cambiamento della sua struttura si ripercuote direttamente sulla corteccia prefrontale, che si
occupa di funzioni cerebrali superiori come la coscienza, la concentrazione o la presa di decisioni.
Ciò spiega perché, quando attraversiamo momenti difficili dominati dalla preoccupazione, dallo
stress e dal fastidioso rumore mentale, ci è così complicato entrare in contatto con noi stessi.
Abbiamo tagliato quel nastro invisibile che ci lega alla nostra coscienza a causa di un piccolo
cambiamento della nostra struttura cerebrale.
Tuttavia, non dobbiamo sottostimare il potere della neuroplasticità e della nostra incredibile
capacità di ristrutturare larchitettura interna della nostra coscienza. Grazie ad esercizi come la
meditazione, il mindfulness o altre strategie delle quali parleremo, è possibile reindirizzare gli
occhi verso il nostro Io interiore.
Una mente grata è una mente riposata
Una mente grata è una mente riposata che ci permetterà di vedere cosa è davvero importante. Forse
questa frase vi sembrerà un po poetica o fuori contesto, perché
come possiamo essere grati se in
questo momento ci sentiamo così insoddisfatti, desolati o tristi? Il primo passo è, ovviamente,
liberarsi di tutti i conflitti interni.
Una volta messe a tacere tutte le battaglie emotive, allora sorgerà quella serena energia che ci
permetterà di liberarci di tutte le influenze esterne. Vediamo come è possibile riuscirci.
Tutti desiderano la felicità senza il dolore, la calma quando si è in mezzo ad una tempesta o il
benessere quando tutto ciò che si prova è il rancore. Nonostante ciò, è importante capire un
concetto fondamentale: larcobaleno non spunterà mai senza un po di pioggia.
Chiudere gli occhi per poter vedere
Il primo passo da fare è imparare a controllare i propri pensieri. Non possiamo certo dimenticare
che un pensiero è il conduttore diretto di unemozione che, a sua volta, è una scultrice che ci fa
percepire la realtà in un modo o in un altro. Per questo motivo, è importante ricordare i seguenti
punti:
Chiudete gli occhi e iniziate a capire che, da adesso in poi, nei vostri pensieri non ci saranno più
i tempi verbali al condizionali o le frasi ipotetiche: se fossi stato lì, se avessi fatto o
quando mi dirà che mi ama, allora sarò felice, quando avrò questo o quello, allora mi sentirò
meglio, ecc.
Tenendo sempre gli occhi chiusi, promettetevi che inizierete a comunicare con voi stessi usando i
verbi al presente: io voglio, io posso, io faccio
Per chiudere gli occhi e riuscire a vedere ciò che è davvero importante nella vostra vita, non
dovete lasciare la mente in bianco. Oltre ad essere impossibile, non è nemmeno utile. Bisogna
fertilizzare la propria mente con pensieri positivi, ispiratori e benefici.
Valutare e riflettere in modo positivo. Di certo pensando in questo modo non chiuderete gli occhi di
fronte alla realtà o alla verità. Si tratta, semplicemente, di ridare vita alla propria mente e alla
propria anima per aumentare la fiducia in se stessi, interrompendo il rumore dei pensieri negativi o
limitanti.
Che ne dite di provarci? Abbiate il coraggio di chiudere gli occhi per riuscire a vedere, per
accendere la luce del vostro cuore e rispondere a quelle necessita che, a volte, ignoriamo come se
fossero vecchi giocattoli.
Di: Valeria Tiziano
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