Dimenticare un appuntamento; non ricordare dove si è parcheggiato o cosa si è messo in forno. Di
tanto in tanto tutti abbiamo delle dimenticanze, ma talvolta ciò si verifica con maggiore frequenza
e ci spaventiamo
Ansia e perdita di memoria sono correlate.
Lo stato di costante ipervigilanza che definisce questa condizione psicologica riduce alcune
funzioni cognitive. Allo stesso modo, è importante notare che non tutte le esperienze ansiogene
hanno questo impatto sulle nostre facoltà cognitive. In genere, è il disturbo dansia generalizzato
che provoca maggiormente i vuoti di memoria.
Quando ci avvaliamo dellattenzione selettiva tramite cui interpretiamo e filtriamo la realtà
basandoci solo sul nostro stato emotivo, viene data priorità ad alcune aree cerebrali e non ad
altre.
In questi scenari mentali, ha il controllo lamigdala, la sentinella della paura che distorce tutto.
Lunica cosa che conta è agire o scappare, smettiamo di pensare con lucidità e anche la memoria
viene meno.
La memoria di lavoro è la più colpita quando trasciniamo per mesi uno stato di ansia.
Ansia e perdita di memoria, una relazione significativa
Lansia generalizzata e lo stress acuto hanno un grave impatto sulle nostre abilità cognitive. Sono
interessati fattori come la memoria, lattenzione, la capacità di risolvere problemi o la
riflessione. Questo significa che perdiamo tali facoltà? Ci sono prove di un declino cognitivo? La
risposta è no.
Questa perdita di memoria non ha nulla a che fare con il deterioramento associato alletà o alla
demenza, argomento che la psicologia e le neuroscienze studiano da decenni.
Sappiamo, ad esempio, che questa situazione si capovolge quando la persona si sottopone a
unadeguata terapia psicologica. Allo stesso modo, un altro fattore spiega la correlazione tra ansia
e memoria sono correlate: la memoria di lavoro. Scopriamo di più.
Problemi con la memoria a lungo termine che aiuta a risolvere i problemi
Il cervello conta su diversi meccanismi e modi per memorizzare le informazioni. Godiamo di memoria
episodica, memoria a breve termine, a lungo termine, memoria semantica
Quella che risente degli
stati di stress e ansia è la memoria di lavoro, che è definita dalle seguenti caratteristiche:
Attenzione ed esecuzione. In altre parole, opera con le informazioni operative quotidiane in modo da
poter svolgere abilità cognitive più complesse.
Aiuta a risolvere le difficoltà quotidiane.
Consente di ricordare quanto appena letto o detto per agire in seguito di conseguenza.
La persona con ansia può sentirsi spaesata dopo una conversazione e chiedersi: dove siamo? Cosa mi
hai detto?.
Permette di ricordare le istruzioni per fare qualcosa o le indicazioni arrivare da qualche parte.
Al tempo stesso, ci permette di studiare e sostenere esami, rispettare lorario di lavoro, ecc.
Ansia e perdita di memoria: qual è la causa?
Nel 2019 lUniversità Åbo Akademi e lUniversità di Helsinki hanno condotto uno studio per
comprendere il legame tra ansia e perdita di memoria. I dati rivelano che queste esperienze
diventano evidenti solo quando lansia della persona è alta.
Alla base di questo stato psicofisiologico vi è una alterazione dei processi attentivi. In poche
parole, è impossibile ricordare qualcosa quando in realtà non siamo stati in grado di concentrare la
nostra attenzione su quel particolare evento.
Il cervello è sottoposto a uno stato emotivo intenso e in queste circostanze la corteccia
prefrontale, legata alle abilità cognitive, cessa di essere efficiente.
Inoltre, cè un altro fattore associato ed è la mancanza di un buon riposo notturno. Lansia è
correlata allinsonnia e non godere di un sonno profondo e ristoratore influisce anche sul corretto
consolidamento della memoria.
Trattamento per i vuoti di memoria associati agli stati di ansia
Sappiamo che ansia e perdita di memoria sono correlate. Cosa possiamo fare al riguardo? Come agire
se stiamo soffrendo piccole, ma costanti, dimenticanze? La cosa più importante è ricevere sempre una
corretta diagnosi. Scartare un problemi di salute è il primo passo, in secondo luogo bisogna sapere
di che tipo di ansia si soffre.
In questi casi, potrebbe essere un trattamento farmacologico a base di ansiolitici. Tuttavia, è
essenziale ricevere sempre supporto psicologico per gestire lansia in modo sano con adeguate
tecniche di coping.
Godiamo tutti di risorse che, in ogni momento, possiamo attivare e sviluppare per promuovere il
nostro benessere. Questi vuoti di memoria spariranno quando prenderemo il controllo di emozioni,
pensieri e comportamenti. Il cambiamento è sempre possibile.
Bibliografia
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www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.00004/full
da lista mente gg
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