Avete paura che il vostro partner vi abbandoni? Vivete l’amore con grande intensità, ma anche con un
mix di paura e angoscia? Molto probabilmente la memoria soffre di vuoti di tanto in tanto… vi
spieghiamo perché.
Se cè qualcosa che ogni essere umano merita di avere, è uninfanzia felice. Tuttavia, quando
veniamo al mondo, nessuno garantisce che i genitori che ci toccano siano i migliori o che il legame
primario stabilito con loro sia il più sano. Perché lattaccamento instaurato con i nostri caregiver
costituisce quella cornice mentale con cui interpreteremo, nel bene e nel male, come sono le
relazioni. Oggi parliamo degli effetti dellattaccamento ansioso.
Come dicevamo, pochi eventi sono più trascendentali per il nostro sviluppo psicosociale ed emotivo
di quellancoraggio precoce con coloro che hanno lobbligo di prendersi cura di noi, proteggerci e
insegnarci cosè laffetto. Pertanto, un modello genitoriale dannoso che viene spesso subito è
incoerente. Ci riferiamo a quei genitori che, a volte, sono affettuosi e altre, invece, distanti.
Questa ambivalenza nel trattamento e nellattenzione fa sì che il bambino non sappia cosa aspettarsi
in ogni momento. Se ieri le paure venivano accolte e confortate e domani invece si ricevono urla o
indifferenza, il cervello rimane intrappolato nellincertezza e nellansia. Se il sistema di
attaccamento ha unimportanza fondamentale nella regolazione delle emozioni, coloro che sono stati
cresciuti sotto questo schema mostrano sequele multiple e sorprendenti.
Sappiamo che lattaccamento ansioso nellinfanzia si traduce in tassi più elevati di disturbi
dansia e attacchi di panico nelletà adulta. Anche a maggior rischio di scivolare in relazioni di
dipendenza. Ora abbiamo conosciuto la sua relazione con i fallimenti della memoria. Lo analizziamo.
Le relazioni con persone caratterizzate da attaccamento ansioso sono spesso stressanti. Hanno
bisogno di un feedback positivo costante in modo che non sorga la paura dellabbandono o la paura di
non essere amati.
Lattaccamento ansioso ci porta a relazioni di dipendenza in cui la paura dellabbandono è una
costante.
Paure e ansia nel cervello delle persone con attaccamento ansioso
Le persone con attaccamento ansioso vivono accompagnate da paure infinite e invisibili. Temono di
essere respinti e abbandonati dalle loro figure più vicine. Analizzano ogni parola, interazione,
gesto e situazione, alla ricerca di potenziali lacune nella relazione. Lho deluso? Sta pensando a
qualcun altro? Se ci mette così tanto a tornare, è perché gli è successo qualcosa?
Il vivere dominato da una narrazione mentale costruita su uninfanzia di attenzioni ineguali e
affetti incoerenti lascia un segno indelebile. Uomini e donne ansiosamente attaccati cercano
disperatamente lattenzione di coloro che li circondano. Hanno bisogno che laffetto sia convalidato
in ogni momento e che gli altri siano la loro scialuppa di salvataggio quotidiana. Qualcosa del
genere può esaurire lambiente, gli amici e i partner.
Tuttavia, dobbiamo capire come limpronta di quellinfanzia privata abbia alterato il suo sviluppo
cerebrale. Uno studio di ricerca condotto dal Research Center for Brain and Cognitive Neuroscience,
Liaoning University, in Cina, mette in luce qualcosa di rilevante. Essere cresciuti sotto un
attaccamento ansioso altera diverse regioni del cervello e questo influisce su vari processi
cognitivi.
La personalità dellattaccamento ansioso è focalizzata sulla paura del rifiuto e sulla sua
ossessione per lanalisi eccessiva delle loro relazioni. Questo fa sì che smettano di prestare
attenzione ad altre aree e non solo soffrano di vuoti di memoria, ma creino anche falsi ricordi.
Un cervello in allerta che dimentica le informazioni
Le persone ansiosamente attaccate mostrano una sovrastimolazione nella corteccia cingolata
posteriore destra, che fa loro provare qualsiasi emozione più intensamente. E non solo. Questa
regione è collegata al rilevamento delle minacce.
Uneducazione incoerente in termini di affetto e sicurezza forma un cervello che vede costantemente
dei rischi. Rischi, ovviamente, legati allidea che certe figure smettano di provare affetto,
affetto o amore per loro. Lattaccamento ansioso ci rende esseri ipervigili, figure che anticipano
futuri catastrofici e vivono nella morsa della paura dellabbandono.
Ora, cosa significa questo? A livello relazionale, forse possiamo immaginarlo. Vivere con qualcuno
dominato da queste dinamiche mentali ed emotive è estenuante. Tuttavia, a livello cognitivo, il
costo dellipervigilanza si traduce in una chiara difficoltà a porre lattenzione nel mondo reale e
oltre i suoi turbolenti labirinti di paura e ansia.
I vuoti di memoria, le dimenticanze, le incomprensioni e le dimenticanze sono una costante.
Nellattaccamento ansioso, lattenzione viene dirottata e vengono creati falsi ricordi.
Luniverso teorico dellattaccamento è di moda e gli studi su di esso non smettono di apparire. Ne è
un esempio lo studio recentemente pubblicato sul Journal of Personality and Social Psychology.
Secondo questo lavoro, le persone con attaccamento ansioso non solo soffrono di problemi di memoria,
ma creano anche falsi ricordi.
Questo fenomeno è molto invalidante. Se le relazioni sono già complesse per qualcuno con questo tipo
di attaccamento, la loro quotidianità diventa più caotica quando vengono portati alla luce fatti che
non sono veri. Quando nel bel mezzo di una conversazione, improvvisamente si riferiscono a cose mai
accadute o dette, discussioni e problemi sono comuni.
I vuoti di memoria sono fastidiosi, ma i falsi ricordi provocano tensione e angoscia. Ma a cosa è
dovuto, a cosa è dovuto? Spesso questo profilo della personalità è così avvolto nelle loro emozioni
e pensieri che mescolano la realtà con linventiva delle loro paure. In questo modo dà forma a
favole che diventano ricordi a cui danno veridicità. Quando la verità è che sono il prodotto di una
mente dominata dallansia e dalla paura dellabbandono.
Lansia e una mente ipervigile ostacolano il corretto funzionamento delle nostre funzioni esecutive,
come lattenzione e la memoria. Così, quando si vive concentrati solo sulla paura di non essere
amati o di essere abbandonati, dimenticanze e falsi ricordi sono comuni.
La terapia è essenziale per poter riflettere su come ci leghiamo al fine di sviluppare un
attaccamento più sicuro.
Come affrontare il problema dei fallimenti di memoria se soffro di attaccamento ansioso?
Le persone ansiosamente attaccate tendono a formare relazioni dipendenti e dolorose. Inoltre, è
comune che soffrano di disturbi dansia, come una fobia o un disturbo ossessivo-compulsivo. I vuoti
di memoria, come i falsi ricordi, non sono altro che gli effetti di una mente preoccupata, una
debole autostima e una storia del passato che richiede la nostra attenzione.
Tutti possiamo imparare a relazionarci meglio con gli altri, dalla sicurezza personale e dalla
fiducia. Per raggiungere questo obiettivo, è essenziale passare attraverso un processo
psicoterapeutico con cui sviluppare un approccio mentale più sano in cui la paura non esiste e siamo
in grado di costruire attaccamenti più sicuri. Quelli che partono dalla fiducia in se stessi.
Una mente sicura di sé, con una sana autostima, gestisce molto meglio lansia e le paure nei
rapporti con gli altri. Solo allora ci sentiremo più realizzati, capaci di focalizzare lattenzione
su ciò che conta e non sul territorio di paure e ansie infondate.
Bibliografia
Deng, M., Zhang, X., Bi, X. et al. Neural basis underlying the trait of attachment anxiety and
avoidance revealed by the amplitude of low-frequency fluctuations and resting-state functional
connectivity. BMC Neurosci 22, 11 (2021). doi.org/10.1186/s12868-021-00617-4
Hudson, N. W., & Chopik, W. J. (2022). Seeing you reminds me of things that never happened:
Attachment anxiety predicts false memories when people can see the communicator. Journal of
Personality and Social Psychology. Advance online publication. doi.org/10.1037/pspp0000447
psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fpspp0000447
bmcneurosci.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12868-021-00617-4
da lista mentem gg
Lascia un commento