Sapevate che più rifiutate il vostro corpo più farete fatica a comprendere e gestire le vostre
emozioni? Mente e corpo sono strettamente correlate e trascurarle senza dare il giusto valore a
queste entità può nuocere alla nostra salute.
Ci sono persone che ogni giorno vedono allo specchio un essere scomodo e sgradevole. Ci sono molti
adolescenti che si sentono bene con la loro immagine solo quando la abbelliscono, distorcendola con
infiniti filtri. Come se questo non bastasse, cè ancora un dato più terrificante: sempre più
bambini, di 6 o 8 anni, vedono infiniti difetti nel loro aspetto fisico. Oggi parliamo di
autocoscienza corporea.
Partiamo da una premessa: se cè un fenomeno comune in gran parte del nostro pianeta, è vedere
milioni di persone alle prese con linsoddisfazione del proprio corpo. Nella loro mente sembra
esserci una distanza enorme tra la loro immagine reale e quella ideale, quella tanto artificiale
quanto impossibile che li porta al disagio e al progressivo rifiuto di sé.
Pertanto, il fatto che il disturbo da dismorfismo corporeo venga diagnosticato sempre più
frequentemente non deve sorprenderci. Ci riferiamo a quella condizione in cui il paziente ricerca
compulsivamente la perfezione, pur essendo estremamente critico nei confronti del proprio corpo. E
lo fa al punto di vedere difetti dove non esistono e di credere di stare vivendo in un inquietante
involucro fisico.
Ansie, comportamenti di evitamento, ossessioni, paure
Quando la mente incontra un corpo con il
quale non è in sintonia la sofferenza è devastante. Lautocoscienza corporea e il modo in cui la
costruiamo sono direttamente collegati alla nostra salute mentale e questo è qualcosa a cui dovremmo
prestare attenzione fin dallinfanzia.
I genitori hanno un impatto diretto sullo sviluppo dellimmagine corporea dei propri figli.
Lautoconsapevolezza corporea è un elemento chiave per costruire il nostro Sé.
Cosè lautocoscienza corporea?
Percepiamo lautocoscienza corporea come il processo mediante il quale il cervello integra la nostra
immagine fisica per realizzare la costruzione del Sé. Questa percezione di ogni area fisica, del
nostro schema corporeo, costruisce la sensazione di essere chi siamo. Tale processo
fisico-psicologico è proprio bambino dai 3 anni in poi.
Questo concetto è più importante di quanto pensiamo. E questo perché abbiamo passato diversi secoli
a concepire il corpo come qualcosa di separato dalla mente. Quel dualismo è radicato nella classica
teoria seicentesca del filosofo francese Cartesio. Una cosa del genere ci rendeva molto difficile
capire che a volte certi malesseri fisici, ad esempio, avessero unorigine psicologica e non tanto
fisiologica.
Inoltre, ha dato origine anche un altro fenomeno che osserviamo da decenni. Un bambino non viene al
mondo odiando il proprio corpo, lo impara nella società e questo incide in modo devastante sulla sua
salute mentale. Tanto che, in uno studio condotto presso diverse università europee, è emerso come
il disturbo da dismorfismo corporeo sia sempre più diffuso tra i giovani.
I bambini e gli adolescenti di età compresa tra i 10 ei 19 anni odiano sempre di più il proprio
corpo. Anche chi presenta questa condizione mostra, a sua volta, una comorbilità psichiatrica del
71,5% con autolesionismo e tentativi di suicidio. Lautocoscienza corporea è spesso linizio di
molta sofferenza.
Ci sono disturbi psicologici che bloccano la nostra autocoscienza corporea, al punto da non sentire
come nostre certe sensazioni corporee e vedere difetti fisici che non sono reali.
Componenti che costituiscono questo tipo di autocoscienza
Lautoconsapevolezza del corpo è radicata nel nostro cervello attraverso tre componenti molto
specifiche. Questi mediano e ci permettono di comprendere la psicopatologia di gran parte dei
disturbi del comportamento alimentare (DCA) e del disturbo da dismorfismo corporeo (BDD). Li
analizziamo di seguito.
Proprietà fisica del corpo (ciò che vediamo). Questo può attirare la nostra attenzione. Ci sono
persone che sembrano orribili, imperfette e persino decisamente disgustose. Non importa nemmeno che
siano attraenti. La dismorfofobia può significare che ciò che vedono nel loro specchio non
corrisponde alla realtà.
Interocezione (ciò che sentiamo). Lautocoscienza corporea si costruisce anche attraverso le nostre
sensazioni interne, quelle che si innescano dentro di noi. Per quanto sconcertante possa sembrarci,
indagini come quelle svolte presso lUniversità di Rennes, in Francia, ci dicono che le persone con
anoressia o disturbo di dismorfismo corporeo hanno una percezione alterata della fame fisiologica,
della sazietà, di come le emozioni si esprimono nel corpo si.
Valutazione cognitiva (cosa pensiamo). Lidea di chi siamo si costruisce anche da come ci vediamo.
Qui, i pensieri e le convinzioni hanno un grande potere quando si tratta di costruire unimmagine
sana e positiva di noi stessi.
Quando ci dissociamo dal nostro corpo e lo rifiutiamo, smettiamo di capire come ci sentiamo e ci
distacchiamo dalla buona gestione delle nostre emozioni.
Tutti noi possiamo detestare una certa parte del nostro corpo, ma non odiare noi stessi a causa
della nostra immagine corporea.
Se mente e corpo non sono in armonia: assenza di autocoscienza corporea
Lautocoscienza corporea si stabilisce nel nostro cervello durante linfanzia e può sfilacciarsi in
qualsiasi momento. Perché se mente e corpo smettono di essere in armonia, lorigine è quasi sempre
in una terza variabile estranea, strana e molto dannosa: la nostra cultura. Limmagine che abbiamo
di noi stessi può essere distrutta dai messaggi che riceviamo dal nostro ambiente.
La famiglia è di solito quel primo scenario che inocula i bambini con narrazioni negative sul loro
schema corporeo. E quei primi messaggi si stabilizzano dal concetto di sé allautostima. E che dire
di moda, marketing pubblicitario e social network? I nostri giovani si confrontano quotidianamente
con quelle immagini che ricevono dalle loro applicazioni Tik Tok e Instagram.
I social network sono, in questo momento, il principale nemico della sana autocoscienza corporea nei
giovani. Pertanto, ciò che accade quando mente e corpo non sono in armonia è altamente problematico
e noto a tutti. Ma affrontati male da buona parte della nostra società.
Distaccarci dal nostro corpo
Quando la mente e il corpo non sono sincronizzati, lasciamo il posto a un sorprendente tipo di
dissociazione. Succede che smettiamo di avere il controllo delle nostre emozioni, le sopprimiamo,
non le capiamo, rimaniamo ancorati alla loro valenza negativa. Cè solo rifiuto, critica, ansia
persistente e disprezzo.
La mancanza di autocoscienza corporea promuove una mancanza di autocoscienza emotiva e, a sua volta,
una distorsione del proprio Sé. Il nostro corpo non è nostro, lo neghiamo, ci allontaniamo da questo
involucro fisico per rimanere bloccati in una dimensione di disagio permanente. E gli effetti sono
immensi.
Cosa fare in queste circostanze? È responsabilità di tutti. Viviamo in una società dominata dalla
tirannia di una bellezza impossibile, artificiale e dominata dallegoismo. Il nostro corpo non deve
essere un nemico, fa parte del nostro essere e dobbiamo riformulare la nostra cultura per evitare
che i bambini di 9 e 10 anni vengano ricoverati durgenza nei reparti per disturbi alimentari.
Pensiamoci.
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