Ayurveda: scopri se sei Vata, Pitta, Kapha
Le tre principali costituzioni – dosha – secondo la medicina ayurvedica: scopri a quale appartieni!
di Maureen Whitehouse – 11/12/2015
I cinque elementi dell’ayurveda sono: Etere Aria Acqua Fuoco Terra. Essi si manifestano nel corpo/mente umano sotto forma di dosha.
Esistono tre dosha o principi/raggruppamenti:
Vata
aria ed etere
secco
Pitta
fuoco e acqua
pesante
Kapha
terra e acqua
untuoso
Vata
Vata, che si traduce con vento, deriva dagli elementi di aria ed etere.
Questa energia regola ogni movimento del corpo, inclusi il flusso sanguigno, la respirazione e tutti
i movimenti dei muscoli e dei tessuti, compresi il cuore, i tessuti nervosi e le contrazioni del tratto digerente.
Le persone in cui predomina lenergia Vata di solito hanno una corporatura sottile con vene e tessuto muscolare visibili, e spesso hanno problemi di pelle secca.
I tipi Vata hanno menti acute e dimostrano grande entusiasmo, creatività, immaginazione e vivacità.
Afferrano facilmente concetti nuovi, ma li dimenticano altrettanto facilmente. I Vata sono
scattanti, sia mentalmente che fisicamente, sebbene si stanchino presto. Hanno poca forza di volontà
e mancano di un forte senso di stabilità e sicurezza di sé, il che spesso li fa agire in modo
ansioso o timido. I Vata tendono ad avere schemi alimentari e del sonno irregolari. Prediligono i gusti dolci, salati e acidi, ed evitano i cibi amari o secchi.
Quando le persone Vata registrano in sé uno squilibrio, spesso accusano problemi dermatologici,
insonnia, affaticamento, appetito ridotto o irregolare, artrite, una accresciuta sensibilità fisica,
stipsi o disordini intestinali, mani e piedi freddi, ansia e preoccupazione. La costituzione Vata è
caratterizzata da cambiamenti veloci e di conseguenza va in stato di squilibrio più facilmente degli altri dosha.
Pitta
Lenergia Pitta deriva dallelemento del fuoco, ed è la forza che regola il metabolismo, la
digestione, la temperatura corporea e lappetito, lomeostasi generale di un individuo.
Le persone in cui predomina Pitta hanno un robusto appetito, unottima digestione, e sono sensibili al calore o al sole.
Normalmente hanno capelli biondi, rossi o castano chiari, lentiggini o pelle rubiconda. Hanno corporatura e forza media.
Il tema di base di questa costituzione è lintensità. Sono intelligenti, ambiziosi, intraprendenti, articolati, schietti, caldi e amorevoli.
Le persone Pitta gradiscono le bevande fredde e i cibi amari.
Kapha
Lenergia Kapha deriva dagli elementi di acqua e terra e sovrintende alla struttura corporea.
Conferisce forza e forma fisica alle cellule e ai tessuti. Lenergia Kapha controlla il sistema immunitario, il vigore, la forza, la crescita e la resistenza.
Le persone in cui prevale Kapha di solito hanno un corpo solido e robusto e dimostrano una grande forza e resistenza fisica.
I Kapha digeriscono lentamente e hanno un appetito moderato, sebbene trovino conforto nel mangiare.
Gradiscono particolarmente i cibi amari e astringenti, e sebbene abbiano spesso voglia di dolci e di
cibi salati, i loro apparati non funzionano bene dopo averli ingeriti. Non operano bene nemmeno dopo
aver mangiato cibi grassi e untuosi. Di solito non hanno molta sete, e non richiedono altrettanta
acqua rispetto alle altre persone. Per i Kapha è importante fare attività fisica per mantenersi in
forma, e spesso si sentono letargici dopo lunghi sonnellini. Tendono più sovente ad essere obesi rispetto ai tipi Vata e Pitta.
Contentezza, tolleranza, pazienza e stabilità sono i tratti psicologici più comuni delle persone in
cui predomina lenergia Kapha. Non si alterano facilmente, sanno perdonare, si sentono appagati
dallo status quo e sono rispettosi dei sentimenti altrui. Dallaltra faccia della medaglia, possono
essere avari e possessivi. Intellettualmente, spesso possono risultare lenti nellafferrare un concetto, ma poi riescono a ricordarlo per molto tempo.
Quando risentono di uno squilibrio, i Kapha possono contrarre raffreddore e influenza, allergie,
depressione, congestione dei seni nasali, asma, letargia e problemi articolari. Il freddo e lumidità possono mandarli velocemente in uno stato di squilibrio.
Ayurveda – Trova il tuo Sentiero verso la Perfetta Salute – Libro
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Sebastian Pole
Finalmente un libro che affronta la salute dal punto di vista della filosofia ayurvedica!
Il termine Ayurveda si traduce in conoscenza della vita e racchiude in sé il concetto di come
vivere con saggezza. Nello specifico riguarda il saper vivere secondo la propria struttura
costituzionale, unica e individuale, consci che il modo di condurre la nostra esistenza dipende da noi.
Nonostante lapparente semplicità, lAyurveda è un sistema medico completo che riguarda non soltanto
il trattamento e la cura di malattie specifiche ma anche la salute in tutti i suoi aspetti: vitalità
fisica, equilibrio mentale, serenità spirituale, benessere sociale, relazioni, aspetti ambientali,
abitudini alimentari, dinamiche della vita quotidiana e variazioni stagionali nello stile di vita.
LAyurveda ci insegna il rispetto per la natura e lapprezzamento verso la vita, mostrandoci in quale modo possiamo potenziare e rafforzare noi stessi come individui.
La nostra salute non può essere considerata separata da quella dei nostri familiari, del nostro luogo di lavoro, della nostra società e del nostro pianeta.
In altre parole, lobiettivo dellAyurveda è una salute vera, profonda e integrata.
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sull’unicità di ciascun individuo. Si tratta pertanto di un metodo universale che ognuno può adattare alle sue esigenze: è una medicina personale portata al massimo livello.
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Forza e pace (rilassamento e determinazione)
Ecologia (ambiente e inquinanti ecc.)
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Arricchito da un glossario di termini ayurvedici, questo manuale intende portare nella nostra
quotidianità la saggezza dell’antica disciplina dell’ayurveda, adattandola alla nostra società
occidentale grazie all’integrazione con fitoterapia, alimentazione, esercizi e yoga… per fare
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Sebastian Pole
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