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CIWA: il protocollo per l’astinenza da alcol Vi siete mai domandati come affrontare l’astinenza dall’alcol in modo sicuro ed efficace? Esiste un metodo adatto a gestire i sintomi, uno strumento clinico che affrontiamo in questo spazio. Esiste uno strumento completo che cambia … Continua a leggere

A cosa serve il rumore rosa? Un altro aiuto per dormire meglio (forse) Quello bianco è più conosciuto, ma avete mai provato a rilassarvi con il rumore rosa? Per alcuni migliora la qualità del sonno, ma non abbiamo (ancora) prove scientifiche della … Continua a leggere

La cultura della competizione che danneggia l’ambiente di lavoro In un mondo sempre più complesso e mutevole, la competizione sembra essere il motore che muove ogni organizzazione e ambiente di lavoro. Ma a che prezzo? Che effetto ha questa dimensione sulle persone? … Continua a leggere

Il terzo posto: l’importanza degli spazi condivisi nella societa’ Il “terzo posto” ci insegna a vivere in armonia e ci offre l’opportunità di appartenere e connetterci con gli altri. Scopri in cosa consiste e qual è la sua importanza. Dove trascorrete la … Continua a leggere

Una buona igiene del sonno inizia in camera da letto Dormire bene è fondamentale per la salute fisica e mentale. Per questo è importante adottare abitudini che aiutino una buona igiene del sonno. Come adattare la camera da letto in tal senso? … Continua a leggere

Immunita’ cognitiva: come difendersi dalle idee dannose Come vi proteggete dalla manipolazione dei media? In che modo riconoscete fake news e idee deviate? C’è una strategia straordinaria, che vi permetterà di reagire con efficacia. Scoprite come. La maggior parte di noi utilizza … Continua a leggere

Routine di auto-cura per la depressione Quando si affronta la depressione, oltre alla terapia psicologica, è necessario integrare le tecniche di cura di sé nella nostra routine quotidiana. Nel seguente articolo sveliamo quelli più efficaci e motivanti. La terapia psicologica rappresenta la … Continua a leggere

Persone che non si confrontano: dalla passivita’ all’aggressivita’ Conoscete qualcuno che non sa confrontarsi sulle divergenze e che invece di dialogare, opta per il silenzio o per “la guerra fredda?”. Non è facile convivere con qualcuno che invece di confrontarsi, evita di … Continua a leggere

Profilo sensoriale: cosa e’ e a cosa serve Il profilo sensoriale aiuta a capire la relazione di una persona con gli stimoli nel suo ambiente e di quali adattamenti ha bisogno per ottenere prestazioni migliori. Vuoi sapere perché e come usarlo a … Continua a leggere

I trattamenti piu’ efficaci per la dipendenza emotiva Se sentite di avere sempre più bisogno del vostro partner e fate fatica a costruire legami affettivi che non mettano in discussione la vostra autonomia, allora dovreste conoscere gli approcci più adatti a gestire … Continua a leggere