Blue Mind – Mente e Acqua
Il legame nascosto tra l’acqua e la nostra mente
di Wallace J. Nichols
Blue Mind – Mente e Acqua – Libro
La felicità è blu
Cè qualcosa nellacqua che da sempre ci attrae e ci affascina.
Istintivamente sappiamo che stare vicino allacqua ci rende più vitali e più sereni, riduce lo
stress e ci dona un senso di pace. Ma perché? E la risposta a questa domanda che cosa potrebbe dirci su come dovremmo vivere la nostra vita?
Dopo esserci posti questi interrogativi per secoli, siamo finalmente in grado di dare delle risposte, e queste risposte possono cambiarci vita.
Come Wallace J. Nichols rivela in questo libro, oggi ci troviamo su fronte di una vera e propria
ondata di neuroscienze, biologia evolutiva e ricerca medica che illuminano i processi fisiologici e
cerebrali che si innescano quando entriamo in connessione con lacqua. Tra noi e l’acqua c’è un
legame quasi magico, forse indescrivibile , che però è al contempo reale e benefico.
In Blue Mind Wallace J. Nichols chiama questa connessione tra l’essere umano e l’Acqua: la Mente
Blu. L’autore la definisce uno stato leggermente meditativo, caratterizzato da calma, serenità,
armonia e da un senso di generale felicità e soddisfazione nei confronti della vita.
Mente e acqua
Nichols da anni si dedica a studiare questo legame e svela le potenziali verità sugli effetti,
incredibilmente potenti e sorprendentemente profondi che l’acqua produce sul nostro corpo, sulla nostra anima e sulla nostra mente.
Attingendo alla tecnologia e alla scienza davanguardia Nichols dimostra con precisione che la vicinanza con l’acqua è fondamentale per:
migliorare le prestazioni in una vasta gamma di ambiti
aumentare la calma e diminuire lansia molto più efficacemente dei farmaci ampliare la creatività, artistica e di altro genere
aumentare la generosità e la compassione
accrescere il successo personale
migliorare la nostra salute e il nostro benessere complessivi rafforzare la nostra connessione con il mondo della natura, e viceversa.
Un mare di felicità
Blue Mind è una bussola che, come ci spiega lo stesso autore, ci aiuta a levare le ancore e spiegare
le vele. “In unepoca in cui siamo legati allo stress, della tecnologia, dellesilio dal mondo
naturale, del soffocamento professionale, dallansia personale e delle spese per la salute, e privi
di unautentica privacy, sciogliere gli ormeggi è meraviglioso”, dice lo stesso autore.
Fai un profondo respiro e immaginati il salto…
l’acqua riempie la luce, il suono, l’aria e la tua mente.
Adesso apri gli occhi, tutt’intorno a te vedi solo blu. Respira. Ascolta. Vivi il senso di benessere che l’essere immerso nell’acqua ti trasmette. Inutile negarlo, forse inutile persino chiedersi il perché, ma sei felice. Wallace. J. Nichols
Indice
Prefazione
Introduzione
Capitolo 1: PERCHÉ AMIAMO TANTO L’ACQUA?
La nostra relazione (in corso di evoluzione) con l’acqua
L’acqua e le nostre emozioni
Gli inizi della Mente Blu
Capitolo 2: L’ACQUA E IL CERVELLO: NEUROSCIENZE E MENTE BLU
Come studiamo il cervello
Che cosa fa il cervello?
Capitolo 3: IL VALORE AGGIUNTO DELL’ACQUA
Una definizione di lavoro di uno stato estremamente soggettivo Come sente il cervello
La neurobiologia della felicità
La felicità “naturale”
A cosa attribuiamo valore, e perché?
Quanto paghereste per il vostro pezzetto di blu?
Vacanze “blu”
Tempeste, erosione e inondazioni: l’altra faccia del valore aggiunto dell’acqua. Capitolo 4: I SENSI, IL CORPO E “IL GRANDE BLU”
La vista e l’acqua
Il colore
Moto senza movimento
Il profumo del mare: l’odorato e il gusto
La “sensazione” dell’acqua: il corpo, il cervello e i sensi
Vasche di galleggiamento: il cervello esposto al nulla
Capitolo 5: LA MENTE BLU NEL LAVORO E NEL GIOCO
Nell’acqua: il nuoto
Dentro e sopra l’acqua: il surf
Sotto l’acqua: l’immersione
Vicino all’acqua: la pesca
Sull’acqua: in barca, in barca a remi, in kayak e in canoa
Lavorare con l’acqua: uomini e donne professionisti acquatici Alla deriva
Capitolo 6: MENTE ROSSA, MENTE GRIGIA, MENTE BLU: I BENEFICI DELL’ACQUA PER LA SALUTE
La Mente Rossa
Molto rumore per nulla
Multitasker anonimi
Attenzione, distrazione, e come l’acqua può rimodellare il cervello Mente Blu… portami via
Acqua, acqua, fuori e dentro
Come stando nelle vicinanze dell’acqua la salute mentale migliora L’acqua guarisce la mente
L’acqua guarisce: le dipendenze
Autismo e acqua
“Prendi due onde…”
Capitolo 7: UN UNICO BLU: CONNESSIONE E ACQUA
Saltate questo capitolo (e tornate al lavoro)
Brivido nella notte
Il beneficio creativo
La musa liquida
“Artistoidi e bisognosi di contatto fisico”
Concordo (con me stesso)
Canali
L’effetto acquario (guardare dentro da fuori)
Il sussurro e il frastuono
Acqua, natura, e il cervello ottimale
Trovare “il flusso” nell’acqua
Questo dev’essere il posto
Capitolo 8: SEMPLICEMENTE CONNETTETEVI
Connettersi con la natura
Il pesce da un milione di dollari
La nostra relazione psicologica con il mondo
Empatia, compassione e unità
Cuori e menti
La nostra (stratificata) relazione con l’acqua e con il mondo Dall’esterno all’interno: noi siamo influenzati da quello che sperimentiamo Raccontare la storia dell’acqua
Il grande spruzzo
Un sacco di oceano
Capitolo 9: UN MILIONE DI BIGLIE BLU
Ringraziamenti
Indice analitico
Sull’Autore
Dicono dell’acqua
Il nuotatore Filippo Magnini, già campione del mondo sui 100m stile libero, ci ha dichiarato, tra le
altre cose: Molte persone temono lacqua e credo che il motivo sia dovuto al fatto che per molti
non rappresenti lhabitat naturale. Io che passo metà della mia vita a mollo non ho difficoltà a
considerarla una compagna di vita. Storicamente in tutte le culture, lacqua significa fonte di vita: rappresenta purezza, bellezza e fertilità.
Un altro campione, stavolta di surf, come Roberto D’Amico ci ha, tra l’altro, rivelato qual è il suo
attimoblu: È ogni giorno, mentre vado a surfare, vedo il mare e sono felice di andare a fare
qualcosa che amo. Anche solamente la piscina: tuffarmi e non sentire più i rumori a cui oramai siamo abituati.
Alessandro Marcianò, altra stella del surf, ci ha detto, tra l’altro: Spesso mi è capitato di
trovarmi in posti esotici bellissimi tra le onde, al tramonto quando i colori del cielo vanno dal
blu al rosa, sentivo una pace interiore una sensazione di gioia e felicità mai provata al di fuori del mare.
Il fotografo di vela, di fama internazionale, Carlo Borlenghi, il suo attimoblu lo vive: nell’ombra
di una vela riflessa sull’acqua, nello sforzo di un marinaio che a prua si oppone alla forza del
vento e dell’onda, nelle geometrie effimere di incroci di vele, di luci e di uomini.
Marisa Cecchetti, danzatrice nell’acqua, unisce forza ed eleganza nel suo contatto quotidiano con
l’acqua, e ci ha detto tra l’altro: Nelle tecniche di apnea si impara ad avere consapevolezza di
sé; restare completamente immobili ricercando il massimo rilassamento corporeo regala alla mente una
quiete assoluta che favorisce il prolungamento della fase di apnea dalla quale non si vorrebbe più uscire.
Simone Ruffini, campione nella specialità del nuoto di fondo, ci riepiloga così la sua ancora
giovanissima vita in acqua: Il mio primo attimoblu fu quando mi portarono per la prima volta in
piscina e non mi piaceva l’acqua, non volevo davvero entrare in vasca. Il secondo fu la vittoria della 25km di Kazan, dove invece non sarei mai uscito dalla acqua.
Wallace J. Nichols
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Il legame nascosto tra l’acqua e la nostra mente
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