Abbiamo la possibilità di trarre beneficio dalla psicoterapia grazie agli strumenti offerti e ai
professionisti. Ciononostante, spesso siamo riluttanti a chiedere un consulto. Perché?
Quando soffriamo di un dolore fisico, andiamo dal medico senza problemi e senza pensarci due volte.
Andiamo dal nutrizionista, dal dentista e dal fisioterapista. In modo analogo, il proposito per
lanno nuovo di molte persone è iscriversi in palestra e iniziare a prendersi cura della propria
salute fisica. Ma allora, perché non facciamo lo stesso per la nostra salute mentale? Perché è così
difficile chiedere aiuto a uno psicologo?
Molte persone soffrono di un forte disagio emotivo di cui ignorano le cause e come calmarlo. Altre,
invece, sono pienamente consapevoli delle opportunità offerte dalla psicoterapia e rifiutano
comunque di ricorrere a una risorsa così preziosa.
Quali sono le ragioni che ci impediscono di prendere in carico il nostro mondo interiore e di
accettare aiuto affinché tale percorso sia più efficace e soddisfacente?
Stigma sociale
Nonostante i progressi, la psicologia è ancora vista con diffidenza dalla società. Il problema è che
gran parte della popolazione continua a pensare che dallo psicologo ci vadano solo i matti, le
persone con gravi malattie mentali.
Per questo motivo, ritengono che chiedere aiuto a uno psicologo li farà apparire pazzi agli occhi
degli altri. Equivarrebbe ad ammettere di avere seri problemi mentali.
In realtà, la psicoterapia è estremamente utile e benefica per chiunque, poiché ci aiuta a conoscere
noi stessi e a gestire pensieri, atteggiamenti ed emozioni.
Ci insegna a comunicare in modo più efficiente e a raggiungere un maggiore equilibrio e benessere
interiore. Non deve esservi vergogna nellavere il coraggio di crescere a livello personale, bensì
orgoglio.
Paura
La paura è unemozione potente che ci impedisce di avanzare in diversi ambiti della nostra vita. Se
ci chiediamo perché è così difficile chiedere aiuto a uno psicologo, la risposta è spesso per paura.
La paura dellignoto, dellincertezza di non sapere cosa accadrà e se lo specialista potrà aiutarci
davvero. Ma anche paura di affrontare i nostri fantasmi del passato, le nostre ferite ancora aperte
e la parte più oscura di noi.
Spesso molte delle argomentazioni con cui giustifichiamo il fatto di non andare dallo psicologo
nonostante la sofferenze sono mere scuse per nascondere la verità: abbiamo paura di affrontare noi
stessi.
Tuttavia, la scoperta di sé è il viaggio più catartico e positivo che un essere umano possa
intraprendere. La nostra unica paura dovrebbe essere quella di continuare a scappare da chi siamo
davvero.
Non voler chiedere aiuto a uno psicologo: brutte esperienze
In alcuni casi, ci è difficile chiedere aiuto a uno psicologo perché abbiamo sentito le
testimonianze di persone che hanno avuto una brutta esperienza; o anche perché labbiamo provata in
precedenza anche noi, ottenendo risultati insoddisfacenti. Quando ciò accade, dobbiamo analizzare la
situazione per scoprire cosa è andato storto in quella particolare esperienza.
Da una parte, è possibile che la persona che si è rivolta allo psicologo avesse aspettative
fuorvianti nei confronti della terapia. Lo psicologo è una guida, dà indicazioni, ma il percorso
deve essere intrapreso da noi e non ci sono scorciatoie o formule magiche. Guarire o crescere
richiede coinvolgimento e perseveranza, ma si ottengono immensi benefici
Daltra parte, può accadere che il cliente non si trovi bene con uno specifico terapista. Ciò può
dipendere dalla metodologia o dalla corrente di pensiero a cui ricorre, oppure alla mancanza di
affinità personale.
Può succedere; ricordiamo che abbiamo il diritto di darci lopportunità di trovare un altro
psicologo con il quale ci sentiamo a nostro agio per intraprendere un percorso così intimo.
È così difficile per noi chiedere aiuto a uno psicologo perché siamo titubanti
In realtà, il motivo che spesso funge da ostacolo insormontabile allidea di chiedere aiuto a uno
psicologo è la nostra titubanza. Potremmo essere consapevoli di averne bisogno, vivere una
situazione personale quasi insopportabile e credere che la terapia possa davvero aiutarci, ma non
siamo comunque in grado di fare il grande passo.
Questo accade perché lessere umano è un animale fatto di costumi, abitudini. Preferiamo ciò che è
familiare e noto, siamo terrorizzati dal cambiamento e dallincertezza.
Se è il vostro caso, se le vostre paure inconsce vi stanno trattenendo dallavanzare, affrontatele!
Provate a scommettere su voi stessi. Ne varrà la pena.
Bibliografia
Campo-Arias, A., Oviedo, H. C., & Herazo, E. (2014). Estigma: barrera de acceso a servicios en salud
mental. Revista colombiana de psiquiatría, 43(3), 162-167.
Petrini, P. A. Expectativas y creencias sobre la psicoterapia en consultantes jóvenes que buscan
ayuda psicoterapéutica de orientación cognitiva.
uai.edu.ar/media/109477/saenz-gabini-escritos-psi.pdf#page=121
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0034745014000572
Lascia un commento