Scegliere con cura ciò che si ritiene più prezioso per sé può davvero fare la differenza.
Coltivare il proprio mondo interiore è fondamentale per il benessere e la salute fisica generale. I
pensieri, le emozioni, i valori e gli atteggiamenti hanno unenorme influenza sul modo in cui si
sperimenta il mondo. Ecco perché sempre più persone iniziano a prestare attenzione a questo aspetto
fondamentale della vita.
Ciononostante, trovare il modo di coltivare il proprio mondo interiore a volte può essere
complicato. Dopotutto, alla nascita, non ci viene fornito un manuale di istruzioni su come essere
felici. Alla luce di ciò, in questo articolo condividiamo con 3 modi per iniziare a lavorare in modo
efficace su questo versante.
Coltivare il proprio mondo interiore: gli aspetti più importanti
Per prendervi cura della vostra salute fisica, potete iniziare da tre pilastri fondamentali:
alimentazione, esercizio fisico e riposo. Analogamente, a livello mentale potete concentrare il
lavoro su:
I pensieri e le credenze.
Gli atteggiamenti e i valori.
Le emozioni ricorrenti.
Nelle prossime righe analizzeremo ciascuno di questi aspetti in modo approfondito.
1- I pensieri e le credenze
La componente più importante del mondo interiore è il modo di pensare, il dialogo interiore.
Sappiamo ormai da millenni che ciò che proviamo dipende molto da quello che pensiamo di noi stessi e
da ciò su cui concentriamo la nostra attenzione mentale. Per iniziare a essere più felici, risulta
dunque necessario modificare consapevolmente il modo in cui ci si parla.
Forse pensate di essere tra coloro i quali non parlano mai con se stessi. Ebbene, in realtà lo fate
eccome, anche se non ve ne rendete conto. Anche se non siete consapevoli dei vostri pensieri, essi
hanno comunque un effetto molto potente sul vostro umore. Per tale ragione, la prima cosa da fare è
identificare il tipo di pensieri che impegnano la mente.
Una volta identificati, il passo successivo è quello di cambiarli con altri più utili. A tale scopo,
la cosa migliore da fare è riconoscere le convinzioni irrazionali e tentare di trasformarle in idee
realistiche e favorevoli.
Per esempio, potreste ritrovarvi a pensare di essere delle persone inutili. Ciononostante, appena ci
riflettete vi rendete conto che si tratta di unesagerazione. In quali campi siete davvero bravi?
Cosa riuscite a fare se vi impegnate? Questo tipo di riflessioni possono aiutarvi ad accrescere la
vostra autostima e a ottenere una visione più realistica del mondo.
«Che tu creda di farcela o di non farcela, avrai comunque ragione.»
-Henry Ford-
2- Gli atteggiamenti e i valori
Il secondo aspetto più importante per coltivare il proprio mondo interiore è modificare i propri
atteggiamenti e valori; ovvero limportanza che si dà a ogni aspetto della propria vita e a ciò che
si ritiene più importante. Scegliere con cura ciò che si ritiene più prezioso per sé può davvero
fare la differenza.
A seguire trovate un elenco di valori potenzianti e limitanti. Usateli per rendervi conto di quello
a cui state dando la priorità nella vostra vita e se ciò vi fa del bene o del male.
Avere sempre ragione. Per alcune persone, il bisogno di avere sempre ragione è la cosa più
importante in assoluto. Per loro, dunque, è normale litigare con i propri cari o fare di tutto
affinché gli altri li ascoltino e poter quindi dimostrare di avere ragione. Di solito, tutto ciò
provoca frustrazione ed è anche un ostacolo per il benessere generale.
Evitare i rischi. Molti vivono la propria vita paralizzati dalla paura. La sicurezza e la mancanza
di rischi sono fondamentali; appena possono, evitano di affrontare qualsiasi forma di incertezza. Il
più delle volte, ciò li porta a non sfruttare buona parte delle opportunità che vengono loro
offerte.
Sforzarsi al massimo. Per alcuni laspetto più importante della propria vita è dare il 100% in tutto
quello che fanno. Questo di solito li porta a provarci in ogni situazione, ad affrontare le paure e
a raggiungere gli obiettivi che si sono prefissati; anche se ovviamente la strada non è mai sgombra
dalle difficoltà.
Libertà. Per alcuni, la capacità di non dipendere da nessuno e di scegliere in ogni momento cosa
fare è laspetto più importante. Ciò può avere conseguenze sia positive che negative. La verità è
che chi sceglie questo valore rispetto agli altri tende ad avere una vita molto più gratificante.
3- Coltivare il proprio mondo interiore: le emozioni
Lultimo aspetto fondamentale da considerare per coltivare il proprio mondo interiore è il modo in
cui ci si sente. Tuttavia, la forma migliore per lavorarci è quella indiretta. In altre parole,
invece di provare a cambiare direttamente le emozioni, è molto più efficace modificare i propri
pensieri, i valori e la propria vita in modo tale che risulti tutto più soddisfacente.
Naturalmente, se i nostri sentimenti sono fuori controllo, possiamo imparare a usare degli strumenti
per poterli gestire al meglio. Di questo si occupano principalmente le terapie psicologiche. Ciò
nonostante, e tranne in casi estremi, vi potrete occupare delle emozioni solo una volta che avrete
sotto controllo gli altri due elementi del vostro mondo interiore.
da listamente
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