Come diventare belli con il potere della mente

Come diventare belli con il potere della mente

di G. Cara

Belli… da dentro

Si dice spesso che la bellezza nasce da dentro. In effetti, la nuova filosofia
dell’Era dell’Acquario propone il superamento della divisione tra aspetto
interiore ed esteriore, affermando che il secondo è naturale conseguenza del
primo. Pertanto, chi vuol curare il proprio aspetto deve curare innanzitutto la
mente, perché il corpo è lo specchio dei nostri pensieri.

Ecco allora una serie di esercizi di meditazione e di visualizzazione
consigliati da esponenti di rilievo della nuova spiritualità e del nuovo
benessere psicofisico, affinché possiate costruirvi un vero e proprio
“trattamento di bellezza” da applicare alla mente, invece che al corpo. I suoi
risultati, però, si manifesteranno nell’aspetto fisico, perché, come sostiene la
rebirther americana Sondra Ray, attraverso il corpo noi “indossiamo i nostri
pensieri”. Scegliamo i più belli, allora!

LE NOVE FASI DEL TRATTAMENTO

1) Sia che vogliate eseguire il “trattamento” completo, sia che preferiate
dedicarvi soltanto a qualche esercizio per volta, è opportuno cominciare con una
semplice meditazione per raggiungere un profondo rilassamento che rende la mente
più ricettiva alle tecniche successive. Si tratta della “visualizzazione della
fiamma”, suggerita dall’insegnante inglese di meditazione John Pepper, autore
del libro “L’arte di diventar belli”.

E’ molto semplice e permette di focalizzare l’attenzione sul “centro di luce”
che è dentro ognuno di noi, dal quale parte ogni reale cambiamento, anche
esteriore. Sedetevi su un tappeto a gambe incrociate, con la schiena dritta, e
chiudete gli occhi. Respirando profondamente e regolarmente, visualizzate una
fiammella verticale, simile a quella di una candela, che arde al centro del
vostro petto, in corrispondenza del cuore. Concentrate l’attenzione su questa
fiammella, rimanete ad osservare la sua luce tremolante per una ventina di
minuti, senza lasciarvi distrarre dal turbine di pensieri che, nel silenzio,
cominceranno ad affollare la vostra mente. Lasciateli passare, senza respingerli
né trattenerli, fino a che non proverete un profondo senso di quiete.

Se volete approfondire ulteriormente il vostro rilassamento, potete aiutarvi con
un conteggio alla rovescia: contate lentamente e silenziosamente da 100 a 1,
concentrando la mente soltanto sul conteggio, oltre che sull’osservazione della
fiamma. Al termine di questo esercizio, la vostra mente sarà un terreno fertile,
ben dissodato e privo di “erbacce”, pronto a ricevere i prossimi “semi”.

2) Il primo seme è il “Rito per amare il proprio corpo” proposto da Shakti
Gawain in “Vivere nella luce”. Si tratta di un esercizio fondamentale, perché
consente di imparare ad apprezzare la bellezza presente nel vostro corpo e in
voi stesse in questo momento. All’inizio, forse, potrà sembrarvi difficile, ma
quanto più sarete disposti a farlo tanto più facile diventerà, e vedrete che, a
lungo andare, il vostro corpo reagirà al vostro apprezzamento diventando sempre
più bello.

Mettetevi di fronte ad uno specchio, possibilmente senza vestiti addosso, e
inviate pensieri positivi ad ogni parte del vostro corpo. Anche se non lo amate
o non lo apprezzate del tutto, cercate comunque un aspetto bello in ogni parte
di voi. Per esempio, potete dire alla vostra immagine riflessa “Hai dei capelli
bellissimi, forti e lucenti”, oppure “Hai delle belle mani, eleganti e
affusolate”, e così via (se avete bisogno di ulteriori ispirazioni, potete
consultare il libro “Ama il tuo corpo” di Louise L. Hay). Cercate di
comprendere, con amore, che, anche se finora non ve ne siete resi conto, il
vostro corpo, per assumere il suo attuale aspetto, non ha fatto altro che
materializzare i vostri pensieri su voi stessi e sulla vita. Ringraziatelo
quindi per avervi ubbidito finora, e vedrete che ubbidirà anche ai vostri nuovi
pensieri di bellezza.

Per potenziarne gli effetti, ripetete questo esercizio una o due volte al giorno
per almeno una settimana. In seguito, potrete farlo ogni volta che ne sentirete
l’esigenza.

3) Avendo imparato ad apprezzare il vostro corpo così com’è ora, ed essendovi
resi conto che esso non ha fatto altro che eseguire le vostre direttive
inconsce, è arrivato il momento di comunicargli consapevolmente come volete
davvero che sia. Comodamente seduti o sdraiati, respirate profondamente
rilassando il corpo. Ad ogni espirazione lasciate andare ciò che non volete
(tensione, frustrazione o stanchezza), mentre ad ogni inspirazione immettete
tutto ciò che desiderate (rilassamento, forza, serenità, gioia, prosperità,
ecc.).

Quindi, visualizzate il vostro corpo come se si trovasse davanti a voi e fosse
esattamente come volete che sia. Osservatelo il più possibile nei dettagli,
bello, forte e pieno di energia. Notatene la bellezza e gustatevi il piacere di
avere esattamente l’aspetto che desiderate. Così, sostiene Shakti Gawain,
“potete provare che cosa significa avere un corpo che sostiene il vostro
spirito. Esso dice ‘fai questo’ e il vostro corpo, nella sua perfezione,
riflette la vostra saggezza interiore. Siete bellezza, forza ed energia”.

Dopo aver imparato a visualizzare con precisione l’immagine del vostro corpo
come volete che sia, richiamatela spesso alla mente in qualsiasi momento della
giornata, magari chiudendo gli occhi per qualche secondo.

4) Secondo Julia Hastings, insegnante inglese di visualizzazione creativa e
autrice del libro “La dieta dei tuoi sogni”, il passo successivo di questo
“trattamento mentale” di bellezza consiste nel “recitare la parte”, ossia nel
comportarsi come se si fosse già belli e in forma. Come cammina una persona che
possiede un fisico attraente? Come si veste e come si comporta con gli altri? Se
il vostro corpo fosse come lo volete, probabilmente vi sentireste più rilassate
e avreste più fiducia in voi stesse. Allora, dopo aver visualizzato il vostro
corpo ideale, iniziate subito, dapprincipio nella tranquillità della stanza che
avete scelto per gli esercizi (magari davanti allo specchio), a comportarvi come
se già foste così. A poco a poco, questa sorta di “autoipnosi” contribuirà a
convincervi di esserlo anche a livello subcosciente, perché, come hanno
dimostrato innumerevoli esperimenti con l’ipnosi, il potere delle convinzioni
subconscie può trasformare in realtà le nostre immagini mentali, se crediamo
davvero in esse.

5) Sempre con la visualizzazione, è possibile anche intensificare gli effetti
dei normali trattamenti di bellezza. Per esempio, quando vi passate sul corpo o
sul viso un olio o una crema, massaggiatevi con amore e con attenzione,
affermando che la vostra pelle sta diventando sempre più bella e più morbida e
visualizzatela così, rosea e delicata come quella di un bambino.

6) A quest’idea si ricollega l'”esercizio per cancellare le rughe” messo a
punto, ancora una volta, da Julia Hastings. Decidete quali sono le rughe sul
vostro volto che vi infastidiscono di più, chiudete gli occhi e immaginate di
cancellarle. Come? La Hastings consiglia di visualizzare una vostra fotografia
su cui sono state disegnate delle rughe con una matita. Quindi, prendete una
gomma e, con l’immaginazione, cancellatele dal vostro viso, fino a lasciarlo
“pulito”, e infine ammiratene la freschezza.

7) Per rendere ancor più fresca e più bella la propria pelle, gli “esperti di
bellezza” della New Age consigliano di “respirare il rosa”, un colore ritenuto
carico di vibrazioni particolarmente benefiche a tale scopo. Nel suo libro
“Terapia dei colori”, il sensitivo americano Ted Andrews consiglia di eseguire
l’esercizio seduti a gambe incrociate, con la spina dorsale il più possibile
eretta. Quindi, appoggiate la punta della lingua contro il palato, proprio nel
punto di intersezione con gli incisivi superiori, e inspirate lentamente
attraverso le narici, contando fino a sei. Trattenete il respiro contando piano
fino a dodici, poi espirate lentamente dalla bocca contando fino a sei.
Ripetendo questo ritmo di respirazione per cinque minuti, percepite con l’occhio
della mente che l’aria che entra dentro di voi è di colore rosa, e ogni volta
che l’inspirate va a tonificare ed a vivificare la vostra pelle, rendendola
sempre più bella e luminosa.

8) Ecco ora una tecnica di visualizzazione ideale per far recuperare, nello
spirito e nel corpo, la sensazione di freschezza della giovinezza a chi pensa
che la bellezza sfiorisca rapidamente col passare degli anni. “Perché se la vita
migliora devono aumentare le rughe?” si chiede Julia Hastings. “Ogni giorno
diventiamo più saggi, più gentili e più comprensivi. Ogni giorno porta con sé
nuove possibilità. Eppure, se ancora non sappiamo come invertire il processo di
invecchiamento, attraverso la visualizzazione possiamo apparire ogni giorno più
giovani, anziché più vecchi”.

Ecco come fare: se non vi sentite più giovanissimi, pensate di essere un fiore
nel pieno della fioritura, che è molto più bello di un più giovane, e pur
delizioso, bocciolo. Scegliete il fiore che vi piace di più e, seduti o sdraiati
in stato di profondo rilassamento, visualizzatelo il più chiaramente possibile.
Per esempio, se scegliete una rosa, ammiratene la bellezza e il colore e
inebriatevi del suo profumo. Può essere una rosa selvatica o coltivata, trovarsi
in un bel giardino o in un vaso all’interno di una stanza, scegliete voi.

Immaginate poi che, intorno alla rosa, ci siano altre persone che la guardano
con grande ammirazione. Identificatevi con il fiore che avete scelto e
assaporate il gusto di sentirvi ammirati dagli altri. Alla fine, prima di uscire
dalla visualizzazione, affermate: “Lo splendore del fiore della giovinezza è
sempre con me. IL mio aspetto è sempre fresco e attraente”.

9) Siamo giunti alla fine del nostro particolare “trattamento di bellezza”. Come
vi sentite? Vi sembra che pensare di ottenere o di mantenere la bellezza
attraverso dei semplici esercizi mentali sia un po’ come “chiedere la luna?” In
questo caso, Julia Hastings consiglia un esercizio studiato appositamente per
rafforzare la vostra fiducia in voi stesse e nella vostra capacità di ottenere
ciò che desiderate. Sempre in stato di rilassamento, chiudete gli occhi e
visualizzate una luna piena al centro del cielo, con un sorriso dipinto sulla
sua superficie. La luna si avvicina e cade tra le vostre braccia, inondando di
luce il vostro corpo. Provate la felicità di sapere che avete chiesto la luna e
l’avete ottenuta. Affermate: “Mi concedo il permesso di ottenere l’impossibile”
e “Niente è troppo bello per essere vero”. Quindi, prima di uscire dalla
visualizzazione, immaginate di avere una borsa o un portafogli e di metterci
dentro una piccola luna che vi porti fortuna, aiutandovi a realizzare i vostri
desideri.

PENSIERI PERICOLOSI (PER LA BELLEZZA)

Uno dei pensieri più dannosi per la bellezza del nostro corpo è quello di
sfiducia nei suoi confronti. Come osserva giustamente la guida New Age americana
Shakti Gawain nel suo libro “Vivere nella luce”, “il problema è che ci hanno
insegnato a diffidare del corpo e a considerarlo qualcosa da controllare. Alcune
religioni predicano persino che lo spirito è buono e il corpo è uno strumento
del diavolo, debole e peccaminoso”. Perciò non ci fidiamo del nostro corpo e gli
diciamo sempre quello che deve fare, senza tener conto delle sue reali
necessità. Decidiamo, in base ai condizionamenti ricevuti fin dall’infanzia, che
una giornata fatta di otto ore di lavoro, tre pasti, sei o sette ore di sonno,
tre di televisione e forse una di ginnastica dura e ripetitiva sia un modo di
vivere “ragionevole” e pretendiamo che il nostro corpo vi si adegui senza
protestare. E magari ce la prendiamo pure con lui se si ammala o se appare
“brutto”!

In realtà, il modo migliore per essere belli fisicamente consiste nel fidarsi di
sé, seguendo il flusso naturale della propria energia. “Abbandonate la lotta e
arrendetevi alle necessità del vostro corpo”, consiglia la Gawain. “Il vostro
intuito vi dirà cosa mangiare. Potrebbe ordinarvi di fare molta ginnastica,
oppure di rallentare i vostri ritmi e di riposare. Potrebbe dirvi di rimanere a
letto tutto il giorno, oppure di alzarvi presto. Non ci sono regole fisse. Il
vostro corpo sa perfettamente cosa è bene per lui”.

Dopotutto, non è proprio l’intelligenza del nostro corpo a mantenerci in vita
svolgendo automaticamente, e nel migliore dei modi, funzioni essenziali come la
respirazione, il battito cardiaco o la circolazione sanguigna? E allora, perché
non fidarsi di questa intelligenza anche per tutto il resto? Temiamo forse che
rimarremmo a letto tutto il giorno a mangiare cioccolatini, inflaccidendoci e
ingrassando a dismisura? Probabilmente sì. Ma si tratta di una paura che nasce
da condizionamenti imposti dall’esterno.

Per superarla, Shakti Gawain consiglia di abbandonarsi per qualche giorno, o
persino per qualche settimana, alla propria golosità o alla propria pigrizia.
“Se sarete pazienti con il vostro corpo”, assicura l’autrice americana, “esso
ritroverà il suo equilibrio naturale. Non appena il corpo imparerà che può
mangiare ciò che vuole, quando vuole, si rilasserà e inizierà a desiderare il
cibo giusto [.] Abbiate fiducia in voi stessi. Il vostro corpo inizierà ad
apparire proprio come il vostro spirito: vivo e più energico, bellissimo e
giovane”.

PER SAPERNE DI PIU’ SULL’ARGOMENTO

“Corpo senza età, mente senza tempo” di Deepak Chopra, Sperling & Kupfer, £
28.500

“Il potere della visualizzazione creativa” di Shakti Gawain, Gruppo Futura, £
23.000

“Vivere nella luce” di Shakti Gawain e Laurel King, Armenia, £ 25.000.

“La dieta dei tuoi sogni” di Julia Hastings, Armenia, £ 29.500 (libro +
audiocassetta)

“Ama il tuo corpo” di Louise L. Hay, Armenia, £ 29.000 (libro + audiocassetta)

“L’arte di diventare belli” di John Pepper, Amrita, £

“Terapia dei colori” di Ted Andrews, Armenia, £ 25.000