L’olio di CBD ha proprietà che aiutano a migliorare il sonno e a ridurre i livelli di stress e
ansia, oltre a essere utile per alleviare alcuni dolori.
Incorporare piccole abitudini che migliorano il nostro benessere è una priorità nella vita moderna,
e lolio di CBD è uno di questi alleati che continua a catturare lattenzione di molti. Grazie ai
suoi potenziali benefici per la gestione dello stress, dellansia e del sonno, sempre più persone lo
integrano nella loro routine quotidiana.
Lontano dai pregiudizi che la cannabis spesso genera, in Italia è legale acquistare lolio di CBD
purché il suo contenuto di THC sia inferiore allo 0,6%, il che lo rende accessibile e sicuro. Ecco
perché vi diciamo come potete iniziare a usare il CBD in modo semplice e senza complicazioni,
adattandolo al vostro ritmo di vita per sentirvi meglio ogni giorno.
Che cosè lolio di CBD e quali sono i suoi benefici?
Lolio di CBD, o cannabidiolo, è un estratto naturale che proviene dalla pianta di cannabis, ma non
ha nulla a che fare con gli effetti psicoattivi spesso associati alluso ricreativo. Infatti, il CBD
non è psicoattivo, il che significa che si può godere delle sue proprietà senza alterare la mente.
Per questo motivo, chiedere un parere professionale e scoprite gli oli di CBD preferiti dagli
esperti da incorporare nella propria vita quotidiana può apportare una serie di benefici che
migliorano il benessere sia fisico che mentale. Ecco alcuni dei punti salienti:
1. Riduce lo stress e lansia
Interagendo con il sistema endocannabinoide del corpo, lolio di CBD ha la capacità di regolare la
risposta allo stress, aiutando a calmare la mente e il corpo. Ciò significa che ci si può sentire
più rilassati in situazioni che normalmente ci renderebbero nervosi o ansiosi.
Numerose ricerche hanno evidenziato che il CBD si è dimostrato efficace nel ridurre i sintomi
dellansia, soprattutto nelle persone che soffrono di disturbo dansia generalizzato e di disturbo
dansia sociale. A differenza di molti farmaci convenzionali, gli effetti collaterali del CBD sono
spesso minori.
2. Migliora il sonno
Se avete difficoltà a dormire o a staccare la spina a fine giornata, il CBD potrebbe essere una
buona opzione per voi. Grazie al suo effetto rilassante, consente di addormentarsi più rapidamente e
di godere di un sonno più profondo e riposante. Questo può essere molto utile se vi svegliate
durante la notte o vi sentite stanchi il giorno dopo.
Leggi anche: CBD per migliorare il sonno?
3. Allevia il dolore e linfiammazione
Uno studio dellAmerican Pharmacists Association ha suggerito che il CBD può essere utile per
trattare il dolore, soprattutto nei casi di dolore infiammatorio o neuropatico.
Lolio di CBD può quindi essere un ottimo alleato se si soffre di dolori muscolari e articolari
cronici o di disturbi dopo lattività fisica.
Modi per integrare lolio di CBD nella vostra routine quotidiana
Esistono diversi modi per integrare lolio di CBD nella vostra vita quotidiana, a seconda delle
vostre preferenze ed esigenze. Provare diversi metodi può aiutarvi a scoprire quello più adatto al
vostro stile di vita e alle vostre esigenze. Ecco i nostri consigli:
Provate lingestione sublinguale: mettere qualche goccia di olio di CBD sotto la lingua è uno dei
modi più rapidi ed efficaci per sentirne gli effetti, poiché il CBD viene assorbito direttamente nel
flusso sanguigno.
Aggiungetelo a bevande o alimenti: potete mescolare il CBD al caffè, ai frullati o ai pasti
quotidiani. È un modo discreto e semplice per integrarlo nella vostra routine, ideale se non vi
piace il sapore diretto dellolio.
Uso topico: se si soffre di dolori muscolari o articolari, è possibile applicare il CBD a livello
topico sulla pelle delle aree interessate, per ottenere un sollievo localizzato.
Miscela con oli essenziali: è possibile combinare lolio di CBD con oli essenziali come quello di
lavanda o di eucalipto per massaggi rilassanti o per migliorare la propria esperienza di benessere,
soprattutto prima di andare a dormire o dopo una giornata frenetica.
Utilizzare integratori in capsule: se preferite un dosaggio più preciso e costante, le capsule di
CBD sono unopzione eccellente. Sono facili da assumere e permettono di controllare meglio la
quantità consumata.
Provate le gommine al CBD: per chi preferisce unopzione più dolce, le gommine al CBD sono un modo
divertente e pratico di consumare il CBD, perfetto da portare con sé ovunque si vada.
Potrebbe interessarti: Il cannabidiolo (CBD): cosa ci dice la scienza?
Se siete interessati a iniziare a consumare lolio di CBD e a sfruttarne i benefici, è importante
rivolgersi a un professionista per chiarire ogni dubbio sul dosaggio consigliato. Se siete dei nuovi
consumatori, la cosa migliore da fare è:
Iniziare con una dose bassa
Si consiglia di iniziare con una dose di 10-20 mg di CBD al giorno e di osservare la risposta
dellorganismo. Per un olio di CBD con una concentrazione del 5% (500 mg di CBD in 10 ml), 1 goccia
contiene circa 2,5 mg di CBD. Pertanto, sono necessarie da 4 a 8 gocce per raggiungere una dose di
10-20 mg.
Regolare come necessario
Se dopo aver iniziato con una dose bassa di CBD non si notano gli effetti desiderati, è possibile
regolare gradualmente la quantità di gocce.
Ad esempio, aumentare il dosaggio a piccole dosi, come 1 o 2 gocce aggiuntive ogni pochi giorni,
fino a trovare il dosaggio più adatto alle proprie esigenze.
Ascoltare il proprio corpo
Prestate attenzione a come il vostro corpo reagisce allolio di CBD e regolate il dosaggio in base a
come vi sentite. Se vi sentite più rilassati, meno ansiosi o provate sollievo dal dolore alla dose
iniziale, potrebbe essere un segno che siete sulla strada giusta. Ma se non notate miglioramenti, o
se avvertite eccessiva sonnolenza o malessere, prendete in considerazione la possibilità di
modificare la dose.
Ricordate che non esiste una singola dose di CBD che vada bene per tutti, poiché dipende da fattori
come il peso, la tolleranza individuale e il motivo per cui lo si usa (come ansia, dolore o problemi
di sonno). Da qui limportanza di chiedere il parere del medico.
Lolio di CBD può essere un grande alleato
Integrare lolio di CBD nella propria routine quotidiana può offrire numerosi benefici al proprio
benessere fisico e mentale. Tuttavia, è fondamentale ricordare che ognuno risponde in modo diverso
al CBD e ciò che funziona per una persona può non essere lo stesso per unaltra.
Per questo motivo, è essenziale consultare un medico prima di iniziare a usare lolio di CBD. Uno
specialista può aiutarvi a determinare il giusto dosaggio, a evitare possibili interazioni con altri
farmaci e a garantire che luso del CBD sia sicuro ed efficace per le vostre esigenze specifiche. La
cautela è essenziale.
Bibliografia
Tutte le fonti citate sono state esaminate a fondo dal nostro team per garantirne la qualità,
l’affidabilità, l’attualità e la validità. La bibliografia di questo articolo è stata considerata
affidabile e di precisione accademica o scientifica.
Arnold, J. C., McCartney, D., Suraev, A., & McGregor, I. S. (2023). The safety and efficacy of low
oral doses of cannabidiol: An evaluation of the evidence. Clinical and translational Science.
ascpt.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/cts.13425
Kaul, M., Zee, P. C., & Sahni, A. S. (2021). Effects of cannabinoids on sleep and their therapeutic
potential for sleep disorders. Neurotherapeutics.
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1878747923011911
Shannon, S., Lewis, N., Lee, H., & Hughes, S. (2019). Cannabidiol in anxiety and sleep: a large case
series. The Permanente Journal. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/
Skelley, J. W., Deas, C. M., Curren, Z., & Ennis, J. (2020). Use of cannabidiol in anxiety and
anxiety-related disorders. Journal of the American Pharmacists Association.
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S154431911930514X
Svensson, C. K. (2020). CBD for the treatment of pain: What is the evidence? Journal of the American
Pharmacists Association. www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1544319120302752
da lista mentem gg
Lascia un commento