Come trovare lo scopo della vita? Consigli pratici

Come trovare lo scopo della vita? Consigli pratici

Trovare uno scopo di vita è legato al benessere psicologico e persino a una vita più lunga. Avete
bisogno di aiuto per trovare il vostro? In questo articolo vi forniamo le chiavi per raggiungerlo.

Quando la sopravvivenza di una persona è garantita, appare in essa un bisogno intimo e trascendente:
trovare lo scopo della vita. Una ragione per essere, per abitare il mondo e per dare un senso a ciò
che si fa ogni giorno. Ovvero, una meta finale, l’ultimo gradino da salire prima di lasciare questo
mondo. Ora, come trovarlo?

Alcune persone sembrano avere le idee chiare su ciò che vogliono fare praticamente da quando
riescono a ricordare. Altri invece abitano un limbo scomodo dove nulla sembra valere la dedizione di
una vita.

Se fai parte di quest’ultimo gruppo, non temere: l’ispirazione non arriva mai senza un piccolo
aiuto. Puoi far sparire quella sensazione attraverso la sperimentazione, la riflessione o alcune
tecniche specifiche. Andiamo con alcuni suggerimenti per questo.

Perché è importante trovare lo scopo della vita?

Sebbene la routine sia una vena di sicurezza e stabilità di cui tutti hanno bisogno, quando prende
il sopravvento sulla quotidianità, senza lasciare spazio al resto, diventa soffocante. Anche se a
nessuno piace cambiare orario al lavoro o vivere pensando a quando dovranno cambiare casa, non si
tratta di fare tutto uguale fino al giorno in cui muoiono.

La chiave, come tutto il resto, è nell’equilibrio: avere una vita in una certa misura ordinata e
prevedibile che ti permetta di uscire dalla quotidianità e stimolarti. Questa stimolazione — lo
scopo della vita per alcuni — sarebbe ciò che manterrebbe l’idea che il periodo vitale risponda a un
obiettivo rilevante.

Inoltre, avere uno scopo nella vita è legato a una migliore salute fisica e mentale, una maggiore
resilienza allo stress e, secondo uno studio sulla rivista Psychological science, una longevità più
lunga. Pertanto, questo profondo senso dell’orientamento e del significato è un fattore di benessere
per la nostra mente e il nostro corpo.

Pertanto, se hai la sensazione che la tua vita sia vuota e che ciò che fai non abbia alcun
significato per ciò (o coloro) a cui tieni, forse hai bisogno di un obiettivo principale, uno scopo.
Andiamo con alcuni suggerimenti per trovarlo.

Come trovare lo scopo della vita?

Tieni a mente questa idea: non troverai uno scopo che ti faccia sentire subito pieno di vita.
Tuttavia, il percorso per raggiungerlo può anche essere esaltante. Andare avanti con un
atteggiamento positivo mentre esplori le possibilità può anche essere vantaggioso per il tuo
benessere generale, come sottolinea uno studio pubblicato sulla rivista Emotion.

Di seguito ti offriremo consigli pratici che ti aiuteranno a definire una linea d’azione per trovare
lo scopo della tua vita.

1. Identifica i tuoi valori e le tue passioni

Chiediti cosa riempie la tua vita di gioia e significato, cosa ti motiva ad alzarti ogni giorno. E,
naturalmente, non dimenticare cosa, per te, è la giustizia universale, poiché molte persone vivono
per esercitare quei valori nella società.

Ad esempio, alcuni ritengono che il razzismo abbia vissuto abbastanza a lungo nella nostra società e
dedicano la loro vita a sradicarlo una volta per tutte. In questo modo, la gioia di cambiare il
pensiero umano, attraverso l’attivismo, fa dell’antirazzismo uno scopo vitale per queste persone.

2. Prova la tecnica ikigai per trovare lo scopo della vita

Il concetto giapponese di ikigai è usato per riferirsi a quelle cose che rendono la vita degna di
essere vissuta. Si basa sull’intersezione di quattro elementi: cosa ti piace fare, in cosa sei
bravo, di cosa pensi abbia bisogno il tuo ambiente (o il mondo) e cosa può darti ricchezza.

Secondo questo principio, dovrebbe esserci un’attività nella tua vita che riunisca questi quattro
elementi ed è tuo compito trovarla. A livello psicologico, una recensione pubblicata da Concurrent
Disorders Society Press indica che questa tecnica è correlata a un buon sviluppo della conoscenza di
sé, capacità di problem solving e acquisizione di obiettivi. Per applicarlo, segui questi passaggi:

Disegna quattro cerchi, creando intersezioni tra di loro. In uno di essi, scrivi ciò che ti piace
fare di più. Nel prossimo, in cosa sei bravo. Nel terzo, scrivi quelle abilità e conoscenze per le
quali potresti essere pagato. Infine, scrivi nel cerchio rimanente quali azioni e attività vorresti
svolgere per migliorare il mondo, sempre di tua spontanea volontà e senza bisogno di compenso o
riconoscimento.
All’intersezione dei cerchi troverai risposte parziali a ciò che ami e in cui sei bravo. In questo
modo, la tua missione sarà ciò che ami insieme a ciò di cui pensi che il mondo abbia bisogno.
D’altra parte, la tua vocazione sarà l’intersezione tra ciò che vuoi contribuire al mondo e ciò in
cui sei bravo. Infine, hai la professione: quella in cui sei bravo e per la quale potresti ricevere
denaro.
Il prossimo passo è applicare questa astrazione alla tua vita reale, ponendo domande come cosa stai
facendo per migliorare il mondo? La tua professione ti rende felice?
Dopo aver decifrato le incognite, puoi iniziare a bilanciare questi quattro aspetti. Raggiungerlo
significherà raggiungere il tuo ikigai.

3. Sperimenta ed esci dalla tua zona di comfort

Se non trovi nulla nella tua vita che la doti di uno scopo, forse è perché quel qualcosa è al di
fuori di essa (ancora). Pertanto, è importante uscire dalla propria zona di comfort. Si tratta di
svolgere tutte quelle attività che non hai ancora provato o testare quelle abilità che non hai
ancora sviluppato. Uscire ed esplorare è sempre un buon punto di partenza.

A volte si tratta anche di eseguire un esercizio che consiste nel guardarsi. Magari osa fare quella
cosa che ha sempre attirato la tua attenzione, ma che pensi non faccia per te. Fatti coraggio, non
potrai scoprirlo se non ci provi.

4. Stabilisci obiettivi a lungo termine

Vivere alla giornata va bene, in quanto aiuta a concentrarsi sul presente, ma è anche importante
camminare verso il futuro che desideri. Quindi, pensa a cosa vuoi fare in un lungo periodo di tempo
— dove mi vedo tra 20 anni? — e stabilisci obiettivi significativi.

Quella sensazione che stai lavorando per uno scopo ulteriore darà significato alle tue azioni e
decisioni. Tuttavia, non è sufficiente fissare un tale obiettivo, sono necessari piuttosto passi
concreti per mantenere la motivazione e raggiungerla:

Visualizza il risultato o la situazione futura che desideri raggiungere.
Fai un elenco di tutti i passaggi che devi compiere per raggiungere il tuo obiettivo.
Organizzali in base alla priorità che vuoi dare loro.
Prepara un piano d’azione per soddisfarli (stabilisci delle scadenze, ad esempio).
Ricordati di premiarti per ogni risultato, perché in questo modo mantieni la motivazione e generi
una sensazione di evoluzione.
Sii flessibile: ci saranno battute d’arresto lungo il percorso e potresti dover cambiare il tuo
piano.

5. Fai attivismo o atti di servizio

Sostenere gli altri o lottare per una causa dà un significato profondo alle nostre azioni, pensieri
e decisioni.

Sebbene l’idea non sia che questo diventi il tuo unico scopo, ti porterà benessere attraverso il
senso di appartenenza, lo sviluppo dell’empatia e la motivazione a contribuire alla giustizia
sociale, come indicato da un articolo del Journal of personality and social psicologia, che analizza
le risposte affettive che la compassione attiva.

Tutti abbiamo uno scopo della vita

Trovare lo scopo della vita è un processo unico per ogni individuo. A volte richiede una profonda
riflessione e anche affrontare momenti spiacevoli o parti di sé che non piacciono.

Inoltre, ricorda che gli scopi vitali possono cambiare, proprio come cambia la vita stessa. Non
chiuderti a ciò che il futuro ti riserva, perché l’obiettivo di questo non è trascendere, ma
raggiungere la pace interiore per vivere la tua vita in modo più significativo. E tu, hai già
trovato il tuo scopo?

Bibliografia

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l’affidabilità, l’attualità e la validità. La bibliografia di questo articolo è stata considerata
affidabile e di precisione accademica o scientifica.

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