Il nostro posto al sole
di Antonella Lucato – auraweb.it
C’è un posto al sole per ognuno di noi.
Ogni giorno è un buon giorno per conquistare un posto al sole.
IL CUORE E’ IL NOSTRO SOLE
Il cuore, dicono i Saggi, è il nostro centro vitale. Intelligenza, spiritualità, emozioni: da
Oriente a Occidente, per le più antiche tradizioni il cuore è al centro di tutto. Lì è depositata la
vera intelligenza, lì risplende la via della consapevolezza che ci tiene in contatto con ciò che noi
siamo autenticamente nel nostro intimo.
Ascoltare, accettare le proprie emozioni, non fuggirle o bloccarle, prendere consapevolezza del
proprio sentire, ci consente di esprimere quellintelligenza che ci guida a trovare il nostro posto
al sole.
ESERCIZIO
Allenare lenergia interiore che ci guida a ri-trovare il nostro posto al sole.
Trova un posto che ti piace dove puoi stare tranquillo in silenzio.
Fai alcuni respiri profondi e rilassati, sinchè senti che il ritmo respiratorio si calma, sali
lentamente con le mani verso lalto, intrecciale le dita e ruota i palmi verso il cielo fai un
inspiro profondo e con lespiro emetti il suono “AAAAAAAAAAAAA”.
Torna nella situazione iniziale e ripeti per almeno sei volte.
Sorridi al tuo cuore, entra in contatto con la sua energia e ascolta le sensazioni
l’energia si
trasformerà sino a sentire nascere dentro un sorriso che si espande ad ogni battito a tutto il corpo
e poi a tutto luniverso e alle persone che ami.
Nel PerCorso si alterneranno momenti di esercizi per liberare le tensioni del corpo e delle mente,
ritrovare o potenziare l energia interiore in sintonia con la stagione del sole, respirare al ritmo
naturale, ascoltare il battito del proprio cuore che pulsa.
Esercizi per portare calma nella mente e rilassare il corpo ci insegneranno a prendere respiri
profondi e distacco emotivo da momenti di forte tensione e stress. Si farà esperienza di nuovi
linguaggi espressivi verbali e non-verbali.
Attraverso gli esercizi corpo mente proposti si imparerà a portare consapevolezza allimportanza
delle parole e delle espressioni che usiamo. A nutrirsi di pensieri, parole ed emozioni positive. Ad
allenare ottimismo e fiducia e farli circolare in ogni cellula del nostro corpo attraverso il
respiro. Viviamo tempi di difficoltà e nuovi disagi che emergono.
Si scambieranno condivisioni insieme ai /alle partecipanti del gruppo.
Utile per allenare:
– lenergia che ci guida a trovare il nostro posto al sole
– ri-conoscimento e fiducia in Sé
– coraggio di affrontare le proprie sfide
Dedicato a chi:
– non è ancora riuscito a trovare il proprio posto al sole
– ha perso fiducia e teme di non farcela
– si piace poco o teme di non piacere
– non esprime il proprio sentire o ingoia rospi per timore di non essere accettato
– “gioca” al ribasso, si sente sottovalutato
Attraverso gli esercizi corpo mente proposti si imparerà a
– trasformare un momento di difficoltà in unopportunità di crescita.
– sperimentare nuovi linguaggi espressivi verbali e non-verbali
– scaricare le tensioni del corpo e della mente
– nutrirsi di pensieri parole ed emozioni positive ed esprimerle
Prima di addormentarci e concludere la giornata possiamo chiederci: “Cosa posso fare per conquistare
o ri-trovare il mio posto al sole? Lasciamo che il nostro inconscio lavori per noi durante la notte
forse già al risveglio troveremo delle indicazioni arrivate attraverso i sogni, messaggi o
intuizioni.
Al mattino iniziamo la giornata evitando ogni pensiero negativo. Facciamo attenzione alle
espressioni tipo “dovrei, potrei o forse sarebbe meglio se
”, aumentano lo stress e alimentano i
sensi di colpa.
Mary Kay Ash dice: “Se sei convinto di farcela, ce la fai. Se sei convinto di non farcela, hai
ragione”.
Ricordiamo che: “Ciò che vedi nella tua mente è ciò che crei. Ciò che pensi è ciò che ottieni. Ciò
che dici è ciò che diventi”.
L’AUTRICE
Antonella Lucato
Formatrice. Specializzata in comunicazione, linguaggi non-verbali, espressivi e relazionali.
Conduce PerCorsi formativi per Scuole di Formazione, Centri, Associazioni, Società e per piccoli
gruppi nello Spazio Comunicazione & Ben Essere di Milano.
Ha sviluppato una innovativa metodologia di comunicazione corpomente come via di ben essere. E
frutto del personale percorso di ricerca, formazioni ed esperienze.
Integra Discipline e Tecniche occidentali e orientali per la conoscenza di sé e degli altri, la
crescita personale e professionale, lo sviluppo di potenzialità e talenti.
Giornalista pubblicista collabora con testate nazionali, media online e trasmissioni radiofoniche.
Ha pubblicato centinaia di articoli su quellarte sottile che è la comunicazione corpo mente.
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