Consigli semplici e utili per perdere peso dopo le feste
Tisane depurative e consigli alimentari mirati per dire addio al gonfiore e a quei due chili di troppo accumulati durante le feste
di Francesca Rifici – 12/01/2016
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2 consigli semplici e utili per perdere peso dopo le feste
Ogni anno dopo il periodo natalizio, il problema è sempre lo stesso: riprendere i ritmi lavorativi e scrollarsi di dosso la pesantezza accumulata con i pasti delle feste.
Ecco allora che non serve strafare o fare grandi cose per sentirsi subito meglio: la medicina
naturale e la giusta alimentazione ci offre una grossa mano, basta seguire questi due semplici ma efficaci consigli.
Il primo consiglio: affidiamoci a madre Natura
Ciò che serve maggiormente al nostro corpo è eliminare le tossine accumulate con pranzi e cene, più
abbondanti e ricche del solito ed il corpo, da brava macchina perfetta comè, ci mette poco a tornare in equilibrio, se lo aiutiamo.
Ecco cosa madre Natura ci offre per sentirci subito meglio: zenzero, finocchio e cicoria.
Sono alimenti che tutti noi conosciamo, ma in questo caso, come è meglio usarli? Ti spiego subito come.
Zenzero: lascialo bollire in tocchetti piccoli in un litro di acqua per 25 minuti (la quantità verrà
ridotta perché parte dellacqua sarà evaporata) e bevilo al mattino, al risveglio. Puoi prepararlo
la sera e riscaldarlo al mattino. Ti aiuterà a drenare i liquidi accumulati e a sfiammare i tessuti.
Finocchio: durante la giornata, in momenti a te più congeniali, prepara un infuso di finocchio e
bevilo quando ancora molto caldo. È un antinfiammatorio efficace per lintestino ed elimina i gas e
i gonfiori presenti. Due infusi al giorno, anche mezzora dopo i pasti, sono un rimedio insostituibile in questo periodo.
Cicoria: ciò che più mi interessa è lacqua in cui viene fatta cuocere la cicoria: lacqua di
cottura calma ed elimina il bruciore gastrico, il reflusso e il senso di gonfiore allo stomaco che
ci accompagna dopo il periodo natalizio. Lideale è bere lacqua di cottura della cicoria tiepida, prima dei pasti principali o almeno un paio di volte al giorno.
Il secondo consiglio: i cibi giusti da scegliere per le 2 settimane successive alle feste
Come dicevo, il corpo ci mette poco a ritornare in salute se noi gli diamo una mano.
Nellalimentazione successiva alle feste ci basterà seguire questi pochi accorgimenti:
i cereali vanno consumati solo al mattino, con una colazione abbondante;
per il pranzo consumiamo verdure e proteine;
per la cena prediligiamo passati di verdura, vellutate, verdure scottate o al forno con legumi;
evitare ovviamente dolci, alcolici e caffè.
Questi semplici ma davvero efficaci consigli, seguiti per 15 giorni, daranno sollievo al nostro apparato digerente e ci aiuteranno a tornare in forma in fretta.
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