La cosa più importante per mantenere la calma nel bel mezzo di una tempesta è imparare a vedere i
problemi come un elemento necessario per poter crescere. Vediamo come sfruttarli a proprio favore.
Mantenere la calma nel mezzo di una tempesta non è solo unarte, ma anche una necessità. Perché è
proprio nei momenti più difficili che abbiamo più bisogno di serenità nel cuore e tranquillità nella
mente per sapere come agire. È anche in queste situazioni che diventiamo più vulnerabili di fronte
agli errori.
Quando le cose si complicano, è normale per noi reagire in maniera automatica. O ci blocchiamo
completamente o rispondiamo in modo impulsivo e caotico. A volte è uno stato che dura a lungo.
Mantenere la calma nel bel mezzo di una tempesta significa andare oltre quelle reazioni di base.
Non esiste calma maggiore di quella generata dalla ragione.
Seneca
Il centro è quel punto di equilibrio in cui ci sentiamo di nuovo padroni di noi stessi. La ragione
prende il timone e possiamo usare lintelligenza per decidere il prossimo passo da prendere. Secondo
lo Zen, per mantenere la calma nel mezzo di una tempesta la cosa migliore è eseguire le seguenti
azioni.
Consigli Zen per mantenere la calma
1. Chiudere gli occhi e respirare
Si tratta di unazione immediata che ci aiuta a mantenere la calma nel bel mezzo di una tempesta. Lo
Zen ci dice che quando si verifica una situazione che in un modo o nellaltro ci travolge, chiudere
gli occhi e respirare è la cosa più importante da fare.
Quando chiudiamo gli occhi, ci isoliamo dallesterno e ci concentriamo sul nostro mondo interiore.
In un primo momento risulta necessario, così come cercare di ristabilire la normale frequenza
respiratoria.
Questo semplice gesto ci protegge da reazioni improvvise, che spesso aggravano il problema già
presente. Chiudere gli occhi e respirare agisce come una sorta di ancora che ci impedisce di
lasciarci trasportare.
2. Allentare il desiderio di controllo
Potrebbe sorprendervi sapere che molti dei nostri peggiori stati emotivi nascono da un desiderio di
controllo. Poiché ciò è impossibile, provoca facilmente una sensazione di irritazione, frustrazione
e impotenza.
Si potrebbe quasi dire che non abbiamo controllo su niente, almeno non in senso assoluto. Pertanto,
la fantasia del controllo arreca molti danni. È bene tenerlo a mento nelle situazioni difficili.
Lasciate che le cose fluiscano e mettetevi in una posizione da osservatore. Man mano che vedrete gli
sviluppi della realtà intorno a voi, inizierete a comprenderla.
3. Larte per mantenere la calma nel bel mezzo di una tempesta
Quando parliamo di tempesta ci riferiamo a quei periodi in cui tutto sembra tramare contro di noi.
Quando le cose vanno male o accade qualcosa i cui effetti sono tali da sconvolgere tutto. Ci
sentiamo vittime del destino.
Tutto questo può causarci grandi sofferenze. Tuttavia, per uscire da tali stati o periodi, dobbiamo
prima riconquistare il nostro punto di equilibrio. Larte ci aiuta a raggiungere questo obiettivo.
Arte fine a se stessa. In altre parole, attività creative come strumento per liberare le proprie
emozioni, esprimersi e dare sfogo al proprio ingegno.
4. Trovare qualcosa che faccia ridere
Nonostante al pianto segua spesso una sensazione di rilassamento, questo non è paragonabile al
potere catartico della risata. Quando ridiamo, si verifica un vero e proprio rilascio delle
pressioni emotive, ma anche dei neurotrasmettitori e degli ormoni che migliorano il nostro umore.
Per mantenere la calma nel bel mezzo di una tempesta, trovate un modo per ridere. Guardate un film
comico o leggete qualcosa di divertente. Cercate video divertenti o ascoltate sketch comici, se
necessario.
Dopo aver riso, vi sentirete sicuramente molto meglio. Senza accorgervene, inoltre, sarete in grado
di ridimensionare la gravità delle difficoltà che dovrete affrontare.
5. Mantenere la calma secondo lo zen: immergersi nella natura
Lo Zen insiste molto sullimportanza di entrare in contatto con la natura, soprattutto nei momenti
difficili. Le piante, in particolare, hanno colori e vibrazioni altamente positivi per il cervello.
Tutto lambiente naturale è rilassante e dona un profondo senso di pace.
Anche il contatto con gli animali è spesso molto benefico. Gli animali sono creature nobili e alcuni
di loro sono molto sensibili e affettuosi. Sono una presenza energica molto positiva, che facilita
lo sblocco emotivo e mentale.
Conclusioni
Lo Zen ci dice che i problemi non esistono per perseguitarci, ma per insegnarci qualcosa. La nostra
cultura promuove lidea che dovremmo vivere felici e rilassati tutto il tempo, ma questo non
corrisponde alla realtà. E se lo facesse, sarebbe qualcosa di poco sano.
È di fronte alle difficoltà che siamo riusciti ad evolverci. Solo se accetterete questo concetto
potrete imparare a mantenere la calma durante una tempesta.
Bibliografia
De Heredia, R. A. S. (2003). Aprender del conflicto: conflictología y educación (Vol. 182). Graó.
core.ac.uk/download/pdf/72044432.pdf
da lista mente gg
Lascia un commento