Cos’è il Focusing?
Un processo terapeutico vitale alla scoperta di se stessi
di Roberta D’Ottavi – 26/05/2016
Cos’è il Focusing?
Focusing è una parola inglese, dal significato orecchiabile: mettere a fuoco. Fu creato nel 1964:
consiste nel portare lattenzione verso linterno di se stessi, con la disposizione ad accogliere e
ascoltare le sensazioni che il proprio corpo vorrà mostrare e segnalare, allo scopo di sentirle
pienamente e con una consapevolezza nuova. Perché questo intervento su se stessi? Per ascoltare come
si sta in quel momento rispetto ad una situazione, che può essere stressante e caricata di
responsabilità, come sta andando la propria vita, come il corpo vive quello che gli si propone e
impone, e come si potrebbe stare meglio. Una sorta di catarsi dalle sovrastrutture mentali, spesso devianti rispetto allautentico essere e sentire dellindividuo.
Che cosè il Focusing: nascita e sviluppo
Il Focusing è unabilità naturale, riscoperta, non inventata. Le esperienze che hanno ferito o
alienato da bambini, nonché la cultura imperniata sul capire, hanno causato una perdita di fiducia
nel corpo e nella capacità di sentire le cose. I nostri corpi hanno la conoscenza di come noi
viviamo la nostra vita, di ciò di cui abbiamo bisogno per essere pienamente noi stessi e di ciò di
cui abbiamo bisogno per guarire. I nostri corpi sanno qual è il prossimo giusto passo da fare per
portarci più vicino a una vita piena e appagante. Le nostre menti non sanno tutto questo. Possono
ricordare il passato o immaginare il futuro, ma la vita si svolge nel presente e nel corpo. Si crede
che lunico modo per cambiare emozioni estremamente negative sia quello di saltarci dentro e
sentirle intensamente. E quando sei riluttante a fare ciò, questo atteggiamento viene chiamato
resistenza al cambiamento. Il Focusing tuttavia ha mostrato che il cambiamento viene più
facilmente da una buona relazione con le nostre percezioni, sentimenti, sensazioni. Se si prova ad
osservare la vita non come fosse un viaggio, né una meta, bensì come un processo di interazione, ci
si pone già nella prospettiva giusta: siamo sempre in interazione col mondo interiore e negli
ambienti coi quali ci relazioniamo allesterno. Di conseguenza, nelle posture e nell’atteggiamento
che assume con ogni suo gesto, il corpo parla un linguaggio che anticipa e trascende l’espressione
verbale. Non è la mente che va in collera né il corpo che colpisce: è l’individuo, nella sua unità, che si esprime.
Come nasce il focusing
Il prof. Carl Rogers, co fondatore della psicologia centrata sulla persona negli anni 40, aveva
osservato che quando i terapisti esprimevano empatia, accettazione incondizionata e congruenza,
alcuni pazienti sembravano evolvere spontaneamente verso una maniera di vivere più piena, senza
bisogno di nessuna direttiva di contenuto da parte del terapista. Egli la chiamò tendenza
auto-attualizzante. Quando il dr. Gendlin divenne docente presso la stessa università di Chicago,
nel dipartimento di Psicologia guidato proprio dal prof. Carl Rogers, si rese conto che i pazienti,
la cui psicoterapia stava ottenendo miglior successo, erano coloro che facevano inconsapevolmente
qualcosa di insolito: durante tutta la terapia controllavano interiormente se ciò che dicevano o che
diceva il terapeuta corrispondeva al loro vissuto, sentito nel corpo. Per contro, i clienti che non
stavano ottenendo grande sollievo terapeutico, rimanevano tutto il tempo nella testa e per quanto
comprendessero ed elaborassero i loro problemi, non molto cambiava. Questa abilità innata di alcuni
pazienti sembrava cruciale per il buon fine della terapia: decise di metterla a fuoco, dandole il
nome che da allora la rappresenta: Focusing. Diffuso in tutto il mondo e materia di insegnamento
universitario in moltissime università. Il linguaggio del corpo, se correttamente decodificato, può
risultare molto eloquente e costituire un materiale altrettanto valido dei sogni, dei lapsus, della
libera associazione. Essere in contatto col proprio corpo non è uno stato di perfezione, ma di vitalità.
Focusing >> http://goo.gl/O9z0Jl
Il potere della focalizzazione nella vita e nella pratica terapeutica Ann Weiser Cornell
http://www.macrolibrarsi.it/libri/__focusing.php?pn=1567
Focusing – Connettersi alla Vita – Libro >> http://goo.gl/zl4Wfx Laura Maria Talamoni
http://www.macrolibrarsi.it/libri/__focusing-connettersi-alla-vita-libro.php?pn=1567
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