Cos’è l’ipnosi ericksoniana e come viene applicata in terapia?

Cos’è l’ipnosi ericksoniana e come viene applicata in terapia?

A differenza di altri tipi di ipnosi, l’ipnosi ericksoniana si concentra sulle convinzioni del
paziente per facilitare il cambiamento e incoraggiarlo ad attivare quelle risorse inconsce che fino
ad ora non ha utilizzato.

Immagina una risorsa terapeutica che ti permetta di trascendere negli intricati recessi del tuo
subconscio per sbloccare paure e resistenze. E grazie ad una guida vicina e facilitatrice che
utilizza metafore semplici, riesci a realizzare quel cambiamento di cui hai tanto bisogno. Ha
suscitato il tuo interesse? Questo modello è chiamato ipnosi ericksoniana.

È una terapia personalizzata e trasformativa, orientata alle soluzioni. Durante questi momenti di
concentrazione, il terapista aiuta a trovare gli strumenti ideali per raggiungere la conoscenza di
sé e il benessere. È un metodo flessibile, empatico e creativo che gode di un buon supporto
scientifico e che vi descriveremo di seguito.

Ipnosi ericksoniana: applicazione e tecniche

L’ipnosi ericksoniana si basa sull’idea che ogni individuo possiede le risorse interne necessarie
per promuovere il progresso di cui ha bisogno. In questo senso è abbastanza diverso dagli approcci
più tradizionali, definiti da copioni rigidi e suggerimenti direttivi che non sempre tengono conto
dei valori e dei bisogni del paziente. Vediamo come viene solitamente applicato.

Induzione ipnotica personalizzata

La prima fase è guidare il paziente in uno stato di trance. Questo avviene attraverso suggerimenti
adattati al tuo stile e alle tue esigenze. Cioè, invece di utilizzare linee guida generiche, il
terapeuta tenta di sintonizzarsi con la persona attraverso le sue passioni, esperienze e interessi
unici. Ad esempio, se questa persona è un amante della natura, potrebbe dire:

«Chiudi gli occhi e lascia che la tua mente viaggi verso una foresta serena, dove il rumore delle
foglie mosse dal vento e il canto degli uccelli ti circondano di calma e armonia. Va tutto bene, i
rami degli alberi tremano in modo rilassato e calmo.

Questa personalizzazione rende più facile arrivare più velocemente all’ipnosi. Inoltre, la
connessione con il terapeuta viene rafforzata per creare un clima positivo e sicuro che risuoni con
la mente della persona in cerca di aiuto.

L’ipnosi ericksoniana cerca di focalizzare l’attenzione completamente sul mondo interno del cliente.
In quello stato di iperconsapevolezza, non perdi mai il controllo di te stesso. Si naviga attraverso
istruzioni attraverso vivide fantasie, per attivare strumenti interni e nuove strategie.

Usare metafore per il cambiamento

Le metafore sono fondamentali in questo tipo di ipnosi. Il suo scopo è quello di far sì che il
paziente si identifichi e si connetta molto di più con il messaggio terapeutico, in modo simbolico e
significativo allo stesso tempo. In questo caso, e come semplice esempio, se ti trovi di fronte a
qualcuno che si sente intrappolato in una situazione difficile, puoi ricorrere alla seguente idea:

«C’era una volta un uccello che pensava di essere chiuso in una gabbia. “Passava molto tempo a
guardare le sbarre, finché un giorno notò che la porta, in effetti, era sempre stata aperta.”

Mentre il paziente ascolta, la sua mente inconscia può collegare questa storia alla sua stessa
esperienza. In questo modo intravedi nuove alternative o soluzioni che non avevi considerato. Le
metafore permettono al cambiamento di emergere in modo naturale, senza la necessità di un confronto
diretto.

Tecnica dei suggerimenti indiretti

Le suggestioni indirette nell’ipnosi ericksoniana sono una pietra angolare durante la terapia. Come
spiega lo stesso Milton Erickson nel suo libro The Nature of Hypnosis and Suggestion (1980), queste
tattiche linguistiche cercano di indurre cambiamenti senza dover ricorrere a ordini diretti. Diamo
un’occhiata ad alcuni esempi:

Permissività: vengono utilizzati termini del tipo “forse se facessi questo…”, “forse se pensassi
che…”, “è possibile che se cambiassi questo…” ecc. Ciò offre una certa sensazione di autonomia al
paziente, in modo che possa riflettere sui possibili cambiamenti.
Comandi nascosti: questi sono suggerimenti nascosti all’interno di una narrazione, metafora o storia
raccontata alla persona. La mente conscia si occupa di queste idee, mentre la mente inconscia coglie
il suggerimento tra le righe.
Evidenziare il positivo: durante il processo di ipnosi lo specialista utilizzerà sempre linguaggio
ed espressioni che mettono in risalto le potenzialità della persona. Cerca soprattutto di suggerirla
in modo empatico e caloroso affinché rafforzi la sua immagine di sé.
Presupposti: questa tecnica è molto interessante e fa affermazioni che presuppongono che il
risultato desiderato sia già stato raggiunto. Un esempio di ciò è dire alla persona durante la
trance che ha già superato quella paura, che non prova più dolore o angoscia.

Lavorare con risorse interne per l’ipnosi ericksoniana

Durante lo stato ipnotico, il terapeuta ericksoniano guida il paziente ad identificare e attivare le
proprie risorse psicologiche interne. Sei incoraggiato a stimolare la tua creatività, fiducia in te
stesso e resilienza. Ad esempio, se il cliente sta affrontando una sfida professionale come
un’opposizione, gli potrebbe essere chiesto di ricordare un momento in cui ha superato un ostacolo
importante.

“Mentre ricordi quel momento, puoi notare come quella forza e determinazione siano ancora dentro di
te, pronte ad aiutarti adesso.”

Ciò non solo aumenta la fiducia in te stesso, ma ti fornisce anche strumenti emotivi per affrontare
l’attuale situazione difficile o stressante. Collegandosi con i propri risultati di ieri, la persona
attiva la propria motivazione ad agire.

Riformulare le esperienze traumatiche

L’ipnosi di Erickson viene applicata anche per rielaborare in modo più sano eventi traumatici.
Pertanto, invece di rivivere direttamente il trauma, viene indotta una trance in modo che la mente
della persona visualizzi quegli eventi in un modo più sicuro e controllato. Questo sarebbe un
esempio:

«Visualizza te stesso guardando quella situazione come se fosse un film su uno schermo. Puoi
guardare da una distanza comoda, notando che ora hai il controllo per fermarlo, cambiarlo o
abbassare il volume.

Rinforzo attraverso esperienze vivide positive

Un altro meccanismo di applicazione di tale ipnosi è quello di rafforzare i comportamenti desiderati
attraverso immagini o fantasie vivide e positive. Attraverso di essi il paziente associa il
cambiamento a benefici specifici. Ad esempio, se vuoi smettere di fumare, il terapista può guidarti
a visualizzare un futuro più sano:

«Immagina di respirare profondamente, di sentire la freschezza dell’aria nei polmoni. Ogni giorno ti
senti più leggero e libero, come se il tuo corpo ti ringraziasse per aver apportato quel
cambiamento.

Erickson ha sottolineato il ruolo della mente inconscia come chiave per la guarigione e il
cambiamento. Per questo motivo le sue tecniche cercano soprattutto di comunicare con questo strato
psicologico affinché agisca in modo autonomo a beneficio del paziente.

Quali sono gli scopi dell’ipnosi di Milton Erickson?

L’ipnosi ericksoniana ha dimostrato un’efficacia significativa in vari contesti psicologici e
sanitari. Inoltre, la sua applicazione si estende oltre il panorama clinico e raggiunge anche il
mondo dello sport, del coaching, del parlare in pubblico e persino delle arti creative. Diamo
un’occhiata ad alcuni dei suoi scopi notevoli.

Favorire i cambiamenti

Erickson credeva che la mente inconscia non immagazzinasse solo ricordi ed emozioni. Per lui il
nostro cervello possiede elementi e soluzioni creative che possono essere attivate durante la trance
ipnotica. Da qui la sua notevole utilità, purché effettuata correttamente.

L’obiettivo terapeutico è aiutare il paziente a scoprire quelle risposte che risuonano con la sua
esperienza e personalità. Ad esempio, se una persona ha a che fare con una fobia, viene guidata a
visualizzare situazioni sicure in cui la risposta alla paura si dissolve gradualmente. In questo
modo il cambiamento avviene a partire dall’inconscio, senza generare resistenze consce.

Promuovere la fiducia in se stessi

Questa ipnosi cerca di far riconoscere al paziente la propria capacità di risolvere problemi e
superare le sfide. Lo scopo è che, uscendo dalla trance, la persona senta una connessione più forte
con il proprio potenziale e sia preparata ad affrontare le sfide con maggiore sicurezza, creatività
e resilienza.

Questo spiega perché il coaching utilizza spesso questa tecnica classica e versatile, come descritto
in un lavoro svolto presso l’Università di Management di Varsavia.

Ridurre lo stress e il disagio con l’ipnosi ericksoniana

Un altro scopo interessante è riconnettersi con sentimenti di pace e benessere. Attraverso tecniche
come la respirazione guidata o le suggestioni di rilassamento, il terapista guida la persona a
favorire stati di rilassamento capaci di regolare il sistema nervoso; qualcosa di essenziale nei
disturbi d’ansia.

Inoltre, questo stato di suggestione è in grado di ridurre le esperienze di dolore fisico. Infatti,
i benefici dell’ipnosi di Erickson sono in fase di studio in pazienti con dolore cronico dovuto al
morbo di Parkinson. Ci sono anche specialisti che trattano persone con problemi di acufene o
fibromialgia.

Sviluppare nuovi modelli di pensiero e comportamento

Il modello ericksoniano dell’ipnosi è utile per trasformare modelli di pensiero negativi in opzioni
più adattive e positive. Qualcosa del genere si ottiene, seduta dopo seduta, sfruttando la
plasticità della mente durante questi stati di piena coscienza e suggestionabilità. A poco a poco il
paziente visualizza nuove soluzioni e modi di agire.

Benefici e controindicazioni dell’ipnosi ericksoniana

Questa è una tecnica che mostra vantaggi interessanti quando si tratta di ottenere cambiamenti nella
persona. È utile per gestire lo stress, modificare le abitudini e risolvere i conflitti interni in
modo rispettoso e adattivo. Inoltre, rafforza l’autostima e promuove la conoscenza di sé.

Tuttavia, è controindicato nei pazienti con gravi disturbi psicotici, come la schizofrenia. I
processi di trance potrebbero aggravare la disconnessione dalla realtà o indurre riacutizzazioni.

È inoltre sconsigliato alle persone con problemi nel controllo dei propri impulsi o con difficoltà
nel distinguere tra realtà e fantasia, poiché potrebbero interpretare male le metafore o le
suggestioni. Nei casi di gravi disturbi della personalità è meglio ricorrere ad altri modelli
terapeutici.

Ipnosi ericksoniana, un complemento terapeutico in evoluzione

A questo punto è bene precisare che l’efficacia dell’ipnosi ericksoniana dipende sempre
dall’esperienza del terapeuta e dalla volontà del paziente di farsi coinvolgere nel processo.
Sebbene non sia adatto a tutti i casi, la sua versatilità e il suo approccio umanistico lo
posizionano come uno strumento complementare nel campo della psicoterapia.

D’altra parte, anche se è vero che questa risorsa di Erickson rivoluzionò a suo tempo il campo della
psicologia, oggi la sua applicazione è più limitata. Nonostante questo continua a migliorare, viene
rivisto di volta in volta e sono tante le persone che vogliono avviare questi processi per
trasformare la propria vita dall’interno. Non esitare a provarlo se risuona con te.

Bibliografia

Tutte le fonti citate sono state esaminate a fondo dal nostro team per garantirne la qualità,
l’affidabilità, l’attualità e la validità. La bibliografia di questo articolo è stata considerata
affidabile e di precisione accademica o scientifica.

Arakcheev, A. (2023). Hypno-coaching: Application of Ericksonian Hypnosis in Coaching [Tesis de
doctorado, Warsaw Management University].
www.researchgate.net/publication/371807606_Hypno-coaching_Application_of_Ericksonian_Hypnosi
s_in_Coaching
Erickson, M. (1980). The Nature of Hypnosis and Suggestion. Free Association Books.
Lille University Hospital. (8 de agosto de 2024). Efficacy of Ericksonian Hypnosis in the Management
of Chronic Pain Related to Parkinson’s Disease. Recuperado el 19 de diciembre de 2024 de
ctv.veeva.com/study/efficacy-of-ericksonian-hypnosis-in-the-management-of-chronic-pain-relat
ed-to-parkinsons-disease

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