Denti sani e belli? Dipende dalla tua alimentazione

Denti sani e belli? Dipende dalla tua alimentazione

Scritto da: Nadine Artemis

Medicina Non Convenzionale

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Denti sani e belli? Dipende dalla tua alimentazione

Per prenderci efficacemente cura dei nostri denti, non bastano lo spazzolino e il filo interdentale.
I denti sono vivi e, nellambiente giusto, sono in grado di rigenerarsi. Per questo i fattori nutritivi interni sono così importanti.
Mangiare cibo vero, mantenere un buon equilibrio ormonale, assimilare quantità adeguate di minerali
e consentire lo scambio di fluidi tra interno ed esterno del dente sono i punti cruciali di una
corretta igiene orale. Igiene orale e vitalità sono direttamente collegate a ciò che mangiamo:
alimentandoci con cibi di elevato valore nutrizionale e acqua pura sosteniamo dallinterno la salute dei denti e di tutta la bocca.
Lattuale mania delle diete a basso tenore di grassi e ad alto tenore di carboidrati è esattamente
il contrario di ciò che ha funzionato per i nostri progenitori. La loro alimentazione, infatti,
comprendeva una combinazione di carni di animali allevati al pascolo, di latte e burro crudi, di
pesce, di uova prodotte da galline allevate allaperto, di olio di fegato di merluzzo, cibi
fermentati, semi oleosi lasciati in ammollo e cereali in chicchi appena macinati, insieme con una
varietà di frutta e verdura fresca. Questa dieta forniva i nutrienti, le vitamine e i minerali
necessari al nostro organismo per nutrire le ossa e per consentire ai bambini e ai neonati di crescere e svilupparsi correttamente.

Ecco alcune indicazioni nutrizionali fondamentali:

Tutti i cereali in chicchi e i semi oleosi vanno messi in ammollo e lasciati fermentare per eliminare e trasformare il loro contenuto di acido fitico.
Eliminate il frumento.
Nutritevi di cibi freschi e integrali.
Evitate completamente i cibi industriali.
Scegliete frutta e verdura provenienti da agricoltura biologica, coltivate in suoli ricchi di minerali.
Nei frullati e negli infusi inserite piante ricche di minerali come ortica ed equiseto.
Esponetevi alla luce del sole per un tempo sufficiente o assumete integratori di vitamina D. Utilizzate solo pesce selvaggio, non da allevamento.
Consumate interiora di vario tipo: sono carni ricche di vitamine e minerali. Se non vi piacciono,
potete utilizzare integratori di ghiandole essiccate, purché siano di ottima qualità.
Per cucinare, usate solo vero olio di oliva, oppure olio di noce di cocco o ghee, un burro chiarificato prodotto con il latte di vacche allevate al pascolo.
Evitate tutti i grassi vegetali, compresi gli oli di mais e di soia, e i loro acidi grassi
polinsaturi. Condite le insalate con olio biologico crudo di semi di chia, di zucca e di canapa.
Se siete vegani o vegetariani, assicuratevi di assumere una quantità sufficiente di vitamine liposolubili K2, D3 e A.
Per curare le carie, integrate la vostra dieta con olio di fegato di merluzzo fermentato.
Usate ghee o burro non pastorizzati, da animali alimentati con erba, oppure assumete integrazioni di vitamina K2.
Scegliete di preferenza carne e pesci selvaggi o da allevamenti biologici, e latticini (meglio da
latte crudo) derivati da animali cresciuti in allevamenti biologici in cui essi siano alimentati esclusivamente a erba.
Bevete molta acqua pura.

Questo articolo è tratto dal libro:

Cura i Tuoi Denti in Modo Naturale – Libro
Guida completa alla salute di denti e gengive: l’igiene orale in 8 mosse, la verità su dentifrici, spazzolini e collutori, gli alimenti che nutrono e rinforzano i denti Nadine Artemis
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