Imparare a coltivare relazioni affettive sane è fondamentale per viverle al massimo e senza la paura
dell’abbandono.
Gli esseri umani sono per natura sociali e hanno bisogno della compagnia degli altri per affrontare
la quotidianità e creare legami significativi con i propri cari. Ma cosa succede quando la
dipendenza emotiva inizia a manifestarsi e quali sintomi può causare? Continuate a leggere e
scoprite quali sono le cause e le conseguenze di questo comportamento dannoso.
In una società segnata da relazioni effimere e poca responsabilità affettiva, molte persone con
bassa autostima o incapacità di stabilire relazioni sane tendono a soffrire di dipendenza emotiva.
Un bisogno costante di attenzione, cura e affetto che ha gravi conseguenze sulla salute mentale
delle persone colpite e può manifestarsi nei loro rapporti amorosi, di amicizia o familiari.
Cosè la dipendenza emotiva?
È un modello di comportamento caratterizzato da un eccessivo bisogno di attenzione, affetto,
approvazione o convalida da parte di unaltra persona che per noi conta. Di conseguenza, lindividuo
dipendente sente un forte obbligo a mantenere un rapporto stretto e sottomesso con laltra persona,
che può portare a una sensazione di incapacità di vivere senza di essa.
Uno studio di ricerca condotto dalla psicologa Ana Estévez ha rivelato che la dipendenza emotiva è
attualmente strettamente correlata allabuso di Internet e dei dispositivi mobili. Qualcosa che
inizia a colpire i giovani fin dalla tenera età, generando il bisogno compulsivo di essere in
contatto con altre persone e producendo sintomi ansioso-depressivi e bassa autostima.
Senza cure specialistiche, questo comportamento dirompente e dannoso può portare a situazioni
emotivamente violente. Di conseguenza, seguire un corso di psicologia positiva o cercare un aiuto
professionale sono buone idee per migliorare la percezione e la comprensione di sentimenti ed
emozioni, affrontare il problema in modo maturo e trovare modi sani per stabilire relazioni
interpersonali in futuro.
Quali sono le principali cause della dipendenza affettiva?
Ogni persona ha un passato unico che ci rende ciò che siamo e modella il modo in cui percepiamo il
mondo e le relazioni sociali. Pertanto, le cause della dipendenza emotiva sono complesse e
multifattoriali e possono variare da individuo a individuo.
Alcuni dei motivi più comuni includono:
Mancanza di autostima: la bassa autostima e la mancanza di fiducia in alcuni pazienti possono
portarli alla necessità di cercare convalida e approvazione da altre persone per sentirsi apprezzati
e accettati.
Insicurezza: quando non cè fiducia nella forza dei legami affettivi, alcuni individui possono
sentirsi vulnerabili e cercare negli altri sicurezza e protezione.
Bisogno di affetto: la ricerca dellamore, dellamicizia e dellattenzione può portare alla
dipendenza emotiva. In particolare se la persona colpita non ha ricevuto abbastanza affetto e calore
umano nella sua vita.
Traumi emotivi: eventi sfortunati del passato lasciano cicatrici profonde e durature che possono
influenzare il riconoscimento delle emozioni e portare a cercare sicurezza e sostegno dai propri
cari.
Situazioni di abuso in passato: le vittime di abusi emotivi o fisici possono avere maggiori
probabilità di sviluppare dipendenza emotiva,
Sintomi e conseguenze della dipendenza emotiva
La dipendenza emotiva si manifesta in una serie di sintomi comuni. Tra questi: il costante bisogno
di attenzioni, il desiderio di essere sempre vicino allaltra persona, la paura dellabbandono e
della solitudine, la mancanza di autostima; lincapacità di prendere decisioni e la tendenza alla
vittimizzazione.
Un recente studio condotto da professionisti della Facoltà di Psicologia dellUniversità Complutense
di Madrid suggerisce che non ci sono differenze tra uomini e donne rispetto alla dipendenza emotiva.
Pertanto, qualsiasi persona può soffrire delle sue principali conseguenze emotive negative, come
pensieri ossessivi, disturbi del sonno e abbandono delle relazioni sociali e del tempo libero.
Senza un trattamento tempestivo, le conseguenze di questo comportamento possono essere gravi. Ad
esempio, le persone dipendenti spesso si sentono intrappolate nelle loro relazioni, il che impedisce
loro di esprimere le emozioni e di avere una vita appagante. Infine, possono sperimentare una grande
sofferenza emotiva quando i legami finiscono, il che spesso porta a depressione, ansia e altri
disturbi emotivi.
Cercate aiuto, in caso di dipendenza emotiva
La dipendenza emotiva può avere un impatto significativo sulla salute mentale e sul benessere
emotivo delle persone. Quindi, se necessario, non abbiate paura di cercare assistenza da un
professionista che vi aiuti a risalire alle radici del vostro comportamento e a sviluppare capacità
di autogestione e strategie per gestire la situazione in modo più sano.
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