Effetto boomerang della felicita’: che cos’e’?

Effetto boomerang della felicita’: che cos’e’?

Vi è mai capitato di ritrovarvi a fare qualcosa di cui dovreste essere felici, ma di sentirvi,
all’improvviso sfortunati?

A volte scommettiamo tutto su attività, persone o stili di vita che a lungo andare ci portano
infelicità.

Poche esperienze sono così frustranti come essere sempre in cerca della felicità. Molti diranno che
tutto è dovuto a quella cultura dell’auto-aiuto che ci convince che la nostra missione nella vita
non sia altro che quella di trovare il massimo benessere, la gioia costante e un sorriso indelebile.
Ma non è quello che gli esseri umani hanno sempre provato a fare? Cercare il piacere ed evitare il
dolore? Eppure esiste un effetto boomerang in questa ricerca.

Siamo neurologicamente programmati per quello scopo. Tuttavia, in questo tentativo è comune cadere
più di una volta, calpestare le bucce di banana e inciampare nelle stesse pietre che ci causano
sofferenza. Può essere così, è possibile che cercare la felicità sia una trappola, un circolo
vizioso in cui più si lavora per quel fine, più ci sfugge.

Il problema è che a volte quando veniamo coinvolti in attività, relazioni o esperienze che
dovrebbero portare benessere, improvvisamente ci sentiamo frustrati, ci vergogniamo o ci sentiamo a
disagio. Ci guardiamo intorno e ci diciamo che “ma che ci faccio io in questo posto?”. Questa
esperienza ha un nome e vale la pena approfondirla.

Il benessere e la felicità sono entità molto complesse che non seguono alcuno standard, non importa
quanto ci sforziamo.

Non tutte le situazioni che dovrebbero renderci felici riescono a risvegliare in noi emozioni
positive.

L’effetto boomerang della felicità

Avete preparato la festa di compleanno per uno dei vostri figli con tutto l’entusiasmo del mondo, ma
quando arriva il giorno provate un’enorme tristezza. Tristezza per i bambini che crescono troppo in
fretta. Organizzate la giornata per aiutare i tuoi genitori con il trasloco e una volta lì insistono
perché ve ne andiate, perchè non dovevate muovervi, potevano farlo da soli.

Ci sono molte situazioni quotidiane che dovrebbero darci benessere e, tuttavia, ci portano il
pungiglione della delusione. L’effetto boomerang della felicità definisce quelle realtà in cui ci si
getta sperando di sperimentare la realizzazione, e ciò che invece ci restituisce è frustrazione,
scoraggiamento e persino infelicità. Potremmo fare mille esempi di queste esperienze, perché tutti
le abbiamo vissute.

Come ben sappiamo, qualcosa su cui la scienza insiste è che le pratiche di gratitudine, così come
quelle di aiutare gli altri, tornino alla nostra felicità. Studi di ricerca come quelli realizzati
presso l’Università Adolfo Ibáñez, in Cile, evidenziano questo legame con la propria qualità di
vita. Tuttavia, al momento, gli esperti insistono su un dettaglio. Le pratiche che etichettiamo come
positive non sempre ci portano felicità.

A volte, pratiche come la gratitudine o come aiutare gli altri possono portarci situazioni
inaspettate di delusione o confusione. Ma non è per questo che dovremmo rinunciare a questi compiti.

Quando il positivo diventa spiacevole

Sonja Lyubomirsky, professoressa all’Università della California a Riverside e uno dei massimi
riferimenti nel campo della psicologia positiva, ha approfondito il concetto di effetto boomerang
della felicità. In questo modo, qualcosa che ci fa notare è che la maggior parte di noi ha un
concetto e un’idea molto standardizzati su cosa siano le attività positive.

Condividere il tempo con gli amici, esprimere gratitudine, aiutare qualcuno, godersi il tempo libero
o addirittura innamorarsi sono situazioni che massimizzano il benessere e ci portano felicità.
Inoltre, se c’è qualcosa che proviamo come esseri umani, è promuovere situazioni e attività positive
nella nostra quotidianità.

Ora, c’è un fatto intrinseco che non prendiamo quasi mai in considerazione. Le persone non hanno il
controllo su ogni realtà ed evento, c’è sempre quella variabile caotica che può restituirci in un
dato momento proprio l’opposto di quello che ci aspettavamo.

È come lanciare un boomerang , è ovvio che il 99% dei casi tornerà da noi. Ma a volte, una brezza o
un vento infido può deviare il suo percorso e finire per colpirci… Quelle che etichettiamo come
esperienze positive, a volte, non lo sono poi così tanto.

La felicità non è una regola del tre

Tutti abbiamo subito innumerevoli volte l’effetto boomerang sulla nostra pelle. Alcune persone fanno
del loro meglio per ottenere un lavoro e quando lo ottengono trovano un ambiente e condizioni di
lavoro opprimenti. C’è chi fa di tutto per rendere felici certe persone perché le ama, ma ciò che
ricambiano è egoismo e infelicità.

Prima o poi impariamo che la felicità non è una ricetta, una regola empirica o un manuale di
istruzioni. Ciò che funziona per alcuni, porta solo miseria emotiva e sconcerto per altri. Ciò che
sembra devastante per alcuni, lo troviamo eccitante. E a volte il destino gioca a dadi con noi e fa
cadere il nostro castello di carte della felicità.

L’essere umano è obbligato ad accettare l’incertezza e quella quota di caos che può alterare tutto.

Tuttavia, nonostante la scomoda variabile dell’incertezza, non possiamo rinunciare a tale
aspirazione. Quello di raggiungere la pienezza e il benessere.

Non facciamoci ossessionare dalla ricerca della felicità. Cerchiamo di essere giusti con noi stessi
e ci troverà.

Vivete, abbi cura di voi stessi e la felicità vi abbraccerà

Viktor Frankl diceva giustamente che la felicità è come una farfalla. Più cerchiamo di afferrarla,
più ci sfugge. Tuttavia, a volte, basta stare fermi perché si stabilizzi su di noi. Questa è la
chiave. Inoltre, dobbiamo capire che non possiamo arrenderci di fronte a ogni delusione, fallimento
o scherzo del destino.

L’effetto boomerang della felicità ci dice che questi effetti controproducenti ci consentono di
regolare meglio le nostre aspettative per cercare il benessere nei luoghi appropriati. Non si tratta
di arrendersi, si tratta semplicemente di saper selezionare meglio in quali attività, relazioni e
stili di vita dovremmo o non dovremmo essere coinvolti.

Effetto boomerang della felicità: conclusioni

In fondo la felicità autentica non è altro che benessere psicologico, è stare bene con se stessi e
con ciò che ci circonda. In questo processo, devi lavorare su molti aspetti, accettare errori,
accettare cadute e delusioni. Nessuno è contento di lanciarsi a caso verso certe esperienze, bisogna
riflettere, meditare e scegliere bene cosa fare e chi avere nella propria vita.

Ultimo ma non meno importante, accettiamo l’imprevedibilità della vita e che, per quanto
desideriamo, non possiamo controllare tutto ciò che ci circonda. L’esistenza è complessa, complessa
quasi quanto l’essere umano. Assumiamo, quindi, quella componente caotica.

Bibliografia

Carter, T. J., & Gilovich, T. (2010). The relative relativity of material and experiential
purchases. Journal of Personality and Social Psychology, 98(1), 146.

Fang, S., Galambos, N. L., Johnson, M. D., & Krahn, H. J. (2018). Happiness is the way: Paths to
civic engagement between young adulthood and midlife. International Journal of Behavioral
Development, 42(4), 425–433.

Fredrickson, B. L., Mancuso, R. A., Branigan, C., & Tugade, M. M. (2000). The undoing effect of
positive emotions. Motivation and Emotion, 24(4), 237–258.

Unanue W, Gomez Mella ME, Cortez DA, Bravo D, Araya-Véliz C, Unanue J, Van Den Broeck A. The
Reciprocal Relationship Between Gratitude and Life Satisfaction: Evidence From Two Longitudinal
Field Studies. Front Psychol. 2019 Nov 8;10:2480. doi: 10.3389/fpsyg.2019.02480. PMID: 31780992;
PMCID: PMC6857001.

en.wikipedia.org/wiki/Sonja_Lyubomirsky

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31780992/

da lista mentem gg