Giusto atteggiamento
di Jon Kabat Zinn
L’atteggiamento con cui ti accosti alla pratica del “prestare attenzione ed essere presente” è di
cruciale importanza. E’ il terreno in cui potrai coltivare la tua capacità di calmare la mente e
rilassare il corpo, di concentrarti e di vedere con chiarezza dentro di te. Se il terreno del tuo
atteggiamento è povero, cioè se il tuo impegno e l’energia che porti alla pratica della
consapevolezza sono scarsi, ti sarà difficile coltivare calma e rilassamento con una certa
continuità. Se il terreno è inquinato, cioè se cerchi di importi il rilassamento e sei ansioso di
“ottenere dei risultati” non crescerà nulla e presto ti convincerai che per te “la meditazione non
funziona”.
(Jon Kabat Zinn)
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