Gli effetti dello Yoga

Gli effetti dello Yoga

Data articolo: novembre 2008

Fonte: salute.agi.it

Un programma di meditazione yoga della durata di due mesi è in grado di ridurre sensibilmente lo
stress, poiché riesce ad aumentare lo spessore della materia grigia del cervello. A fare la
rivelazione è il settimanale ‘Der Spiegel’, che anticipa i risultati di uno studio di prossima
pubblicazione, condotto dalla psicologa tedesca Britta Hoelzel e dalla sua collega Sara Lazar presso
il “Massachusetts General Hospital” di Boston.

Le due studiose hanno esaminato 26 persone, uomini e donne, tutte vittime di un forte stato di
stress, che in precedenza non avevano mai compiuto esercizi di meditazione.

Dopo aver partecipato ad un programma di meditazione basato sulle più antiche pratiche buddhiste, i
partecipanti hanno visto migliorare considerevolmente il loro stato psicologico. Esami computi con
la tac hanno confermato che lo spessore della materia grigia in alcune aree cerebrali era
considerevolmente aumentato. “Nei cervelli di queste persone sono avvenute cose rilevanti”, ha
spiegato al settimanale la dottoressa Hoelzel, secondo cui i risultati scientifici dimostrano che la
capacità cognitiva risulta accresciuta grazie a cellule nervose nuove e rigenerate.