Gregg Braden: la Coerenza del Cuore
In un’intervista esclusiva, Gregg Braden ci insegna i tre passi per riconoscere, potenziare e creare la Coerenza del Cuore…
di Elsa Masetti – 18/02/2013
Gregg Braden ci insegna i tre passi per riconoscere, potenziare e creare la Coerenza del Cuore…
Gregg sei un esperto in quella che viene chiamata coerenza del cuore. Vuoi ricordare ai nostri
lettori di che cosa si tratta e come aiutare un’esperienza di coerenza nella vita quotidiana senza particolari accorgimenti tecnologici? Ci sono tecniche semplici o esercizi?
Queste sono tre domande in una! Cominciamo dalla base: la coerenza del cuore, tecnicamente è
chiamata “coerenza cuore-cervello”. La scienza sa che in ogni momento, di ogni giorno, cè una
conversazione tra il nostro cuore e il cervello, cè uno scambio di energia. Ci hanno insegnato che
il cervello è lorgano maestro del nostro corpo: il cervello rilascia sostanze chimiche
nellorganismo, che determinano la nostra salute, la condizione del sistema immunitario e cose
simili. Ed è vero che lo fa, ma quello che di nuovo, ora, sappiamo è che riceve le istruzioni dal
cuore. Così il cervello può solo rilasciare ciò che il cuore comanda. E questo è molto interessante
perché la nostra stessa scienza cerebrale ci riporta al potere del cuore umano per creare una vita
migliore, un mondo migliore, una salute migliore e questo è ciò che connette la scienza di oggi con
la saggezza del passato, con la saggezza dei nostri antenati, perché essi non ci hanno parlato dal
punto di vista scientifico ma ci hanno detto in modo molto chiaro che il cuore è la chiave, lorgano
maestro del nostro corpo. Ora sappiamo che è la qualità della conversazione tra cuore e cervello che
determina la nostra salute, la risposta dellorganismo, la condizione del sistema immunitario, la longevità.
Sappiamo inoltre che leffetto del cuore umano si espande ben oltre il corpo individuale, nel campo
magnetico della terra che connette e sostiene le nostre vite. Questa è una scoperta enorme per la
scienza perché dice agli scienziati che siamo un organismo universale, siamo tutti connessi gli uni
agli altri e fare esperienza della coerenza cuore-cervello non è benefico solo per il corpo, ma per
lintero pianeta. Essa influenza il campo al quale sono connessi tutti i nostri leaders nel prendere
le loro decisioni di guerra e di pace, influenza il campo di tutte le grandi compagnie, delle società.
Lesperienza dell11 settembre 2001 ha definitivamente insegnato agli scienziati quanto grande tale
legame sia: migliaia e migliaia di persone erano “nel cuore” rispondendo agli avvenimenti
soverchianti di quel momento e gli scienziati hanno potuto vedere che quella risposta è un
rinforzante che accresce il campo magnetico della terra. Il campo magnetico della terra risponde alle emozioni umane.
Come creiamo, dunque, questa esperienza di coerenza? La scienza sta sviluppando degli strumenti, dei
dispositivi tecnologici in grado di confermare quando siamo in questo spazio di coerenza. La
tradizione spirituale, quella dei nativi, tuttavia, non ha mai usato tali strumenti e comunque era
capace di realizzare la stessa cosa. Lhanno fatto essenzialmente attraverso passi molti semplici.
Passo primo: muoviamo la nostra consapevolezza dalla mente al cuore. Una delle tecniche per fare
questo è toccare il centro del cuore, nel petto, usando la punta delle dita e stando in quella
sensazione spostiamo la consapevolezza dalla mente al cuore. Questo è il primo stadio: spostarsi sul centro del cuore.
Il secondo passo: sentire il sentimento, che chiamiamo emozione positiva, come se stesse arrivando
dal nostro cuore, dal luogo della sensazione. Le più effettive tra queste emozioni sono quei
sentimenti che hanno il nome di apprezzamento, gratitudine, compassione. Questi sentimenti sono il
nocciolo condiviso da molte delle nostre più rispettate tradizioni spirituali ed è anche
lesperienza che la scienza ha confermato, lopportunità di creare questalta qualità di effetto
dentro il nostro corpo. Il terzo passo è: visto che siamo umani con la capacità di creare focus e
essere consapevoli, se possiamo respirare come se il respiro venisse dal nostro cuore piuttosto che
dal naso o dalla bocca, questo amplifica lesperienza. In questi semplici passi, entrambe, la
scienza e la saggezza indigena del nostro passato, ci dicono che possiamo muoverci velocemente e con
efficacia verso il cuore, che possiamo innescare la conversazione ottimale tra il cuore e il
cervello alfine di rilasciare una chimica nel nostro corpo in grado di curarlo e dare a noi stessi
la forza per essere daiuto alle altre persone. Lesperienza può oltrepassare il corpo, fino al
campo ampio che collega le nostre vite sulla terra. E la bellezza di tutto questo è che non abbiamo
necessità di saperlo, semplicemente basta seguire le indicazioni delle nostre riverite tradizioni
spirituali. È fondamentale trovare il modo di creare le esperienze di base attribuite al cuore
(apprezzamento, compassione, gratitudine) in alcuni momenti della nostra vita e della nostra giornata.
Quindi, alla fine, come creare un mondo basato sul cuore e prima ancora direi una individualità di cuore?
Questo è uno dei grandi misteri della scienza e la frontiera verso cui la scienza ci condurrà: è il
potere del cuore nel regolare lesperienza del corpo e del nostro mondo. Lemozione è unesperienza
basata sul cuore che influenza il corpo. La qualità delle nostre emozioni è ciò che determina il
segnale che il nostro cuore manda al cervello. Che cosa voglio dire con questo? Se lemozione nel
nostro cuore è quella di chi si sente intuitivamente in un mondo che è sicuro se abbiamo un senso
di benessere se ci sentiamo felici e al sicuro essere al sicuro è qui un fatto importante
allora le condizioni del nostro cuore inviano un certo tipo di segnale e il cervello rilascia una
chimica che afferma la vita. Sentendosi al sicuro il nostro sistema immunitario si rafforza, il
nostro sistema ormonale e circolatorio sirrobustisce, sembriamo più giovani, ci sentiamo davvero bene.
D’altro canto se sentiamo di vivere in un mondo che fa paura, minaccioso, che non è sicuro, e ci
troviamo ad essere spaventati, sul chi va là sempre preoccupati da dove arrivano i soldi o
dallinfedeltà del nostro partner e proviamo rabbia, furore, gelosia, queste sono emozioni molto
diverse e inviano segnali di altro tipo al cervello. Allora esso rilascia ben altra chimica nel
corpo. E se il cervello rilascia alti livelli di cortisolo nel corpo, lo stress aumenta, la persona
invecchia più velocemente, il suo sistema immunitario diventa più debole. Questo è interessante
perché le emozioni sono spesso collegate a quello che pensiamo e questo è uno specchio
neuro-scientifico per il cervello. Quando pensiamo, quando la nostra percezione ci dice che qualcosa
è pericoloso, che viviamo in un mondo che non è sicuro, quella è una parte dellesperienza e
lintuizione del nostro cuore è laltra parte. Stiamo imparando, come scienza, la relazione tra i
nostri pensieri, la mente, le emozioni, il cuore, lintuizione, il sentimento di pancia, la percezione cerebrale.
Se entriamo nel nucleo profondo delle nostre più rispettate tradizioni spirituali, questo è
precisamente quello che ci suggeriscono. Esse suggeriscono come riconoscere la differenza tra la
paura dettata dai pensieri e lintuizione del cuore, sia quando siamo in un mondo dove ci sentiamo
sicuri piuttosto che in un altro dove ci sentiamo insicuri, e, più importante di tutto, come
possiamo padroneggiare quellesperienza, come conoscere a fondo lemozione, i pensieri, in modo da non essere schiavi della nostra paura.
Leggi L’intervista completa a Gregg Braden su Scienza e Conoscenza 43! >> http://goo.gl/Pmipp http://www.macrolibrarsi.it/libri/__scienza-e-conoscenza-n-43.php?pn=1567
Dopo i clamorosi successi degli eventi di Ottobre 2010 e Marzo 2011
Gregg Braden torna in Italia per un nuovo appuntamento con i suoi lettori italiani! Venerdì 15 e Sabato 16 Marzo 2013 >> http://goo.gl/GBUuA
Palazzo dei Congressi di Bellaria (Rimini)
Orario: Venerdì 18:00 – 22:30 e Sabato 10:00 – 18:00
http://www.macrolibrarsi.it/servizi/__gregg-braden-torna-in-italia-marzo-2013.php?pn=1567
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