Hari Yoga

Hari Yoga

di Marco Mandrino

>> http://goo.gl/FfGjp

Il libro Hari Yoga, propone una visione ampia e diversificata sul mondo dello yoga e su tutti gli aspetti ad esso correlati.

Nel testo possiamo trovare illustrazioni e descrizioni dettagliate degli allineamenti per ogni
asana, ma anche informazioni e nozioni sui loro effetti dal punto di vista fisico, energetico, emotivo, spirituale.

Un libro da “mettere in pratica”, adatto sia ad un approfondimento degli appassionati dello yoga,
sia ai neofiti che desiderano intraprendere con una buona guida il percorso di conoscenza e di
benessere psicofisico che appartengono al mondo dello yoga, all’ascolto di sé, al qui e ora.

I testi contenuti nel libro provengono da diversi insegnanti del corpo docenti della Scuola di
Hari-Yoga, e mantengono inalterate le loro differenti modalità di approccio alla spiritualità e allo
yoga, in linea con il pensiero della Scuola Hari-Om, per cui ogni diversità rappresenta una vera ricchezza e riconduce, comunque, ad un’unica totalità.

Curatore e autore di una parte dei testi è Marco Mandrino, responsabile della Scuola per Insegnanti Yoga Hari-Om.

Prefazione di Marco Mandrino

Questo libro, nonostante i limiti di fogliazione e la necessità di condensare | concetti in poche
pagine, esprime in modo esauriente lo Yoga. Ovviamente, non esaurisce l’argomento (per spiegarlo in
maniera adeguata non basterebbero un numero infinito divolumi), ma offre una panoramica a 360° dell’universo che ruota attorno alla parola Yoga.

Il libro è scritto a più mani e sono riconoscibili i contributi di tutto il corpo insegnanti della
scuola Hari-Om. In linea con la filosofia d’insegnamento, ogni intervento mantiene inalterato lo
stile di scrittura personale di ciascuno per meglio riflettere la matrice originaria.

Questa particolarità vi permetterà di apprezzare, in modo diretto, la modalità personale con cui
ciascuno di noi si approccia alla spiritualità. Chiaramente, il rovescio della medaglia, è la
mancanza di omogeneità nei termini e nelle strutture del testo ma, per noi, questa rappresenta una ricchezza che non vogliano vada persa.

Il cosmo è lo specchio di due principi che si compenetrano diventando UNO ma, in pratica, restano
distinti. Per definirli in modo migliore possiamo esplicitarli come “l’unità del tutto” (che possiamo chiamare ancne vuoto! e “l’infinità della forma”.

Questo libro vuole testimoniare il valore della diversità, dell’infinità di forme e modalità che si
esprimono nella nostra unicità di fronte alla comprensione di quell’UNO di cui tutti facciamo parte.

Non lasciatevi confondere da questa premessa, non sì tratta di un libro aulico; il testo è ricco di
suggerimenti e indicazioni, terapeutiche, energetiche, anatomiche per approdare a una pratica davvero integrale.

Il testo è principalmente pratico, non teorico. Il nostro scopo finale consiste nel dimostrare che
la spiritualità non è frutto di una raccolta d’informazioni o esperienze ma è “pratica”, svolta qui
e ora. Per questo crediamo possa essere apprezzato da persone mosse dalla curiosità e desiderose di
ampliare la conoscenza dello Yoga. Non è dedicato ai principianti o agli esperti (anche perché crediamo siano solo sovrastrutture mentali), è per tutti coloro che cercano di ampliare il proprio livello di conoscenza.

All’interno troverete citate diverse tradizioni spirituali estranee allo Yoga, in sintonia con
un’altra caratteristica del metodo Hari-Om: non esiste nessuna barriera (o differenza sostanziale)
tra le diverse modalità di approccio alla spiritualità. Non mancano spunti e curiosità che
comprendono il viaggio dello Spirito secondo le tradizioni, religioni e culture diverse.

È importante però comprendere che l’aspetto più importante della pratica, pur se-guendo le
indicazioni e i suggerimenti, è la capacità di ascoltarsi. Quello che provate rappresenta la VOSTRA
verità (unica e univoca) e nessun libro, neppure questo, potrà mai cambiarla. Fate attenzione però
perché può accadere che le risposte che sentite e percepite non siano affatto vere.

Marco Mandrino
Curatore, co-autore e responsabile della scuola Hari-Om

Indice del libro

Cosa è lo Yoga
perché praticare Yoga
Hari-Yoga: lo Yoga che non esiste

Asana fondamentali
Tadasana
Adho Mukha Svanasana

Asana in piedi
Virabhadrasana I
Virabhadrasana II
Virabadrasana III
Utthita Parvsakonasana
Utthita Trikonasana
Utkatasana

Asana di equilibrio in piedi
Vrksasana
Ardha Baddha Padmottanasana
Garudanasa
Ardha Chandrasana
Utthita Hasta Padangustasana

Asana con piegamento all’indietro
Bhujangasana
Urdhva Mukha Svanasana
Salabhasana
Dhanurasana
Supta Virasana
Matsyasana
Ustrasana
Setu Bandha Sarvangasana
Urdhva Dhanurasana
Eka Pada Raja Kapotasana I
Hanumanasana

Asana in inversione
Salamba Sarvangasana
Halasana
Sirsasana
Adho Mukha Vrkasana
Pincha Mayurasana

Asana di forza
Bakasana
Vasisthasana
Navasana
Eka Pada Koundinyasana I
Chataruga Dandasana

Asana seduti con flessione del busto in avanti
Uttasana
Parsvottanasana
Prasarita Padottanasana
Baddha Konasana
Gomukhasana
Brahmasana
Pascimollanasana
Janu Strsasana
Upavista Konasana
Adho Mukha Virasana
Kurmasana
Tnang Mukhaikapada Pashimottanasana
Krounchasana

Asana in torsione
Panvrtta Parsva konasana
Panvrtta Tnkonasana
Panvrita Ardha Chandrasana
Ardha Matsyendrasana
Panvrtta Janu Sirsasana
Jathara Panvartanasana

Asana da meditazione
Siddhasana
Savasana

Vinyasa
Marjariasana
Saluto al sole

Tecniche Yoga
La Meditazione
Il Pranayama
I Mudra
Mantra

Filosofia
Itinerario del pensiero indiano
Samkhya
Jnana Bhakti e Karma Yoga
Tantra
Yamas e Nyamas
Bhagavad Gita

Lo Yoga e la cura del corpo
I Chakra e le Nadi
Ayurveda

Marco Mandrino è insegnante di Yoga registrato presso la Yoga Alliance ed è inoltre istruttore Yoga
accreditato MSP, CSEN e CONI. Ha studiato e pratica diversi approcci allo Yoga sia di tradizione
Tantrica che non. Attraverso i Corsi per Insegnanti della scuola di Yoga Hari-om, i Seminari ed i
Ritiri che conduce in Italia, in Australia e negli Stati Uniti, Marco promuove una pratica spirituale integrale e non dualista senza i confini di stile o tradizione

Marco Mandrino
Hari Yoga >> http://goo.gl/FfGjp
Editore: Bliss Beat Edizioni
Data pubblicazione: Settembre 2011
Formato: Libro – Pag 256 – 17×24
http://www.macrolibrarsi.it/libri/__hari-yoga-marco-mandrino-libro.php?pn=1567