Dipendenza, paura della solitudine, bassa autostima… Queste sono alcune delle possibili cause che
rispondono a una domanda che forse vi siete posti: “perché ho una relazione che non mi convince?”
Ho una relazione che non mi convince . Lo sentite e non sapete davvero perché vi succede? Se è
così, forse questo articolo vi aiuterà a scomporre le possibili cause che spiegherebbero perché
continuate a vivere una relazione in cui, in fondo, non state bene.
La verità è che quando stabiliamo legami con le persone, possono insorgere paure, dubbi, ferite che
non guariscono
Ed è a questo incrocio che smettiamo di essere un io per diventare un io in
relazione a. Almeno in questo ambito.
In questo contesto, è normale chiedersi perché ci relazioniamo in un certo modo, e non in un altro,
o perché continuiamo nonostante la sofferenza o il malessere. Quindi cosa cè dietro tutto questo?
Perché ho una relazione che non mi convince?
Se vi state ponendo questa domanda, vi invitiamo a riflettere sulle possibili cause di questa
situazione che possono aiutarvi a capire meglio e prendere in carico la vostra vita per ritrovare il
benessere.
1. Paura della solitudine
Uno dei motivi principali per cui siamo in una relazione che non ci convince è la paura della
solitudine. Siccome non voglio stare da solo, sto con qualcuno, anche se non è del tutto giusto.
La paura della solitudine influisce sul nostro benessere soggettivo, secondo uno studio (2021) di
Patricia L. Figueroa in cui è stata analizzata la relazione tra questi costrutti in un gruppo di
studenti universitari.
Questa paura della solitudine può avere origini molto diverse; per esempio, nel fatto che non siamo
mai stati soli (e siamo sempre saltati da una relazione allaltra), o che ci leghiamo attraverso uno
schema di dipendenza, nel fatto che abbiamo una bassa autostima e che abbiamo paura di stare con
noi stessi
Qualunque sia la ragione di questa paura della solitudine, ciò che è chiaro è che le relazioni
dovrebbero essere basate sullamore (lamore di coppia e lamor proprio), e non sul bisogno di.
Anche se non è facile, è qualcosa su cui si può lavorare in terapia, per esempio.
Ho una relazione per timore della solitudine: cosa fare?
Allora come affrontare questa paura della solitudine? Secondo Marcela Lagarde, per affrontare la
paura della solitudine, dobbiamo riparare la desolazione e lunica riparazione possibile è mettere
al centro noi stessi e trasformare la solitudine in uno stato di benessere per la persona.
Laccettazione sociale, il sentirsi amati, ha così tanto potere perché tiene a bada i sentimenti di
solitudine.
-Rollo May-
2. Dipendenza emotiva
Legata al punto precedente, anche la risposta al perché ho una relazione che non mi convince può
avere origine nella dipendenza affettiva. Questo può essere definito come una serie di
comportamenti di dipendenza che si verificano in una relazione interpersonale in cui cè
unasimmetria nel ruolo che ogni persona assume.
Quando soffriamo di dipendenza emotiva, siamo legati per necessità, e non (o non solo) per amore.
Quando siamo emotivamente dipendenti, siamo in relazioni che non ci soddisfano, ma che ci
agganciano, vuoi perché non vogliamo o non sappiamo stare da soli, perché sentiamo di aver bisogno
dellaltro per stare bene, vuoi perché è semplicemente lo schema che abbiamo imparato nelle nostre
vite nelle relazioni precedenti.
Cosa succede? Che ci leghiamo lun laltro come se ci completassimo e non come se ci arricchissimo
lun laltro. Questo è pericoloso perché ci fa sopportare situazioni che ci danneggiano e ci fanno
sentire incapaci di fermare o cambiare la nostra realtà (ciò che è noto come impotenza appresa).
Saprai di essere veramente amato quando sarai te stesso senza paura di essere ferito.
-Walter Riso-
3. Ho una relazione che non mi convince per abitudine
Meglio un uovo oggi che una gallina domani. Questa frase vi suona familiare? Forse state facendo
ciò che predica il proverbio senza rendervene conto. Ed è così, potreste esservi abituati a quel
rapporto di coppia che, sebbene non vi convinca, tutto sommato va bene.
E in questa assuefazione, ci siamo abituati a ciò che il nostro partner ci offre; routine,
compagnia, supporto
Abbiamo già superato la fase dellinnamoramento, e forse anche la fase
dellamore, ma ora abbiamo affetto, anche se niente di più. Ed è per questo che si continua, in
modalità automatica, forse anche per paura del cambiamento.
Ho una relazione che non mi convince: cosa fare?
La prima e più importante cosa è prenderne coscienza. Prendersi del tempo per pensare: è questa la
relazione che voglio davvero? E ponetevi anche altre domande, in un processo di introspezione, come:
Sono felice in questa relazione? Perché sono ancora in questa relazione?
Da quanto tempo mi sento così? Cosa mi impedisce di porre fine alla relazione?
Vale la pena continuare? Sotto quali aspetti?
Come cambierebbe la mia vita se chiudessi questa relazione? Sento di amare quella persona, o meglio,
di aver bisogno che sia felice? (sono cose molto diverse)
Si tratta di riflettere su voi stessi e connettervi a ciò che volete veramente. Questo processo non
è facile e spesso richiede un accompagnamento terapeutico. Lobiettivo è scoprire cosa vogliamo
veramente e perché ci troviamo in una situazione che non ci convince. E se lo sentite davvero e
pensate ho una relazione che non mi convince, se avete già preso la decisione di cambiare la
vostra situazione, allora è tempo di considerare le opzioni.
Può essere utile parlarne con il partner, negoziare le basi della relazione, esprimere come ci
sentiamo, cosa vogliamo, ecc. Considerare se vogliamo continuare, ma con altre regole, o se
vogliamo chiudere definitivamente. Una volta eseguiti questi passaggi, si tratta di definire il
piano dazione.
Chiedetevi: di cosa ho bisogno in una relazione?
Un altro esercizio che potreste fare è chiedervi cosa ritenete essenziale in una relazione. Potreste
fare un elenco con le condizioni o i requisiti che ritenete essere essenziali per iniziare o
mantenere una relazione.
Ad esempio: impegno, lealtà, sincerità, passione, onestà, un progetto comune
Quindi, valutate se
questi elementi sono soddisfatti o meno dalla vostra relazione attuale. Questo esercizio può anche
aiutarvi a riadattare le aspettative che riponete nelle relazioni, a chiedervi se sono cambiate o
meno, ecc., di fronte a un nuovo potenziale partner.
Bibliografia
Figueroa, P.L. (2021). Miedo a la soledad, bienestar subjetivo y funcionalidad familiar en
estudiantes de una universidad privada.
Lagarde, M. (2006). La soledad y la desolación. Centro evangélico de estudios pastorales en centro
américa.
repositorio.ucv.edu.pe/handle/20.500.12692/81159
da lista mentem gg
Lascia un commento