A volte ci ritroviamo così, avvolti da unindefinibile tristezza, in silenzio, con la fronte
attaccata al vetro di una finestra e con lanima in tasca. Non sappiamo molto bene perché si è
originato questo stato emotivo, ma quello che notiamo è che non possiamo affrontare la giornata con
la vitalità di sempre.
Cosa origina situazioni di questo tipo? Non parliamo di uno stato depressivo, una cosa non sempre ha
a che vedere con laltra, ci riferiamo solo a quelle giornate nelle quali il termometro del nostro
stato danimo scende fino ad uno zero esistenziale. Sono momenti in cui non si presenta nessun
entusiasmo, nei quali ci trasformiamo in vagabondi della nostra routine ed in apolidi delle nostre
speranze.
Non possiamo evitare che gli uccelli della tristezza volino sulle nostre teste, ma possiamo
impedire che facciano il nido sui nostri capelli
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-Proverbio cinese-
È bene aver chiara unidea: la tristezza è una messaggera da saper capire, ma mai un paio di scarpe
da calzare in modo permanente. Tuttavia, al giorno doggi non ci è permesso essere tristi. Non cè
spazio per questa emozione che agisce come canale del cervello stesso. Siamo quasi obbligati a
disattenderla e a comportarci come se andasse tutto per il meglio, per vincere lOscar alla migliore
interpretazione dellanno dimostrando che siamo immuni alle delusioni, alla frustrazione e allo
sconforto.
Ad ogni modo, nessuno può mantenere per molto tempo questa corazza, questarmatura inespugnabile.
Nonostante ognuno di noi abbia accesso ad ogni tipo di informazione, di libro e di pubblicazione,
continuiamo a credere che la tristezza sia poco più che un sentimento patologico.
Sfatiamo una volta per tutte i falsi miti al riguardo, perché questa emozione è inerente a noi in
quanto esseri umani, una cosa che dobbiamo capire e che non si cura con la tipica frase dai, stai
su col morale che si vive una volta sola. La tristezza presenta diversi strati, questi che formano
un regno particolare del quale vi parliamo a seguire.
1. La tristezza è un avvertimento
La tristezza si manifesta sempre con una perdita di energia. Non raggiungiamo immediatamente lo
stato di sconforto ed appiattimento tipico della depressione, è un processo più lieve, più
inavvertito. Proviamo un forte bisogno di raccoglimento interiore che di solito viene accompagnato
da una sensazione di apatia ed unindefinibile stanchezza.
Questa sensazione fisica risponde, in realtà, ad un meccanismo di avvertimento del cervello stesso:
ci obbliga a distanziarci dagli stimoli del nostro ambiente circostante per connetterci con il
nostro Io interiore. Dobbiamo indagare su questo qualcosa che ci dà fastidio, che ci preoccupa,
che ci turba
2. La tristezza ci invita a conservare risorse
Bernard Thierry è un biologo e fisiologo che ha studiato per anni questa emozione negativa. Secondo
questi, la tristezza produce in noi un piccolo stato di ibernazione.
Ci mette in attesa, ci relega allimmobilità e allintrospezione in modo che ci sia possibile
riflettere su un fatto concreto. Ma non solo, tramite questo processo, il cervello si assicura di
non sprecare tutte le energie in attività che, al momento, non rappresentano una priorità.
Lessenziale è risolvere il malessere, concentrarci su noi stessi. Tuttavia, come già sappiamo, non
sempre diamo retta a questo istinto di conservazione. Lo ignoriamo e ci afferriamo alla nostra
quotidianità come se nulla fosse.
3. La tristezza come auto-cura
Sono molti gli psicologi che non vogliono etichettare la tristezza come unemozione negativa.
Nella nostra fissazione, quasi ossessiva, di etichettare qualsiasi condotta o fenomeno psicologico,
a volte perdiamo la giusta prospettiva per analizzare questa realtà.
La tristezza non è negativa e nemmeno positiva. Siamo soli davanti ad unemozione che agisce come un
meccanismo di avvertimento, che ci suggerisce cose valide e necessarie come fermati un attimo ed
ascoltati, prenditi cura di te, parla con te stesso e comprendi cosa ti succede.
Per questo motivo, quando un amico, un familiare o il nostro partner ci dice non so cosa mi
succede, sono triste, lultima cosa che dobbiamo dirgli è su col morale, non è niente.
La frase più giusta è davvero semplice: dimmi di cosa hai bisogno. Questo obbligherà la persona
che abbiamo davanti a riflettere sulla radice del suo problema ed approfondire, così, le sue vere
necessità.
4. La tristezza come anelito ed ispirazione
La tristezza ha un sapore strano, oscilla tra lanelito e la malinconia. È mancanza di qualcosa, ci
sentiamo così collassati da sentimenti contrapposti, da vuoti e bisogni senza nome che a momenti ci
disperiamo.
È difficile a chi ha la tristezza in cuore mostrarsi allegro
-Tibullo-
Spesso si è soliti dire che questa emozione sia la forma di sensibilità più raffinata dellessere
umano, quella che invita molti ad essere più creativi, ad avvicinarsi allarte, alla musica o alla
scrittura per canalizzare tutti questi sentimenti contrapposti.
Tuttavia, e questo è bene ricordarlo, nonostante la tristezza possa ispirare il cuore dellartista,
nessuno può vivere in modo permanente in questo regno di bramosia, malinconia e vuoti nel quale
abita limmaturità emozionale.
5. La tristezza come strategia per il nostro sviluppo psicologico
In questo strato più elevato dei bisogni di Abraham Maslow, si trova lautorealizzazione personale.
Non possiamo dimenticare che questa cima quasi ideale della crescita psicologica ingloba principi
basilari quali la stessa autostima ed unadeguata forza emozionale.
La persona che non è capace di intendere, esaminare ed affrontare le sue tristezze opta per la
disconnessione nella quale lasciare in mani estranee i propri bisogni, la propria identità.
Comprendere le proprie emozioni e gestire al meglio il proprio universo è un contributo fondamentale
per la nostra crescita psicologia, per questo è bene smettere di associare la tristezza a termini
quali debolezza o vulnerabilità.
Dietro ad ogni persona che individua ed affronta la tristezza, si nasconde un vero eroe.
anonimo
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