Sono sempre più numerose le donne che, senza aver mai fatto danza classica, stanno iniziando questa
pratica. Non solo ne godono, ma rivoluzionano la loro vita sotto tanti aspetti: la loro salute
fisica migliora e ottengono grandi benefici a livello psicologico. Lo analizziamo.
Il ballerino Jacques dAmboise diceva che la danza è il tuo polso, il tuo battito cardiaco, il tuo
respiro. È il ritmo della tua vita. È lespressione nel tempo e nel movimento, nella gioia e nella
tristezza. È vero, il balletto è quella forma darte in cui il corpo umano diventa il canale delle
emozioni, lo spartito di un brano musicale e uno dei meccanismi espressivi più belli.
Rudolf Nureyev, Anna Pávlova, Maya Plisétskaya
Ci sono nomi che hanno brillato di luce propria nel
firmamento della danza e che sono ispirazione per le nuove generazioni. Allo stesso modo, e come ben
sappiamo, poche discipline richiedono un allenamento così duro e una dedizione così assoluta come
questa. Lì abbiamo film come Il cigno nero, che ci mostrano i dettagli di questo mondo.
Ora, è evidente che quando si considera questa pratica si può pensare che sia limitata a un solo
tipo di persone. Inoltre, è adatto solo a coloro che lo hanno eseguito fin dallinfanzia. Niente
potrebbe essere più lontano dalla verità. Chiunque può iniziare a ballare, indipendentemente
dalletà; In effetti, in questo momento è uno degli hobby preferiti dalle donne di mezza età.
Il balletto migliora la fiducia in se stessi, migliora lequilibrio, la mobilità e le capacità
cognitive.
Iniziare la danza classica quando si hanno più di 40 o 50 anni è una pratica sempre più comune
Il balletto nelle donne over 50, salute e divertimento
E tu
Cosa stai facendo in questo momento per invecchiare in salute? Non importa se hai 20, 30 o 40
anni. Garantire che il passare del tempo sia gentile con noi e ci permetta di preservare più a lungo
le nostre capacità fisiche e mentali fa parte di ciò che facciamo oggi. Investire sulla qualità
della vita nel momento presente ripaga nellautunno della nostra esistenza.
Il balletto per le donne over 50 sta diventando una moda in tutto il mondo. Indossare collant e
puntali per la prima volta nella mezza età può sembrare una sfida.
Tuttavia si è rivelata una pratica energizzante che i protagonisti descrivono come qualcosa di molto
piacevole. Allo stesso modo, dal punto di vista psicologico e medico, la danza è una delle migliori
risorse per il benessere in tutti i suoi ambiti
Qualcosa che le donne over 50 scoprono con il balletto è il piacere di muovere il proprio corpo al
ritmo della musica, godersi gli esercizi e sentirsi abili nellesecuzione.
1. Miglioramento della percezione di sé
È evidente che chi si iscrive al balletto quando è nella mezza età non si aspetta di entrare nella
compagnia dellopera di Parigi. Quello che vuoi è esercitare il tuo corpo, divertirti e imparare.
Gli insegnanti non si limitano nemmeno a guidare gli studenti in facili esercizi. Vogliono
soprattutto che imparino tecniche e migliorino abilità come la coordinazione e lequilibrio.
Una ricerca dellUniversità della California evidenzia qualcosa di interessante. Attualmente si
tengono corsi di danza classica per donne di età compresa tra i 23 e gli 87 anni. La partecipazione
regolare a queste sessioni migliora il concetto di sé e lespressione di sé delle donne, soprattutto
in età avanzata.
Mostrano un maggiore apprezzamento per il proprio corpo, unaccettazione del passare del tempo e una
migliore immagine di sé. Non sembrano donne anziane che ballano. Si percepiscono come ballerini.
2. Una piacevole sfida cognitiva
Il balletto per le donne over 50 non cerca di distrarle per qualche ora a settimana. Sono lezioni
rigorose che ti guidano nellapprendimento di tecniche di danza che possono essere complesse. È
evidente che ogni studente avrà le proprie potenzialità e i propri limiti. Tuttavia, qualcosa che
questa pratica ottiene è migliorare una moltitudine di abilità cognitive.
Attenzione, memoria, pianificazione e persino perseveranza
Iniziare lezioni di danza e divertirsi
stimola la motivazione e lo sforzo di apprendere, di stabilire nuove tecniche, di vedere come
migliorano le prestazioni sensomotorie.
La propriocezione, ovvero la capacità del nostro cervello di conoscere lesatta posizione di ogni
zona del corpo, è unabilità che migliora con la danza. La memoria cinesica o il linguaggio del
corpo vengono esercitati e fioriscono al massimo con il balletto.
Gli istruttori di danza classica devono sapere quali sono le esigenze e le sfide che ogni donna può
affrontare per raggiungere il suo pieno potenziale nelle lezioni di danza.
3. Espressione fisica ed emotiva
Ballare è raggiungere unarmonia armonica tra il corpo e la musica, tra la mente e i movimenti. Le
emozioni fluiscono e trovano un nuovo canale da cui esprimersi in modi nuovi. Il balletto per le
donne over 50 permette loro di riscoprire se stesse e, a loro volta, scoprire un mezzo innovativo
per sfogare i sentimenti.
Allo stesso modo, la danza è un mezzo straordinario per gestire lo stress quotidiano, regolare
lansia e ossigenare il corpo con neurotrasmettitori gratificanti come la serotonina o le endorfine.
4. Connessione sociale e alleanze con altre donne
Uno dei nostri maggiori problemi come società è la solitudine. Questa è una dimensione che si
intensifica nel corso degli anni. Frequentare regolarmente un corso di danza ha innumerevoli
benefici sociali : stringe amicizie, permette di superare la timidezza e facilita una connessione
emotiva arricchente.
Le donne creano unalleanza con altri ballerini della stessa età. Ciò permette loro di condividere
sentimenti, paure e realtà comuni tipiche di questo momento della vita. La danza stringe nuovi
legami, è un esercizio individuale e collettivo allo stesso tempo, intimo, ma espressivo che
migliora la comunicazione a tutti i livelli.
Il balletto ci permette di raccontare storie senza parole e, a sua volta, stringe alleanze con altri
ballerini indipendentemente dalletà. È un esercizio artistico, sociale ed emotivo.
Le donne parlano di danza classica nelle donne over 50
La danza ci permette di stringere nuove amicizie.
5. Invecchiamento sano
Non è facile raggiungere età avanzate con un corpo agile e una mente sveglia, curiosa e desiderosa
di continuare ad apprendere. Ciò che facciamo oggi avrà la sua eco domani quando nel nostro sorriso
appariranno le rughe. Il balletto per le donne sopra i 50 anni aiuta il passare degli anni a ridurre
molti dei sintomi associati alletà.
Un esempio, in una ricerca dellUniversità di Alberta, in Canada, evidenzia come il balletto
rafforzi le articolazioni femminili. Li rafforza e preserva la loro flessibilità. Per non parlare
dei muscoli, della coordinazione, dellagilità
Di conseguenza, poche pratiche sono più stimolanti a
qualsiasi età che ballare, imparare le tecniche di danza e godersi questarte.
Lasciamo cadere i pregiudizi sulletà e sul corpo e facciamo il passo, il balletto è un mezzo per
raggiungere un fine. È unopportunità per riscoprire noi stessi e migliorare la nostra salute e il
nostro benessere a tutti i livelli. Balliamo.
Bibliografia
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l’affidabilità, l’attualità e la validità. La bibliografia di questo articolo è stata considerata
affidabile e di precisione accademica o scientifica.
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