Il disordine nuoce alla salute mentale, almeno così suggeriscono alcune ricerche. In che modo ordine
e benessere sono correlati? E il disordine e il peggioramento della salute mentale?
Il disordine nuoce alla salute mentale? In che modo? Vi è mai capitato di provare pace mentre
riordinavate la scrivania? E a livello mentale, vi sentite meglio quando tenete i pensieri ben
organizzati?
Come vedremo, il disordine può andare oltre la dimensione fisica (lambiente), ed è allora che si
parla di disordine mentale (non essere in grado di inibire informazioni irrilevanti).
In questo articolo presentiamo alcune interessanti ricerche incentrate sullanalisi del rapporto tra
ordine e benessere, o al contrario tra disordine e infelicità o peggio malessere mentale.
Il disordine nuoce alla salute mentale, secondo la scienza
Uno studio del 2018, guidato dalla ricercatrice Catherine Roster dellUniversità del New Mexico, ha
esaminato la possibile correlazione tra ambiente circostante e benessere.
Nello specifico, la dottoressa Roster e colleghi hanno esaminato le possibili relazioni tra
disordine domestico e benessere soggettivo.
Attraverso lo studio, si intendeva determinare se la percezione che abbiamo della casa (e il suo
ordine o disordine) avesse un impatto sul benessere e sul senso di soddisfazione per la vita.
Disordine in casa
Il ricercatore responsabile dello studio citato, la dottoressa Roster, ha definito casa come
unampia costellazione di esperienze, significati e situazioni che modellano attivamente e sono
modellati da una persona nel creare il proprio modo di vivere.
Secondo Roster, il disordine ci impedisce di vivere comodamente e prosperare nel mondo. Inoltre, è
correlato ad altri concetti negativi, come lo sporco.
Cosa dovevano fare i partecipanti?
Per il loro esperimento, Roster e colleghi hanno selezionato un campione di 1.500 adulti (di età
pari o superiore a 18 anni) con difficoltà a mantenere lordine da lievi a moderate.
Ai partecipanti è stato chiesto di valutare i propri comportamenti legati al disordine, determinare
il grado in cui si sentivano attaccati alle loro case e spiegare fino a che punto queste fornivano
un certo conforto o benessere psicologico.
Risultati: più disordine, meno benessere?
I risultati dello studio hanno dimostrato che il disordine è in contrasto con il senso psicologico
di casa (intesa come rifugio psicologico), e anche al benessere.
In altre parole, maggiore è il disordine, minore è il benessere soggettivo. Secondo i ricercatori,
il disordine è spesso una conseguenza del naturale desiderio delle persone di appropriarsi dei
propri spazi personali.
Tuttavia, quando il disordine diventa eccessivo, può intrappolare fisicamente o psicologicamente la
persona in ambienti domestici disfunzionali. Questo, a sua volta, genera angoscia, nonché una
sensazione di spostamento e alienazione.
Motivi per cui il disordine nuoce alla salute mentale, secondo la scienza
Grazie allo studio citato, e altri, possiamo risalire a una serie di motivazioni per cui il
disordine nuoce alla salute mentale in vari modi.
Cattiva alimentazione
Tendiamo a mangiare peggio quando ci sentiamo stressati e ci troviamo in ambienti in cui prevale il
disordine. Ciò è suggerito da uno studio australiano-americano (2017) della Cornell University,
condotto da Lenny Vartarian.
Attraverso questo studio si è determinato quanto segue: quando la cucina è disorganizzata e
disordinata (caotica) e si instaura una percezione di basso autocontrollo, mangiamo il doppio dei
biscotti rispetto a chi ha un cucina pulita e ordinata.
Peggiore salute mentale e peggiori prestazioni
Un altro studio, questa volta di Bliese et al. (2017) dellUniversità della Carolina del Sud,
leggiamo che un ambiente confortevole è essenziale per una corretta igiene. Ligiene, a sua volta, è
correlata a un buono stato di salute mentale.
A ciò si aggiunge una ricerca sulla soddisfazione sul posto di lavoro; quando gli spazi sono pieni,
le prestazioni lavorative diminuiscono.
Basso benessere soggettivo
I risultati dello studio dellUniversità del New Mexico suggeriscono che stipare troppi oggetti in
un posto molto piccolo può farci sentire peggio. Ciò significa che può diminuire il nostro benessere
soggettivo o psicologico. Come mai? Perché sentiremo che quello spazio è nostro nemico.
Pensiero meno efficiente
In questo caso ci riferiremo al disordine mentale e non tanto a quello fisico. Sperimentare
disordine mentale vuol dire non essere in grado di inibire le informazioni irrilevanti.
Lynn Hasher, ricercatrice dellUniversità di Toronto, indica il disordine mentale come una delle
principali cause di perdita di memoria legata alletà. Allo stesso modo, lo studio di ricerca di
Hasher (Amer, Campbell e Hasher, 2016) rafforzare questa ipotesi.
Il disordine nuoce alla salute mentale: come ottenere maggiore pace interiore?
La scienza suggerisce che il disordine, sia mentale sia ambientale, è correlato a livelli inferiori
di benessere soggettivo.
Daltra parte, quando i nostri oggetti sono in ordine, anche la nostra mente sembra esserlo. In
altre parole, maggiore è lordine esterno, maggiore sarà quello interno.
Sicuramente vi sarà capitato di buttare oggetti accumulati e sentirvi liberi, più calmi, più
puliti. Come se vi foste tolti di dosso un peso.
Ci sono varie ragioni per pensare che mantenere in ordine la casa (e la mente) possa essere
determinante per ritrovare il benessere e la felicità.
Bibliografia
Amer, T., Campbell, K. L., & Hasher, L. (2016). Cognitive control as a double-edged sword. Trends In
Cognitive Sciences, 20(12), 905-915. doi:10.1016/j.tics.2016.10.002
Bliese, P. D., Edwards, J. R., & Sonnentag, S. (2017). Stress and well-being at work: A century of
empirical trends reflecting theoretical and societal influences. Journal of Applied Psychology,
102(3), 389-402. doi:10.1037/apl0000109
Roster, C. A., Ferrari, J. R., & Jurkat, M. P. (2016). The dark side of home: Assessing possession
clutter on subjective well-being. Journal of Environmental Psychology, 4632-41.
doi:10.1016/j.jenvp.2016.03.003
Vartanian, L. R., Kernan, K. M., & Wansink, B. (2017). Clutter, chaos, and overconsumption: The role
of mind-set in stressful and chaotic food environments. Environment and Behavior, 49(2), 215-223.
doi:10.1177/0013916516628178
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28125263/
journals.sagepub.com/doi/10.1177/0013916516628178
da lista mente gg
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