A volte i problemi ci intrappolano, ma riuscire ad affrontarli con un atteggiamento più proattivo
aiuterà a trovare soluzioni migliori.
Il nostro atteggiamento verso i problemi è un chiaro riflesso della nostra personalità. A volte non
è di alcuna utilità che ci offrano risorse, consigli e strategie per affrontare qualsiasi
difficoltà.
Se il nostro carattere è definito dallimpulsività, dallagire prima di pensare o da quel pessimismo
per cui ci convinciamo ossessivamente che nulla andrà bene, sarà molto difficile trovare una
soluzione.
Lo scrittore e giornalista Henry-Louis Mencken ha affermato che ogni problema ha una soluzione
facile, una plausibile e unaltra chiaramente sbagliata. Diventare capaci di vedere una via duscita
semplice, originale e utile da ogni sfida richiede diversi cambiamenti nella propria persona. Ciò
non si ottiene dalloggi al domani.
Facciamo un esempio. Soffriamo di stress al lavoro, ci sentiamo sottovalutati e siamo anche vittime
di mobbing. Nonostante ciò, continuiamo ad andare al lavoro ogni giorno puntuali. Amici e familiari
consigliano di lasciarlo e optare per unaltra occupazione; tuttavia, non lo facciamo, resistiamo.
Ci sono situazioni in cui i consigli sono inutili. Le buone intenzioni o lofferta di strategie
preziose per raggiungere il benessere si rivelano inutili.
Come diceva Albert Ellis, il cambiamento deve partire da se stessi e a tale scopo bisogna fare i
conti con pensieri, personalità, convinzioni; in sintesi, con quelluniverso interiore che spesso è
così caotico, complesso e perfino trascurato.
Il nostro atteggiamento verso i problemi è tutto
I problemi sono come un labirinto in cui perdersi o da affrontare come una sfida per mettersi alla
prova, per imparare e avviare un cambiamento positivo.
In questi casi cè un elemento quasi magico che fa la differenza: il nostro atteggiamento. Tuttavia,
nella maggior parte dei casi e quasi senza saperlo, adottiamo condotte chiaramente disfunzionali.
Per comprendere limpatto di questa dimensione psicologica nella nostra vita quotidiana, è
necessario sapere cosa definisce latteggiamento. Uno studio condotto dal Dr. Icek Ajten presso
lUniversità del Massachusetts rivela che pochi ambiti della nostra natura umana possono diventare
così complessi.
Un atteggiamento si nutre di valori, esperienze e lezioni di vita. Allo stesso modo, va tenuto
presente che ha il colore di emozioni come le paure più profonde e di processi cognitivi come
pensieri limitanti, pregiudizi e idee.
Gli atteggiamenti, quindi, possono essere il miglior impulso per superare gli ostacoli o unancora
che ci lascia intrappolati nellisola dellinfelicità.
Persone reattive, pessima strategia per affrontare i problemi
Non sono perfetto, ma sono abbastanza disse lo psicoterapeuta e promotore della psicologia
umanistica Carl Rogers. Una grande verità, non cè dubbio; capire che non siamo perfetti, ma che,
pur così, possiamo essere i nostri migliori alleati è sempre un buon punto di partenza. Tuttavia,
lironia è che in molti casi ci comportiamo come i nostri peggiori nemici.
Quasi senza rendersene conto, cè chi assume una posizione reattiva di fronte ai problemi. In altre
parole, agisce (reagisce) quasi come quella foglia portata da una parte allaltra dal vento senza
possibilità di controllo.
Ci si limita a ricevere passivamente i colpi della vita, senza evitarli o adottare le necessarie
strategie di coping. La persona reattiva presenta i seguenti tratti:
Si lascia sopraffare dalle emozioni. Intende un problema come un vicolo cieco e ciò genera
frustrazione, rabbia e impotenza. Queste emozioni finiscono per permeare tutto, interessando
qualsiasi altra area vitale e relazionale.
Ha una mente inflessibile. Queste persone adottano la visione a tunnel per ogni difficoltà: vedono
solo il problema e si sentono incapaci di individuare possibili soluzioni.
Essere proattivi è il miglior atteggiamento di fronte ai problemi
La proattività rappresenta il miglior atteggiamento di fronte ai problemi. È un grande potere che ci
permetterà di avere più controllo sulle nostre vite, anticipare le difficoltà e disegnare un
presente e un futuro più creativi, secondo le nostre esigenze.
Ma cosa significa davvero essere proattivi? Come possiamo scolpire, modellare o guidare un
atteggiamento proattivo? Nei seguenti modi:
La proattività consiste nelladottare una mentalità in grado di rilevare i piccoli problemi
quotidiani per risolverli il prima possibile. Capire cosa preoccupa o infastidisce oggi non può
essere rinviato a domani.
Un atteggiamento proattivo permette di accettare che ogni problema è una buona occasione per
crescere. Vedere le difficoltà da uno stato emotivo calmo, senza farsi prendere dallangoscia che
blocca.
Essere proattivi vuol dire sviluppare una personalità in cui ci si conosce, si apprezza e ci si fida
del proprio potenziale. Sapere che si merita il meglio nella vita, avere una mentalità concentrata
sul qui e ora e al tempo stesso avere fiducia in un futuro migliore.
Il nostro atteggiamento verso i problemi deve essere sempre positivo, disciplinato e flessibile. I
cambiamenti non vanno tenuti, bisogna imparare dagli errori e definire progetti per evitare che si
ripetano.
Alcuni consigli per cambiare il nostro atteggiamento verso i problemi
Tutta questa teoria è fantastica, ma come si applica alle situazioni quotidiane? Ecco alcuni
consigli pratici:
Restringere i problemi: a volte le difficoltà sembrano inghiottire tutto quello che le circonda.
Provate a riassumere il problema in una singola frase e lavorateci su.
Allenare la tolleranza alla frustrazione: molte volte non risolviamo subito i problemi. Lavorare su
questo aspetto darà la possibilità di rimanere calmi fino a quando non li risolveremo.
Farsi aiutare: sebbene lo sviluppo personale sia una strada a senso unico, il supporto altrui è
spesso determinante. Non esitate dunque a chiedere aiuto.
Non dimenticare dove siamo: pensare troppo al futuro o al passato fa pensare a cosa potrebbe
accadere o cosa è successo piuttosto che concentrarsi su quello che si ha nel presente e che può
aiutare ad andare avanti.
Conclusioni
Come diceva Henry Ford, le persone hanno la tendenza a spendere unenorme quantità di tempo ed
energie per evitare i problemi. Forse dimentichiamo che il segreto non è evitarli, bensì saperli
affrontare.
Se cambiamo il nostro atteggiamento verso i problemi e adottiamo un approccio più proattivo, vivremo
molto meglio.
Bibliografia
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doi.org/10.1146/annurev.psych.52.1.27
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(pp. 1439). Taylor and Francis. doi.org/10.4324/9780203838068
www.wikihow.it/Affrontare-le-Difficolt%C3%A0
www.annualreviews.org/doi/10.1146/annurev.psych.52.1.27
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