Il dialogo interiore influenza il nostro modo di percepire gli avvenimenti attorno a noi e di
reagire a essi. Vi invitiamo a riflettere su come far sì che la comunicazione con voi stessi giochi
a vostro favore.
Il dialogo interiore è un mezzo per parlare a noi stessi nella quotidianità e genera i pensieri a
cui poi diamo voce. Siamo capaci di esprimere agli altri quello che pensiamo, quello che ci passa
per la mente? In realtà no: abbiamo la tendenza a filtrare le nostre comunicazioni, nella forma e
nel contenuto.
Ecco un esempio semplice: veniamo fermati per strada da un uomo che cerca di venderci qualcosa, e in
modo gentile gli diciamo mi dispiace, non mi interessa. Dentro di noi, in realtà, il pensiero è
chissà quante volte ha dovuto sopportare la maleducazione dei passanti, è vestito in modo non
adeguato, ho fretta e non ho tempo per fermarmi, gli dirò di no con un sorriso.
Il dialogo interiore (comunemente denominato pensare) altro non è che una conversazione che
intavoliamo con noi stessi e che influenza enormemente il modo in cui ci relazioniamo con il mondo.
Ma anche il modo in cui trattiamo noi stessi.
Come vediamo, la dinamica del nostro dialogo interiore condiziona il modo in cui affrontiamo
conflitti e ostacoli. Come siete abituati a rivolgervi a voi stessi? Quali criteri di valutazione
riservate a voi e agli altri? Sono negativi o positivi?
Nelle prossime righe parleremo del potere terapeutico del dialogo interiore e di alcuni importanti
fattori di cui tener conto.
In cosa consiste il dialogo interiore?
Vygotskij e Bachtin interpretarono il dialogo interiore come strumento soggettivo interno di
relazione e comunicazione con se stessi. Questo linguaggio si instaura fin nella prima fase della
vita.
Nei primi anni del bambino, la comunicazione è rivolta verso lesterno e priva di quasi ogni filtro.
Pian piano, il bambino impara a creare un dialogo con se stesso.
Secondo Vygotskij, il dialogo esterno è quello che usiamo per rivolgerci agli altri, mentre quello
interno è diretto a noi stessi. Secondo lautore, si tratta dellesperienza del parlare internamente
in silenzio; lo definisce un linguaggio senza suono, un pensiero verbale.
Dovrà imparare a rivolgersi a se stesso con affetto, così vivrà meglio e più a lungo. Perché una
prospettiva positiva e ottimista della vita nasce dal linguaggio interiore.
-Rojas-
Definisce la nostra persona?
Luis Rojas, psichiatra e autore di La parola giusta. Comunicare meglio per vivere meglio, afferma:
i pensieri fanno parte della nostra dinamica quotidiana, di ciò che diciamo e giudichiamo e di come
lo facciamo. A volte non prestiamo sufficiente attenzione a quei monologhi interni, il cui potere
può rivelarsi distruttivo o altamente positivo.
In altre parole, il dialogo interiore influenza il modo in cui percepiamo ciò che succede attorno a
noi e, in maniera indiretta, la nostra reazione.
Se pensiamo e diciamo a noi stessi che il mondo va male perché sono una persona inutile, è
probabile che non faremo più difficoltà a superare gli ostacoli che si presentano di fronte a noi.
Avere pensieri negativi si riflette sul nostro modo di agire e comportarci. Inoltre, questi pensieri
sono talmente radicati da essere difficilmente contrastabili.
Sono convinto che parlare sia lattività umana naturale più efficace per proteggere una sana
autostima, gestire la propria vita, trarre il meglio dalla convivenza e dalle relazioni affettive e
stimolare i dispositivi naturali che facilitano il nostro benessere fisico, mentale e sociale.
-Rojas-
Il potere terapeutico del dialogo interiore
Il modo in cui parliamo a noi stessi condiziona la maniera in cui percepiamo il mondo. Il professor
Ethan Kross dellUniversità del Michigan ha condotto una serie di esperimenti in merito.
È così giunto alla conclusione che le persone che parlano con se stesse in maniera positiva
raggiungono più facilmente il successo, sono più sicure e vengono percepite come più felici.
Come vediamo, il dialogo interiore può avere effetti positivi e negativi a seconda di come lo
affrontiamo. Questo spiega come mai in terapia si lavori proprio sulla comunicazione interiore nel
tentativo di cambiare il modo in cui si pensa per generare un maggiore benessere personale.
Il dialogo interiore ha un potere terapeutico importante: parlare con se stessi da una prospettiva
positiva, cercando di esaminare quello che ci succede, cercando di comprendere il nostro
funzionamento intrinseco, produce un effetto terapeutico.
Per concludere, sottolineiamo la rilevanza del dialogo interiore in quanto condiziona il nostro
benessere. Vi invitiamo, pertanto, a esaminare il modo in cui vi rivolgete a voi stessi e a
studiarne gli effetti. Questo è il primo passo per evitare di diventare il peggior nemico di se
stessi.
Bibliografia
Alonso, L. (1994). Lev Vygotsky: el lenguaje interior. Memorias del IV Congreso Nacional de
Filosofía. Tomo I.
https://www.amazon.it/parola-giusta-Comunicare-meglio-vivere/dp/8809906500
it.wikipedia.org/wiki/Michail_Michajlovi%C4%8D_Bachtin
da lista mente gg
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