Imitare un monaco Zen ci conduce verso un percorso di evoluzione spirituale, una vita più calma e
più semplice, che a sua volta ci rende più produttivi e creativi.
Perché imitare un monaco Zen? Le risposte a questa domanda possono essere molte, ma in generale un
monaco Zen è un esempio di capacità di attenzione e concentrazione, nonché di produttività e di
stabilità.
Naturalmente, quando diciamo di imitare un monaco Zen, non intendiamo in senso stretto. Questi
uomini conducono una vita così disciplinata e particolare che è impossibile replicarla in un
contesto come il nostro.
Piuttosto, si tratta di evidenziare le linee guida comportamentali da essi messe in atto e che
possono essere valide anche nel nostro ambiente.
Siamo formati dai nostri pensieri; diventiamo ciò che pensiamo.
-Buddha-
I monaci buddisti fanno della semplicità uno stile di vita. Riescono a mantenere il loro equilibrio
interiore come nessun altro. Il loro modo di vedere le cose e di affrontare la realtà è ammirevole.
Se lidea di imitare un monaco Zen cattura la vostra attenzione, dovete assolutamente conoscere
questi modelli di comportamento.
Come imitare un monaco Zen
1. Dare anima e corpo in quello che si fa
È qualcosa che il buon senso ci dice sempre, ma che spesso dimentichiamo di fare perché viviamo in
un mondo frenetico. Il modo migliore per fare qualcosa è dare anima e corpo finché non la finiamo.
Ciò facilita la concentrazione e consente risultati migliori.
Essere multitasking molte volte può essere solo un segno di scarsa concentrazione. Questo
comportamento riflette irrequietezza e incostanza.
Quando non ci concentriamo su qualcosa, non investiamo tempo prezioso su nulla in particolare e i
risultati non sono sempre i migliori.
2. Agire lentamente e deliberatamente
Sebbene possa sembrare contraddittorio, la maggior parte delle volte raggiungiamo prima un obiettivo
solo quando procediamo lentamente verso di esso. Questo perché la fretta spesso ci inganna. A sua
volta, lerrore impedisce il progresso.
Quando facciamo tutto lentamente, facilitiamo la concentrazione. Quando siamo concentrati, abbiamo
più probabilità di trarre il massimo dalle nostre esperienze e di andare avanti.
3. Fare una pausa tra due attività
Non è bene programmare troppe attività da completare in un breve lasso di tempo. Quando ci riempiamo
di attività da portare a termine, otteniamo angoscia e stress. Potremmo essere in grado di
completarle tutte, ma di certo non saremo di buonumore.
È meglio fare una pausa ragionevole tra unattività e laltra. In questo modo teniamo tutto sotto
controllo, soprattutto se per qualche motivo le attività che avevamo programmato si protraggono più
del previsto. Solo così avremo abbastanza tempo per ricominciare senza fretta.
4. I rituali per imitare un monaco Zen
Un rituale dà un significato speciale a quello che facciamo. La sua funzione principale è
ricordarcene limportanza.
Non dobbiamo realizzare dei rituali Zen: solo progettare il nostro modo di solennizzare certi
momenti. È molto utile allinizio e a fine giornata, ma anche prima di svolgere unattività
particolarmente complessa.
5. Dare valore a quello che facciamo
Ogni giorno è unico e bisogna dargli il valore che ha. A volte lo dimentichiamo e finiamo per
organizzare le nostre routine in modo tale da separare completamente i giorni di lavoro, di riposo,
di divertimento, ecc.
I monaci Zen procedono in modo diverso: assegnano una parte della giornata a ciascuna di queste
pratiche. Un tempo per lavorare e un altro per riposare. Allo stesso modo, un tempo per il
divertimento e un altro per la meditazione. Tutto nello stesso giorno.
6. Dedicare del tempo per non fare nulla
Non fare nulla è di fondamentale importanza. Assegnare dei momenti della giornata a non fare nulla
ci rende più produttivi, più creativi e previene la fatica. Ci aiuta anche a bilanciare le emozioni
e a coltivare una sensazione di completezza.
Si tratta solo di prendersi un momento per sedersi e respirare, non di più. I monaci lo fanno nella
posizione del loto e applicano le tecniche di meditazione Zen.
Tuttavia, il semplice atto di stare fermi, respirando, è sufficiente per ottenere ciò che
desideriamo: quiete e rilassamento.
7. Dedicarsi alle faccende domestici per imitare un monaco Zen
Fare le faccende domestiche è unattività nobile, che consente agli altri di godere di maggiore
benessere. I monaci Zen apprezzano profondamente le attività domestiche: dicono che ci esortano a
crescere a livello spirituale.
Le faccende domestici sono anche un ottimo punto di partenza per la meditazione e la
concentrazione, cosò come per allenare la capacità di agire lentamente e metodicamente, ribadendo
che nella nostra giornata cè sempre un momento per svolgere quei compiti.
Conclusioni
Imitare un monaco zen, anche se solo negli aspetti descritti, è un ottimo modo per evolversi. In
questo caso, evoluzione significa imparare a vivere in modo più semplice e godere al meglio di ogni
momento.
Bibliografia
Suzuki, D. T. (2004). Introducción al budismo zen. Editorial Kier.
www.wikihow.it/Migliorare-la-Tua-Concentrazione
da lista mente gg
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