La dieta mentale… Immaginate di essere magri…

La dieta mentale… Immaginate di essere magri…

Tratto da:

Il Divino Romanzo

di Paramahansa Yogananda

Immaginate di essere magri

La mente farà tutto ciò che volete. Oltre a seguire una dieta appropriata, dovete anche immaginare
di essere magri. C’è stato un periodo in cui cercavo di dimagrire seguendo le solite diete rigide,
ma vedevo che i giorni passavano e il peso rimaneva immutato. Allora pensai: “E così, signor corpo,
tu mi stai prendendo in giro”. Alcune persone tendono alla magrezza, altre all’obesità. Perché non
scelgo la tendenza a dimagrire? Perché devo continuare a pensare alla dieta, e solo alla dieta?”.
Avevo veramente perso la pazienza con me stesso. Così mi dissi: “Mangia!”, e cominciai a mangiare
regolarmente. Dopo aver fatto riposare la mente, vi impressi questo pensiero: “Stai dimagrendo”.

Mi attenni tenacemente a questo pensiero e mi resi conto che funzionava davvero e che stavo
dimagrendo. Spesso mangiavo perfino cibi molto nutrienti, eppure continuavo a dimagrire
regolarmente. Il pensiero si era impresso con tale fermezza nella mente che l’organismo intero stava
lavorando per liberarsi del peso che non era necessario al mio benessere fisico. Quando raggiunsi
gli ottanta chili, mi sono stabilizzato per mantenere quel peso. Ho sempre mangiato normalmente e
finora non ho superato quel limite.

Finché non riuscirete a dimagrire soltanto per mezzo del potere della mente, il sistema migliore
resta quello di servirsi contemporaneamente del potere mentale, dell’esercizio fisico e della dieta
appropriata. Ma sapete che quando ho fatto ricorso al potere della mente, ho smesso perfino di fare
dello sport, fatta eccezione per gli Esercizi di ricarica, e ho mangiato di tutto; eppure non sono
più ingrassato. Ho mantenuto sempre lo stesso peso.

E benché sia molto dimagrito, la pelle è più soda ed elastica che mai.

Normalmente, se si perdono venti chili in poco tempo, la carne diventa flaccida. Ma il potere
mentale di cui mi sono servito per dimagrire, ha rassodato anche i tessuti. Come vedete, la mente
gioca un ruolo importante nell’aumento e nella perdita del peso. La cosa importante è che imprimiate
il pensiero giusto nella vostra mente.

Alcune persone mangiano tutto quello che vogliono, eppure restano magre, senza compiere nessuno
sforzo cosciente. Perché? Perché il loro corpo ha trovato il giusto equilibrio in questa vita a
causa delle corrette abitudini alimentari acquisite in precedenti incarnazioni. Quindi non
ingrassano e non dimagriscono, qualsiasi cosa mangino. Ciò non significa necessariamente che siano
al tempo stesso sane e vitali, o che possano ignorare le semplici norme della buona salute. e’
probabile che nella vita precedente vi siate costruiti un certo equilibrio fisico per mezzo di una
giusta alimentazione e di appropriati esercizi, ma è indispensabile che continuiate a mangiare
correttamente e a mettere in pratica i princìpi di una vita sana. Se trascurate l’organismo e
ignorate le leggi fisiologiche della salute in questa vita, prima o poi ne pagherete le conseguenze.

Il messaggio che voglio trasmettervi consiste in questo: ho dimostrato con qualsiasi mezzo che il
potere della mente funziona. Finché mi sono limitato a seguire le norme dietetiche non ho avuto
nessun risultato, ma dal momento in cui ho fatto ricorso al potere della mente ho cominciato a
dimagrire. Ora sono in grado di dimagrire, o di ingrassare a volontà. Questo risultato si può
ottenere solamente usando il potere della mente. Anche voi dovete imparare a regolare con la volontà
il vostro peso. Seguite la dieta giusta; mangiate frutta fresca e verdura cruda in maggiore
quantità, meno grassi, meno amidi e meno zuccheri; bevete in abbondanza acqua o altri liquidi
(succhi di frutta e di verdura, latte, ecc.), fuori dai pasti; e, cosa più importante, pensate
intensamente di avere il perfetto controllo del corpo. Ogni mattina e ogni sera affermate con
profonda convinzione: “Io sono il padrone di questo corpo.

Esso obbedirà alla mia mente, indipendentemente da quello che mangerò. Qualsiasi tendenza a
dimagrire o a ingrassare deve sparire!”.

– Non siate fanatici delle diete –

Il punto è questo: seguite una dieta equilibrata e non pensateci più. Una volta ogni tanto si può
fare uno strappo alla regola. Se morite dalla voglia di mangiare una cosa che non vi fa
particolarmente bene, non fate i pignoli, mangiatela. Ma non lasciate che diventi un’abitudine.
Molte persone si preoccupano troppo del cibo. A che cosa serve avere un corpo che è sempre difficile
da accontentare? Il corpo dovrebbe essere il vostro servo; non permettete a voi stessi di diventare
i suoi schiavi. Pensate al potere della mente, convincetevi che esso è in grado di risanare il
vostro corpo. Vivete in virtù del potere della mente!

Come fa la mucca a restare sana e forte, nutrendosi solo di erba? Da questo cibo semplice essa trae
tutti gli elementi di cui ha bisogno. Naturalmente, in primo luogo l’erba contiene sostanze buone,
ma la cosa principale è che la mente della mucca è stata condizionata dall’evoluzione a quel tipo di
vita, e il suo corpo obbedisce di conseguenza. Voi avete un vantaggio rispetto alla mucca perché
potete coscientemente dare ordini alla mente con la volontà. Allora il corpo farà quello che gli
ordinerà la mente.

In sostanza tutto ciò che a voi sembra indispensabile a sostenere il corpo è un’illusione. Io so con
certezza che la mente è il potere supremo; essa creerà tutto ciò di cui il corpo ha bisogno. Ma
finché non avrete effettivamente assimilato questa verità, dovrete usare il buon senso. e’ molto
saggio ubbidire alle leggi divine della salute e credere, senza dubitare, che la mente sia la forza
suprema. Voi avete creato la vostra condizione fisica attuale e disponete del potere mentale di
mantenere in buona salute il corpo.

Se, ad esempio, il mio organismo è privo di ferro, io suggerisco alla mente il pensiero del ferro, e
la carenza viene compensata. Quando riuscirete a controllare il corpo, esso eseguirà qualsiasi cosa
gli ordinerete per mezzo dei potenti suggerimenti mentali.

La volontà di Dio è stata tanto forte da creare l’intero universo. Il vostro piccolo corpo è un
prodotto della volontà divina. La vostra mente è un’espressione di questa stessa volontà, e ogni
volta che le darete con forza un suggerimento concernente il benessere del vostro corpo, o il vostro
destino, si realizzerà. Ricordate, il pensiero è il padrone della macchina della creazione.
Rafforzando i vostri pensieri, potrete raggiungere qualunque meta vi siate prefissi.

– Non sprecate energia –

L’energia viene sprecata continuamente in attività inutili, in emozioni sfrenate e in modi di vivere
sbagliati. Quando siete tranquilli usate un quantitativo minimo di energia; ma, quando siete
arrabbiati e vi sentite preda dell’odio, o di altre emozioni, ne consumate veramente molta. Per far
funzionare una macchina delicata occorre la dovuta cautela, e la stessa attenzione deve essere
rivolta alla macchina corporea.

Quando lavorate, vi servite dei muscoli, del sistema nervoso, della mente, dei pensieri, delle
sensazioni e delle percezioni spirituali. L’energia richiesta in qualsiasi tipo di attività. Quando
correte, utilizzate quattro cinque cavalli-vapore di energia. Se la forza di gravità fosse
eliminata, non avvertireste più il peso del corpo e quindi usereste pochissima energia mentre
correte. Maggiore è il peso del corpo, maggiore è l’energia necessaria er muoverlo. Questa è una
ragione molto pratica per evitare il peso eccessivo!

La batteria di una sedia a rotelle elettrica sposta il peso della sedia e del uo occupante per
venticinque chilometri circa, prima di scaricarsi. Avete mai ensato che la batteria corporea fa
muovere continuamente il veicolo fisico avanti e indietro? La sua energia rende possibile non solo
il movimento delle embra, ma anche ogni altra azione. Quando parlate, ad esempio, usate sia la forza
del pensiero, sia la forza muscolare. Anche pensare richiede energia; senza di essa non potreste
pensare né tradurre il pensiero in parole. Quando riflettete profondamente, consumate un’enorme
quantità di energia, esaurendo le riserve del cervello. Supponiamo che voi formuliate sessanta
pensieri al minuto.

In un mese, calcolando diciotto ore di veglia al giorno, sarebbero quasi due milioni di pensieri e,
in sessant’anni di vita, più di un miliardo.

Dopo aver formulato un simile numero di pensieri, la maggior parte delle persone sarebbe già morta;
l’energia racchiusa nel cervello, proveniente dall’alimentazione e dalle sorgenti cosmiche, si
sarebbe esaurita. Quando pensiamo a quanta energia usiamo continuamente, c’è da meravigliarsi che
riusciamo a vivere per tanto tempo ! Eppure, reintegrando adeguatamente l’energia che abbiamo
consumato, possiamo vivere meglio e più a lungo.

Esistono due fonti dalle quali l’essere umano attinge l’energia necessaria a rifornire il corpo: il
cibo (che comprende anche l’ossigeno) e il midollo allungato o ‘bocca di Dio’. L’energia così
assorbita viene distribuita alle cellule del corpo; quella in eccesso viene immagazzinata nel
cervello per essere usata in caso di bisogno.

Il cibo è soltanto una fonte secondaria di rifornimento energetico. Il maggiore afflusso di energia
nel corpo proviene dall’energia cosmica intelligente che lo circonda e che è presente in tutto
l’universo. Essa fluisce nel magazzino del cervello attraverso il midollo allungato. Questa
intelligente energia cosmica, o vibrazione, è la ‘sostanza’ basilare di tutta la ateria. Alcuni
esperimenti scientifici condotti dal dottor Crile sul cervello di un vitello morto, hanno dimostrato
che la massa cerebrale continua emettere una considerevole quantità di energia. Alla morte,
l’energia cosmica perde soltanto il canale fisiologico costituito dal sistema nervoso.

Il segreto della vitalità

Il corpo impiega molte ore per trasformare il cibo in energia, ma tutto ciò che stimola la vostra
volontà genera energia istantaneamente. La volontà trae italità dal nucleo elettro-protonico delle
cellule corporee e dalla riserva cerebrale, dove è immagazzinata l’energia prodotta dalla
trasformazione del cibo. La volontà trae nuova energia anche dalla sorgente cosmica e la immette
ell’organismo attraverso il midollo allungato.

Perciò il segreto della vitalità sta nel conservare l’energia che già possedete e nell’immettere
nuova energia nel corpo, per mezzo della forza di volontà. In che modo? Per prima cosa, dovete agire
volentieri. Se una cosa merita di essere fatta, dovete farla volentieri. Quando lavorate con piacere
avete più energia, perché non solo attingete alla riserva del cervello, ma attirate nel vostro corpo
un flusso maggiore di energia cosmica, attraverso il idollo allungato. Una donna che prepara un
pranzo elaborato per l’uomo amato felice e piena di vitalità; ma, se è costretta a cucinare quando
non ne ha voglia, si sente stanca fin dall’inizio. Ricordate: la volontà genera l’energia.

Gli Esercizi di ricarica insegnati dalla Self-Realization Fellowship si basano ul seguente
principio: dobbiamo servirci della volontà per attingere energia alla sorgente cosmica, e per
distribuirla alla miriade di cellule del corpo.

Noi attingiamo la maggior parte dell’energia necessaria a compiere tutte le nostre azioni dalle
risorse fisiche della batteria del corpo – ossia dall’energia estratta dal cibo, dall’ossigeno, dal
sole – ma non ci serviamo della volontà per attingere l’energia dalla sorgente cosmica invisibile.

– La volontà e l’energia sono collegate –

C’è una differenza tra la volontà esercitata coscientemente e l’immaginazione.

L’immaginazione è la facoltà di credere che un nostro desiderio possa realizzarsi. Immaginando
giorno e notte di diventare più forti guadagnerete in ffetti una certa forza, perché anche
l’immaginazione ricorre, sia pure in minima parte, alla volontà. Invece, quando volete diventare più
forti, l’energia si manifesta istantaneamente. Ammettete per ipotesi di essere arrabbiati e di
colpire qualcuno con violenza; la volontà, stimolata dall’emozione, attrae l’energia necessaria a
compiere questo gesto, ma subito opo il flusso di energia si interrompe e la vostra forza si
esaurisce. Ma se er un fine positivo volete che l’energia entri senza interruzione nel corpo e
ettete in pratica il principio fondamentale degli esercizi di ricarica della elf-Realization
Fellowship, cioè il controllo cosciente della forza vitale, potrete attingere l’energia dalla
sorgente cosmica mediante la volontà.

Poiché l corpo è un insieme di cellule, quando è privo di energia e lo vivificate con la volontà, le
cellule si ricaricano all’istante e senza soluzione di continuità. La volontà è il fattore che fa
entrare nel corpo una maggiore quantità di energia attingendola alla sorgente divina.

Quindi, la volontà è un elemento essenziale nel mantenimento della giovinezza del vigore fisico. Se
vi convincete di essere vecchi, la volontà si paralizza e voi invecchiate davvero. Non dite mai di
essere stanchi perché in uesto modo paralizzate la volontà e allora vi sentite stanchi sul serio.
Dite nvece: “Il mio corpo ha bisogno di riposo”. Non si deve permettere al corpo di imporre i propri
limiti all’anima. L’anima deve dominare il corpo, perché essa non è, né causata, né condizionata dal
corpo. Nella volontà dell’anima è acchiuso tutto il potere. Dio volle, e la luce fu, ossia manifestò
l’energia cosmica creativa che si è condensata nei cieli, nel nostro corpo e in tutte le altre
forme. La volontà è la luce, perché la luce è la prima manifestazione della volontà di Dio. Ed egli
vide che la luce, o energia elettrica, era un elemento adeguato dal quale potevano essere create le
forme di vita. Lo scienziato si chiede se la materia è luce, o la luce è materia. La luce è venuta
in esistenza per prima, e costituisce la struttura essenziale della materia.

Perciò dobbiamo renderci conto che l’energia e la volontà sono strettamente legate. E’ una formula
molto semplice. Siamo stati così condizionati dall’idea che l’energia proviene soltanto da fonti
materiali, che non crediamo nella possibilità di attingerla dalla fonte cosmica che risponde
istantaneamente alla volontà.

Se imparerete il metodo della Self-Realization Fellowship secondo il quale potete ricorrere alla
volontà per attingere l’energia direttamente all’infinita sorgente cosmica, non vi sentirete mai più
stanchi. Coloro che mi conoscono sanno che la notte mi concedo soltanto due o tre ore di sonno e che
non ne sento la mancanza anche se non dormo affatto. Posso rimanere sveglio per diversi giorni e
senza stancarmi. Mentre scrivevo i “Whispers from Eternity” (Sussurri dall’Eternità), sono rimasto
senza dormire per cinque notti di seguito, eppure il mio corpo non era assolutamente stanco.

Dovete ridestare la vostra volontà. Non appena inizierete ad attingere l’energia dall’Infinito,
avrete meno bisogno di cibo e di sonno. Non sarete più obbligati a servirvi dei normali sistemi di
sostentamento. Non dovete farvi limitare dalle leggi della materia. Il magico metodo per lavorare
senza affaticarsi sta nell’uso della forza di volontà. Quando riuscirete ad attingere l’energia
dalla sorgente cosmica, potrete indifferentemente fare o non fare colazione; non ne sentirete la
mancanza perché avrete superato tale esigenza.