LA GIOIA COME CURA DELLA PREOCCUPAZIONE
di Yoganandaji
Il metodo in negativo per vincere l’avvelenamento da preoccupazioni è il digiuno di preoccupazioni.
Vi sono anche dei metodi positivi. Chi è infetto dai germi della preoccupazione deve sottoporsi a
una rigida dieta mentale.
Deve banchettare sobriamente, ma regolarmente, in compagnia di menti allegre. Ogni giorno deve
associarsi, anche solo per poco, con persone “infette di gioia”. Vi sono alcune persone alle quali
nulla può arrestare il canto della risata. Cercatele e banchettate con loro con il cibo estremamente
vitalizzante della gioia. Continuate la dieta di risate per un mese o due. Cibatevi di risate in
compagnia di persone veramente gioiose. Digeritele completamente masticando di tutto cuore le risate
con i denti della vostra attenzione.
Continuate fermamente la vostra dieta di risate
Una volta che l’avete iniziata, e alla fine di un mese, o due, vedrete il cambiamento: la vostra
mente sarà piena di luce solare. Ricordate, abitudini specifiche possono essere coltivate soltanto
con azioni specifiche che le formino (le abitudini).
LA DIETA DI CORAGGIO
Dopo aver beneficiato del digiuno di preoccupazioni, provate dopo il digiuno di paura, facendo per
certe ore, giorni, o settimane, una dieta di coraggio. Per essere spirituale dovete agire
spiritualmente.
LA DIETA DI SAGGEZZA
Per distruggere l’ignoranza, fate una dieta di saggezza. Bevete il tonico della saggezza dalle
labbra dell’intuizione. Potete imparare dall’intuizione quando la incontrate nella stanza della
meditazione profonda. Leggete buoni libri di natura devozionale e spirituale, prendendo da essi ciò
di cui avete bisogno.
Consultate uno specialista spirituale. Se la vostra malattia dell’ignoranza è cronica, fatevi
guidare interamente da lui. Il paziente che dipende solo dal proprio giudizio, che può essere
affetto dal suo stato di cattiva salute mentale, non può essere curato.
Fate un digiuno di eliminazione dell’ignoranza. Rifiutate di essere fatto schiavo dalle abitudini
ignoranti e dalle azioni sconsiderate. Intraprendete un intenso studio spirituale e un’intensa dieta
spirituale e rifiutatevi di soffrire ancora per l’infezione dell’ignoranza.
VINCERE IL RISTAGNO MENTALE
Il ristagno mentale è “tubercolosi mentale”. Uscite dalla stanza chiusa della ristrettezza
[mentale]. Bevete l’aria fresca dei pensieri vitali e delle opinioni altrui. Bevete vitalità;
ricevete nutrimento mentale dalle menti materialmente e spiritualmente progressiste. Nutritevi
abbondantemente del pensiero creativo dentro di voi e gli altri. Fate delle lunghe passeggiate
mentali sui sentieri della fiducia in sé.
Esercitatevi con gli strumenti del discernimento, dell’introspezione e dell’iniziativa. Esalate i
pensieri velenosi dello scoraggiamento, della scontentezza e della disperazione. Inalate l’ossigeno
fresco del successo e sappiate che con l’aiuto di Dio state progredendo. Questo ricaricherà la
batterla della vostra anima. Sperimentando consapevolmente la Beatitudine di Dio attraverso la
meditazione, potete distruggere coscientemente Il torpore mentale e acquisire progressivamente
salute e saggezza spirituale.
ACQUISIRE LA PERFEZIONE FISICA, MENTALE E SPIRITUALE
Così, giorno per giorno, mangiando cibi che producono magnetismo spirituale e assorbendo la luce del
sole che produce vitalità, rifletterete fisicamente l’eterna gioventù di Dio. Eliminando tutti i
veleni mentali e prendendo il nutrimento divino della determinazione, del coraggio, del continuo e
inesauribile sforzo mentale e della concentrazione, imparerete a vincere con facilità i problemi più
difficili. Eliminando l’ignoranza con la meditazione costante su Dio e seguendo i precetti Yogoda e
il vostro insegnante spirituale, otterrete una perfetta salute spirituale. Una volta acquisita
questa salute spirituale, darete la vostra vita a e per gli altri, per mostrare anche a loro la via
alla suprema e inebriante salute spirituale.
Una volta che imparate a mangiare i giusti cibi, a concepire i giusti pensieri, essendo pieni di
saggezza e di gioia, il vostro corpo, mente e anima saranno spiritualizzati e percepiti come dinamo
di energia magnetica. Il vostro corpo e la vostra mente, purificati da questa energia, assumeranno
la bellezza dello Spirito. Quando vi realizzerete come anima, saprete che siete dello Spirito,
rimanendo ugualmente ovunque nella gioia, in tutto lo spazio, in tutte le cose, uno con tutte le
cose.
La persona il cui corpo, mente e anima sono diventati un magnete, ricaricato da buon cibo, raggi
solari, potenza, saggezza e beatitudine, attira a sè tutte le anime materiali e spirituali che sono
profondamente e spiritualmente magnetiche come lei stessa. Un magnete spirituale è caricato dalla
vita di Dio, e rende Dio chiunque tocca.
INFLUENZA DELL’ALIMENTAZIONE SUL CARATTERE
Il tipo di cibo che ingeriamo ha una grande influenza sullo sviluppo di una buona, o cattiva
disposizione d’animo. Non è facile avere una buona disposizione se siete malati, e voi v’ammalate
principalmente perché mangiate il cibo sbagliato; perciò studiate attentamente l’argomento della
nutrizione in relazione alle vostre particolari necessità.
Il corpo ha bisogno di sedici elementi per il suo sostentamento, ma ogni giorno la gente omette
almeno da sei a dieci di questi elementi nella propria dieta. Per questa ragione la malattia domina
incontrastata dappertutto. Dio non creò la malattia. L’abbiamo creata noi vivendo continuamente in
maniera errata. Una casa decorata e stuccata perde l’intonaco per il deterioramento causato dalle
condizioni atmosferiche. Allo stesso modo anche il corpo deperisce costantemente e per questo ha
bisogno di opportune riparazioni mediante il giusto tipo di sostanze alimentari.
Ogni giorno i tessuti devono essere riforniti con il giusto tipo di materiali ricostituenti. Se
nell’intonacare una casa mettete meno calce nella sabbia oppure fate un intonaco usando soltanto
sabbia e acqua e quindi lo stendete sulle pareti, poco dopo l’intonaco comincerà a cadere, anche se
all’inizio potreste non aver notato nulla di strano in apparenza. Similmente i nostri corpi
deperiscono quando non vengono ‘intonacati’ con il giusto tipo di sangue, contenente le giuste
qualità e quantità di elementi adatti alla loro costruzione.
Il corpo comincia a perdere vigore, i tessuti diventano flaccidi, la pelle comincia a raggrinzirsi e
le cellule cominciano a perdere il loro potere costruttivo. Perciò dovete stare molto attenti e
combinare colazione, pranzo e cena in maniera tale da avere sempre la certezza di stare fornendo al
corpo le sostanze nutritive appropriate. Così com’è importante rifornire l’organismo con il giusto
cibo, ancora più importante è sviluppare e mantenere i poteri che presiedono alla digestione,
ossigenazione, chimica, eliminazione, cristallizzazione, metabolismo e assimilazione.
Perciò, riguardo all’igiene alimentare dobbiamo considerare due cose:
a) La scelta del cibo più adatto.
b) Il risveglio delle forze vitali mediante il giusto esercizio.
Le informazioni che seguono sono basate sulle scoperte di eminenti dietologi e sugli insegnamenti
degli yogi indiani. Tutti i buoni elementi nutritivi si possono classificare come appartenenti a
diversi gruppi: vitamine, sali minerali, carboidrati, proteine, acqua e grassi.
Perciò il vostro cibo quotidiano deve comprendere i suddetti elementi nelle giuste proporzioni, più
quegli alimenti particolari di cui avete bisogno per la ricostruzione dei tessuti. Diamo di seguito
esempi di tali gruppi e dei cibi che offrono speciali valori nutritivi.
SALI MINERALI Hanno grandi proprietà ricostruttive per i tessuti. Si trovano in tutti i tipi di
frutta e verdura, e specialmente nelle verdure a foglia.
CARBOIDRATI Sono formati da composti che comprendono zucchero, amidi e cellulosa. Contengono anche
carbonio, idrogeno e ossigeno. Si trovano nei cereali (pane integrale, crusca), nelle patate nei
legumi (piselli e fagioli), nel mais, nella zucca invernale, nella tapioca, nel miele, nello
zucchero e nella frutta dolce (fichi, datteri).
PROTEINE Sono combinazioni estremamente complesse di aminoacidi che contengono in particolare
carbonio, idrogeno, azoto, ossigeno e zolfo. Le proteine possono essere animali e vegetali, e sono
necessarie per la crescita di tutte le cellule viventi. Fonti di proteine animali sono la carne, il
pesce, il latte, la ricotta, lo yogurt, il formaggio e le uova. Le proteine vegetali si trovano
nella farina proteica, nei legumi e nelle noci.
GRASSI Sono costituiti da sostanze oleose che si trovano sia nei cibi vegetali che in quelli
animali. Sono estremamente necessari per oleare le giunture e lubrificare le cellule e gli arti, per
evitarne il logoramento e la spiacevole frizione. I grassi animali si trovano nel burro, nella
panna, nel lardo e nelle carni grasse; quelli vegetali si trovano nell’olio d’oliva e di mais, nelle
noci (oli di noci, burro di arachidi, burro di mandorle), nei legami (oli di arachide e di soia),
nell’avocado.
L’Acqua
L’acqua è il mezzo di trasporto degli elementi nutritivi delle cellule e porta via i materiali di
rifiuto.
VITAMINE Regolano il metabolismo e sono essenziali alla nostra nutrizione. Vi sono grandi quantità
di vitamine, produttrici di energia, in tutta la frutta e la verdura cruda. Quando le assumete in
questa forma, tutta l’energia e le sostanze chimiche entrano direttamente nel vostro sangue senza
andare perdute. Talvolta è consigliabile una leggera cottura a vapore, ma ricordate che la natura è
la cuoca migliore. Essa prepara tutta la verdura e la frutta con i raggi ultravioletti e l’acqua
distillata.
CIBI PREZIOSI PER IL CORPO
Pomodori, pompelmi, banane, spinaci crudi, fichi non trattati, carote, mele, limoni, arance, noci,
burro, pane integrale, olio d’oliva, burro di noci e di arachidi, lattuga, datteri, uova, latte e
panna.
CIBI DEPURATIVI ED EMOPOIETICI Succo di pomodoro, succo d’arancia e succo di limone o di limetta. Il
limone è il miglior disinfettante: uccide molti germi nello stomaco.
CIBI PER RINFORZARE LE OSSA
Latte, ricotta, noce di cocco, zucca, ananas e noci.
CIBI LUBRIFICANTI Non si dovrebbe prendere più di un cucchiaio d’olio d’oliva al giorno per
lubrificare le giunture del corpo. L’uso di troppo olio d’oliva nelle insalate le rende grasse e
poco digeribili. Usate anche burro di mandorle e di noci, margarina di noci, panna e burro.
CIBI PER IL CERVELLO Tutte le specie di noci, acqua di cocco, latte e pesce.
CIBI PER I NERVI Latte di mandorla: un cucchiaio di mandorle finemente macinate in un bicchiere
d’acqua. Noci macinate con succo d’arancia. Siero di latte diluito (metà acqua e metà siero). Succo
di limone o di limetta ghiacciato e acqua zuccherata, il tutto né troppo aspro né troppo dolce.
BEVANDA SPECIALE PER I NERVI Aggiungete a un bicchiere d’acqua fredda il succo di mezzo limone
fresco, e zucchero. Il sapore dello zucchero e del limone devono essere perfettamente bilanciati.
Aggiungete sempre del ghiaccio tritato. Questa è una delle bevande preferite degli yogi, ed ha una
particolare vibrazione spirituale.
CIBI PER LA BELLEZZA DELLA PELLE Nutrire i pori della pelle con panna fresca o usare del latte di
cocco (appena tolto dal guscio) sul viso, le mani e le braccia, poco prima di coricarsi, si è
dimostrato straordinariamente efficace nel risanare le cicatrici del viso lasciate da morbillo,
vaiolo ed altre malattie. Usare con eccessiva indulgenza l’energia sessuale distruggerà la bellezza
della pelle; maggiore sarà l’autocontrollo, tanto maggiore sarà la bellezza della pelle e
l’amabilità del volto.
PER MANTENERE LA LINEA Bevete pochissimi liquidi durante i pasti. Fare un pasto eccessivo, seguito
dalla mancanza di esercizio fisico, distrugge l’armonia delle forme del corpo. Evitate l’uso
eccessivo di zuccheri e amidacei, sostanze grasse e cibi fritti. È facile mangiare, allettati dal
senso del gusto, ma poi sarà difficile liberarsi del grasso accumulato, che distrugge l’energia.
Tratto dalla mailing list Sadhana
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