uno degli “strumenti” più potenti e conosciuti del Pensiero Positivo
Una volta che conosciamo il potere dei nostri pensieri e delle parole e ora
di fare qualcosa per trasformarli, in modo da creare dei benefici nella
nostra vita.
Come possiamo rendere positivo il nostro linguaggio e trasformare i nostri
pensieri su schemi più positivi?
La risposta è semplice, facendo le affermazioni. Per fare affermazioni
intendo scegliere consapevolmente frasi e termini che ci aiutino a creare
qualcosa di positivo nella nostra vita. Ogni qualvolta che pensiamo e
parliamo, facciamo delle affermazioni.
L’affermazione è il punto di partenza, il primo passo che apre la via al
cambiamento. Facendo affermazioni, diciamo all’inconscio che ci stiamo
responsabilizzando, che possiamo e vogliamo fare qualcosa per cambiare.
Spesso quando parliamo delle esperienze che viviamo o che vogliamo
realizzare noi utilizziamo il non, e in questo modo ci allontaniamo
dall’obiettivo che vogliamo raggiungere. Questo perché l’inconscio non
computa il non. Vi faccio un esempio: Se io dico “non voglio essere più
malata”, non do al corpo una chiara immagine della salute che voglio godere.
E l’inconscio percepirà unicamente ” malata”.
Invece posso cominciare a dire: “sto cominciando il mio processo di
guarigione, mi sento più a mio agio con il mio corpo, ho anche un aspetto
più sano”. Focalizziamo l’inconscio sulla guarigione, sulla salute e non
sulla malattia. Focalizziamo l’attenzione sulla direzione verso la quale
siamo diretti, piuttosto che focalizzarci su dove non vogliamo andare.
L’inconscio è molto diretto non ha ne strategie ne obbiettivi da perseguire,
fa in sostanza quello che sente; quindi prende tutto molto sul serio, senza
senso dell’umorismo. Possiamo paragonare il nostro inconscio ad un
fruttivendolo, questo ci da’ solo ciò che noi gli chiediamo. Non entreremo
mai da un fruttivendolo dicendo: “Non voglio le mele.”, bensì chiederemo con
chiarezza cosa veramente vogliamo: “Voglio un chilo di pesche”.
Le caratteristiche di base per creare delle affermazioni funzionali sono:
“- creare frasi chiare, precise, positive e al tempo presente a proposito di
quello che vogliamo sperimentare nella nostra vita.
mirano al processo per raggiungere quello che vogliamo, più che al
risultato. “
L’affermazione è necessario sia acquisita e mantenuta sotto la sola
responsabilità della persona, quindi le affermazioni sono personali.
Riguardano noi, il nostro cambiamento, non quello degli altri.
Vi faccio un esempio se volessi incrementare la fiducia in me stessa, creerò
una affermazione tipo:
Ho fiducia nelle mie scelte, ogni cosa che faccio è giusta per me.
Non utilizzerò mai quest’altro tipo di affermazione:
Avrò fiducia nelle mie scelte, senza paura di sbagliare.
Nel secondo tipo di affermazione la mente, l’inconscio riceve il messaggio
del FUTURO (avrò); perciò c’è tutto il tempo per farlo… magari domani. Ed
inoltre, farò qualcosa senza paura, perciò l’attenzione va alla paura e non
alla fiducia. Ricordate che l’inconscio non computa le negazioni.
Usare le affermazioni
Uno dei modi per usare le affermazioni e quello di ripeterla a voi stessi,
mentalmente o a voce alta, durante tutta la giornata, ogni volta che vi
viene in mente, specialmente subito prima di addormentarvi o subito dopo il
risveglio.
Una delle tecniche più potente che io abbia mai sperimentato e quella di
prendere una particolare affermazione e scriverla dieci o venti volte di
fila, pensando veramente alle parole mentre le scrivete. I risultati che si
ottengono praticando questa facile tecnica sono talmente importanti che solo
per questo vale la pena di provare.
Componetevi da soli delle canzoni semplici, usando delle affermazioni che
creano la realtà che voi volete per voi stessi nella vostra vita, e. andate
in giro per casa o per il mondo cantando la vostra canzone!!!
Cominciate a includere nelle vostre conversazioni e nei vostri discorsi
delle affermazioni, formulando frasi molto positive che riguardano quello
che volete costruire nella vostra vita.
Un uso molto semplice delle affermazioni consiste nel ripetersi le
affermazioni preferite al mattino davanti allo specchio.
Affermate davanti allo specchio e guardandovi negli occhi:
IO MI AMO E MI ACCETTO COSI’ COME SONO
IO MERITO DI ESSERE AMATO/A
IO SONO UN ESSERE MERAVIGLIOSO
Provate, tutti i giorni per un mese e poi ditemi….
Usate quelle che vi piacciono di più, trascrivetele e mettetele nei posti
della casa o del luogo di lavoro in cui le potete vedere più spesso.
Leggetele spesso, trascrivetele nei vostri quaderni, magari anche
ripetendole più e più volte. Pensatele ogni qual volta un pensiero
“negativo” vi viene in mente.
E’ importante sapere che qualsiasi stimolo ripetuto più volte nel nostro
cervello diventa ben presto un’abitudine o fa scattare un certo meccanismo.
A questo proposito, sono stati condotti degli esperimenti sulla formazione
dei meccanismi automatici, per osservare con quale frequenza si deve
ripetere, anche materialmente, una suggestione prima che questa diventi
parte del subconscio.
E’ risultato che, dopo ventuno ripetizioni in stato rilassato, qualunque
condizionamento impartito correttamente al cervello diventa un meccanismo
automatico tendente a consolidarsi.
Per questo è importante dichiarare esplicitamente i nostri desideri in
maniera chiara, precisa e positiva, se vogliamo creare dei cambiamenti
positivi nella nostra vita.
Le affermazioni sono un meraviglioso strumento per creare la vita che
vogliamo. Immaginate che ogni volta che pronunciate un affermazione essa si
realizzi all’istante, come una magia. Quali magie volete materializzare nella
vostra vita, pensateci!!!
S0NO SOLO PENSIERI, E I PENSIERI SI POSSONO CAMBIARE!
– Esempi di affermazioni –
– Grazie Dio per aver portato il successo nella mia vita.
– Io accetto la vita come sicura e gioiosa. Solo il bene si muove verso di
me e fluisce in me.
– Grazie Dio perchè vivo in un posto meraviglioso circondata dalla natura.
In un ambiente ospitale, tranquillo, calmo, solitario. Vivo in pace con me
stessa, con l’ambiente e con le persone che mi circondano. La mia casa è
meravigliosa. E’ veramente un piacere abitarla. Grazie Dio per questa
grandiosa opportunità. Grazie, veramente grazie.
– Grazie Dio per aver fatto fluire grandi idee dalla mia mente, idee che
sono la soluzione a tutte le situazioni che vivo.
– Grazie Dio perchè sono pervasa da una grande pace mentale e fisica e sono
consapevole di chi sono e dei mezzi di cui mi hai fornito per creare una
vita meravigliosa piena di felicità pace e amore.
– Lascio andare il bisogno che è dentro di me e che crea questa situazione.
– Lascio andare lo schema mentale che è dentro di me e che crea questa
condizione.
– Sono pronta e disponibile ad accogliere più umorismo nella mia vita.
– Mi perdono per ogni cosa, per tutto. Accolgo l’umorismo nella mia vita e
la rendo più leggera.
– Mi piace tutto il mio corpo. Sono bella dalla testa ai piedi, ho un
aspetto fantastico, che fortuna avere un corpo sano in cui vivere!!!!
– Realizzo uno dopo l’altro tutti i miei sogni e anche di più!!!!!
(anonimo)
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