Le parole sono importanti quanto i fatti

Le parole sono importanti quanto i fatti

Alcuni studi hanno dimostrato che le parole provocano diverse reazioni nel cervello. Quelle
distruttive, per esempio, aumentano la produzione dell’ormone dello stress. Quelle edificanti, al
contrario, determino una maggiore secrezione degli ormoni del benessere.

Ripetiamo spesso frasi come “Le parole se le porta via il vento” o “Sono solo parole”, alla luce
degli sviluppi della teoria del linguaggio avvenuti durante il XX secolo. Oggi sappiamo che le
parole sono veri e propri mezzi di comunicazione e le persone sono dei “discorsi ambulanti”.

Siamo tutti fatti di parole, che altro non sono se non la materializzazione delle idee. E le idee
materializzano la cultura. Ci relazioniamo con noi stessi, con gli altri e con l’ambiente attraverso
cultura, idee e parole. Per tale motivo queste ultime sono parte dell’essenza dell’essere umano, con
un’incidenza alquanto rilevante.

“Una sola parola può influenzare i geni che regolano lo stress fisico ed emotivo.”
-Andrew Newberg-

Le uniche parole che il vento si porta via sono quelle che non ci riguardano. Quelle che invece
hanno a che fare con noi, o con i nostri scenari, contano eccome. Non volano via, restano lì,
modellando i nostri sentimenti e le nostre emozioni, fino ad arrivare alla nostra coscienza.
Possiamo affermare che le espressioni verbali sono tanto importanti quanto i fatti.

Il linguaggio e il suo impatto sul cervello

Uno degli assunti più interessanti della neuroscienza sostiene che ogni parola genera diverse
reazioni nel cervello. Le espressioni orali positive e negative scatenano dei cambiamenti
quantificabili. Uno degli studi più completi al riguardo è quello condotto dagli psichiatri Mark
Waldman e Andrew Newberg, autori del libro Words can change your brain.

Il libro dimostra alcune curiose reazioni cerebrali scatenate dalle parole “sì” e “no”. Quando una
frase comincia con la parola “no”, il cervello comincia a secernere più cortisolo, l’ormone dello
stress. A sua volta, se la frase comincia con “sì”, si verifica una maggior produzione di dopamina,
l’ormone del benessere.

Sulla stessa lunghezza d’onda, uno studio condotto dalla Friedrich Schiller University ha dimostrato
che le espressioni affettuose e positive attivano la corteccia prefrontale dorsomediale del
cervello, area legata alla considerazione di sé e alla presa di decisioni emotive.

Le parole positive e negative

Chiamiamo “parole negative” quelle che riportano un messaggio violento o aggressivo e che, in un
modo o nell’altro, risultano distruttive. A quanto sembra, hanno un impatto molto più forte e
durature rispetto alle espressioni positive.

Basti pensare che leggendo una lista di parole negative, i livelli di ansia aumentano. Ne sono
esempio, “morte”, “malattia“, “tristezza“, “dolore“, “miseria“, etc.

Alcuni studi sostengono che l’effetto di una parola negativa non è lo stesso di quello di una
positiva. Tale aspetto è particolarmente accentuato quando il termine negativo in questione è
espressamente rivolto alla persona e alle sue caratteristiche. Per affievolire l’effetto di una
parola negativa, ce ne vogliano almeno cinque positive. Una scusa non basta. Bisogna fare
decisamente meglio.

Interessanti fenomeni sono stati osservati anche in ambito lavorativo. È stato dimostrato, per
esempio, che se un impiegato riceve spesso parole di apprezzamento e valorizzazione per il lavoro
svolto, tende a legarsi sempre di più alla propria attività lavorativa ed è portato a essere più
cooperativo e produttivo.

Fare attenzione a quello che si dice

Una persona arriva a dire una media di 70.000 parole al giorno. Essendo un atto così frequente e
quotidiano, non possiamo sottovalutarne il valore. Dopotutto, come abbiamo detto, le parole sono la
nostra essenza e costituiscono la base delle nostre relazioni. L’uso corretto della parole ha il
grande potenziale di migliorare o peggiorare le nostre vite.

È molto importante, quindi, fare attenzione al modo in cui usiamo il linguaggio. Soprattutto in
situazioni di tensione, conflitto o malessere. In questi casi, non dobbiamo prestare attenzione solo
a quello che diciamo agli altri, ma anche a quello che diciamo a noi stessi. A volte, abbiamo
semplicemente bisogno di un momento di silenzio per trovare i termini giusti per meglio esprimere
ciò che pensiamo o proviamo.coppia

Il potenziale delle parole è davvero enorme. Lo psichiatra colombiano Carlos Cuéllar suggerisce di
cominciare e di concludere la propria giornata ringraziando di essere vivi. Questo semplice gesto
basta a migliorare considerevolmente la nostra salute fisica e mentale. Trasformiamo il nostro
linguaggio in un alleato per il nostro benessere personale e non una trappola.

da lista mente