LO SBADIGLIO
I poteri dello sbadiglio
Considerato segno di cattiva educazione, soprattutto se non ci si mette la mano davanti alla bocca,
lo sbadiglio è oggi rivalutato da ricercatori new age e trainer sportivi. Esistono lo “yoga dello
sbadiglio” e lo “stretching sbadigliato” basati sulla pratica ininterrotta di questo piacevole
slogamento mandibolare che può durare anche due ore. Senza controindicazioni induce l’allungamento
della muscolatura e lo sciogliersi spontaneo delle articolazioni.
Una serie di test sui simulatori di guida, commissionati dalla FIAT, hanno poi dimostrato che
sbadigliando si hanno fino all’80% di probabilità in più di evitare un incidente. Infatti la
maggiore quantità di ossigeno immesso nei polmoni grazie agli sbadigli oltre a indurre il
rilassamento muscolare induce una minore attività della mente razionale in favore del cervello
“inconscio” che controlla i riflessi istintivi che sono 5 volte più veloci.
Infine aumenta le capacità percettive e galvanizza i sensori del piacere. Far l’amore sbadigliando
ininterrottamente può provocare dissidi con il partner ma amplifica il godimento in modo esagerato.
Sbadiglio erotico
Abbiamo già parlato del potere rilassante dello sbadiglio, della sua capacità di aumentare la
velocità di reazione, ed evitare gli incidenti automobilistici. Ma lo sbadiglio, come ho potuto
sperimentare direttamente aiuta anche a risolvere l’eiaculazione precoce.
L’aumento della percentuale di ossigeno nel sangue che si ottiene sbadigliando ininterrottamente
amplifica le percezioni aiutando così l’uomo a non concentrarsi soltanto sull’ascolto delle
sensazioni genitali. Sbadigliare ha pure un effetto Viagra, infatti il rilassamento muscolare fa si
che i vasi sanguigni non vengano più “strozzati” dalle contrazioni e si ottiene un’eccitante
vasodilatazione.
Lo sbadiglio ci insegna la respirazione profonda mai imparata per la fretta della maggioranza degli
ostetrici: non danno ai neonati il tempo di abituarsi a respirare coi polmoni e trasformano il primo
respiro in un evento traumatico tagliando il cordone ombelicale immediatamente. Siamo gli unici
mammiferi a subire una tale scortesia e la nostra capacità respiratoria ne risulta menomata.
Sbadigliare rende intelligenti
Sbadigliare aiuta anche a lenire il dolore. Aumenta l’ossigeno nel sangue e si “spegne” la
mente”razionale”, ci si distrae, non si ascolta il dolore e le energie risparmiate distraendoci dal
dolore le usiamo per produrre endorfine, sostanze che il nostro corpo crea spontaneamente per
calmare il dolore.
Ma lo sbadiglio aiuta anche a pensare più lucidamente: l’inibizione della mente razionale libera le
capacità più intuitive e creative che stanno dietro ogni colpo di genio. Da questo stato di
coscienza risultano avvantaggiate anche le capacità empatiche, l’intelligenza emotiva.
Come ho verificato nei miei corsi di “yoga demenziale”, lo sbadigliare a lungo provoca una certa
ebrezza, brividi, lievi giramenti di testa e una certa ilarità. Una stato simile all’ubriachezza.
Insomma l’aria è una droga, da assuefazione ma non ha effetti collaterali, fa bene, è legale ed è
pure gratuita.
S b a d i g l i a t e !
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