Gli esperti dicono che coloro che sono vittime dello stress di altre persone soffrono del cosiddetto
stress di seconda mano.
Si dice spesso che nulla è contagioso come il cattivo umore. Vivere con una persona abituata a
lanciare continui attacchi, giudizi di valore negativi e continue critiche, finisce per minarci
dentro fino a un punto quasi disperato.
Lavrete certamente provato in prima persona in alcune occasioni. Saprete bene cosa può fare un
semplice sorriso pieno di gioia e sincerità, ci contagia istantaneamente con unemozione chiaramente
positiva.
E che dire dello stress? Sapevate che questa dimensione è affatto un virus contagioso quasi quanto
il malumore? Gli esperti dicono che coloro che sono vittime dello stress di altre persone soffrono
del cosiddetto stress di seconda mano. Curioso, senza dubbio, ma non per questo dovremmo
minimizzarlo, perché può essere altrettanto pericoloso.
Lo stress delle persone intorno a noi
Facciamo un semplice esempio. Viviamo con un partner che, per motivi di lavoro, è esposto a molte
pressioni, molti obblighi, obiettivi da raggiungere e richieste.
A poco a poco, questo stress lavorativo si estende anche allambiente familiare. Il suo umore
cambia, i momenti condivisi a casa sono pieni di tensione, dorme male la notte e anche il modo in cu
ci tratta è diverso. Come ci sentiremo?
Noteremo un certo soffocamento dovuto al circolo di stress e ansia, la casa diventerà un piccolo
buco nero in cui la comunicazione ne risentirà e i momenti condivisi in comune non avranno più la
qualità di prima.
Appariranno frustrazione e ansia e, quasi senza accorgercene, avremo contratto lo stress dellaltra
persona. Lo dimostra una ricerca condotta presso lUniversità di tecnologia di Dresda. Tania Singer,
scienziata e direttrice del progetto, spiega che una persona sottoposta a forte stress può generare
la stessa risposta negli altri.
Va notato che alcune persone sono più sensibili di altre, ma in generale, vivere o trascorrere molto
tempo con una persona stressata farà aumentare significativamente i livelli di cortisolo nel sangue.
E attenzione, cè un altro fatto che non possiamo ignorare: i bambini sono i più vulnerabili a
questo tipo di stress, che i genitori possono trasmettere loro a casa.
Gestirlo insieme
Potremmo dire a questo punto che lo stress più comune in cui possiamo imbatterci è quello che si
vive a casa. È possibile che lorigine sia il lavoro e le pressioni che ne derivano. Problemi che
sono al di là di noi e che poi proiettiamo nella nostra vita familiare.
Molte volte cadiamo nello stress quasi senza rendercene conto, andiamo sempre più veloci, diamo la
priorità ad alcune cose rispetto ad altre mettendo ancora più pressione su noi stessi.
Mangiamo male, dormiamo male e proiettiamo la nostra ansia sulle persone che ci circondano, compresi
i bambini. Non abbiamo più tempo per quello che è davvero importante. Cosa possiamo fare?
Se qualcuno a noi molto vicino sta vivendo un periodo di forte stress, dovremmo farglielo notare. È
comune ignorarlo, pensare che sia normale, che questa pressione sia necessaria per raggiungere gli
obiettivi.
Va chiarito che non cè obiettivo più grande del proprio equilibrio, della vita stessa. E di più se
quello stato colpisce gli altri. Dobbiamo mostrare loro la causa della loro situazione personale in
se stessi e negli altri.
Vale la pena di aiutarli a porsi dei limiti e capire, in sostanza, cosa è importante: la salute, la
tranquillità, lequilibrio, laffetto della famiglia, del partner, il benessere dei piccoli.
Se ci lasciamo influenzare dallo stress di un collega, amico o membro della famiglia, dobbiamo
farglielo notare. Facciamogli vedere il bisogno di dare un altro ritmo alla sua vita, altrimenti
finirà per perdere la salute e vedrà anche che le persone intorno possono allontanarsi. È necessario
anche aprire lombrello protettivo.
Mantenete la calma ed evitate di farvi influenzare da reazioni, ansia, ritmi sfrenati altrui
siate
pazienti e trasmettete una calma adeguata da cui laltra persona può trarne beneficio.
Se vedete che è impossibile e che state perdendo la salute a causa di quella persona che non si
lascia aiutare, o che non adotta strategie di miglioramento, dovrete prendere una decisione. Il
vostro equilibrio e la vostra felicità vengono prima di tutto.
taniasinger.de/the-resource-project/
da lista mente gg
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