Magari il multitasking vi suona familiare, così come le maratone che sono le giornate lavorative.
Eppure, queste tendenze non fanno poi troppo bene al cervello.
Viviamo in una società che a livello lavorativo deve essere permanentemente produttiva e, se
possibile, di successo. A questo dobbiamo aggiungere la pretesa di essere costantemente empatici e
di fare le cose bene e secondo elevati standard interni o, che è lo stesso, di essere perfetti. Oggi
proveremo a sfatare alcuni miti e luoghi comuni sul lavoro.
La ricerca della perfezione implica orientarsi verso obiettivi che, per definizione, sono
irraggiungibili. Tuttavia, la perfezione sul posto di lavoro è lungi dallesistere, perché come ogni
atto umano ha i suoi limiti.
Cercare di raggiungere la perfezione sul lavoro può significare sentirsi sotto pressione o far
fatica a rallentare. Può anche farci essere più critici nei confronti di noi stessi e degli altri.
Questo, quando lavoriamo, ci fa valutare il risultato del lavoro come meno piacevole e il nostro
senso di realizzazione diminuisce.
Il problema prende forma quando vogliamo essere più produttivi senza tener conto della nostra
salute. A questo proposito, organizzare il nostro spazio di lavoro come un ecosistema che ci
permetta di pensare meglio aumenterà il nostro benessere. Tuttavia, è importante bandire certi miti
e credenze sul lavoro in modo che non diventi un inferno.
Il multitasking peggiora la produttività perché divide la nostra capacità di attenzione.
Luoghi comuni sul lavoro che minacciano la salute del cervello
La società di consulenza Steelcase ha raccolto prove scientifiche basate sugli ultimi progressi
delle neuroscienze. Per Steelcase, lo spazio di lavoro potrebbe essere riorganizzato e adattato allo
stato mentale del lavoratore al fine di promuovere il benessere.
Tuttavia, prima di riorganizzare il posto di lavoro, è necessario identificare quei miti che ci
accompagnano quotidianamente e che danneggiano la nostra salute cerebrale. Sono i prossimi.
1. Lattenzione è altrettanto efficace nella prima o nellultima riga
Lattenzione dipende dalla capacità dello stimolo sensoriale di catturarla. Alcuni fattori, come la
vicinanza allo stimolo, influenzano la capacità di questi di attrarre la nostra attenzione. A questo
proposito, aspetti come:
Prossimità con altre persone.
Essere in grado di avviare conversazioni.
Concentra lo sguardo sui loro volti e labbra.
Essere in grado di leggere e parlare senza sforzo.
Per creare nuove idee, dobbiamo lavorare in spazi in cui le persone possano sentire bene, avere un
contatto visivo tra loro e vedere facilmente la documentazione condivisa.
-Cassa di acciaio-
2. La concentrazione è migliore quando non cè movimento
Lo statalismo è definito come lo svolgimento di unattività lavorativa in assenza di movimento. La
stasi è uno dei principali fattori di rischio per il sovraccarico sia fisico che mentale, un fatto
che è stato verificato in diverse ricerche.
Al contrario, il movimento stimola lapprendimento, la memoria e il pensiero concettuale.
Il movimento fa sì che il nostro cervello produca più BDNF (fattore neurotrofico derivato dal
cervello).
-Cassa di acciaio-
3. Luoghi comuni sul lavoro: solo le persone con unelevata creatività possono disegnare
Pensiamo grazie al linguaggio, ma anche grazie alle forme: disegniamo ciò che stiamo pensando e
creiamo piccole vignette delle situazioni che stiamo vivendo.
Di conseguenza, trasferire questo al lavoro può essere vantaggioso perché stiamo dando al cervello
un cavo per riorganizzare le informazioni in un formato visivo. Pertanto, luso di strumenti
digitali e analogici per visualizzare le informazioni favorisce migliori livelli di concentrazione.
4. La produttività aumenta se rispondiamo alle e-mail durante una riunione
Il cervello si comporta male con il multitasking. Fare più di una cosa alla volta implica che le
nostre risorse attenzionali diminuiscano perché ogni attività consumerà una grande percentuale della
nostra capacità totale.
Unalternativa potrebbe essere quella di creare spazi di lavoro che tengano lontane le distrazioni.
In questo modo lattenzione sarà focalizzata su un unico compito e sarà più facile concentrarsi.
5. Il cervello si distrae facilmente, qualunque cosa facciamo
Essere consapevoli di ciò che facciamo implica portare la nostra attenzione e la nostra mente su ciò
che stiamo facendo nel momento presente: nel qui e ora. Esistono tecniche, come la consapevolezza,
che si sono dimostrate efficaci quando si tratta di allenare la consapevolezza nel momento presente.
Anche se la mente può trovare mille ragioni per distrarsi, se la alleniamo a concentrarsi sul
momento presente, sarà più facile.
6. Luoghi comuni sul lavoro: lavorare di più equivale a produrre di più
Probabilmente, a un certo punto, tutti abbiamo sperimentato di fare di più con meno tempo. Ed è che
la produttività è lungi dallessere così correlata al tempo che investiamo, come pensavamo.
Come sappiamo, la nostra capacità di attenzione è limitata. Se lasciamo intervalli di riposo
temporanei tra le diverse attività, il rilassamento agirà come benzina dellattenzione e aumenterà
il nostro benessere.
Dopo 45 minuti, la concentrazione di solito diminuisce. Pertanto, è consigliabile fare delle pause
durante la giornata, soprattutto dopo periodi di concentrazione.
Lavorare più ore non è sinonimo di produrre di più, poiché la nostra capacità di attenzione e
concentrazione è limitata.
7. Non dovreste dormire così tanto?
Il sonno è un bisogno fondamentale ed essenziale dellessere umano. Così essenziale che ci sono
alcune malattie, come linsonnia familiare letale, che impediscono il sonno e di conseguenza i
pazienti muoiono.
Inoltre, il sonno è essenziale per lapprendimento, perché aiuta a trasferire le informazioni che
abbiamo acquisito e conserviamo nella nostra memoria a breve termine, nella grande memoria a lungo
termine. Dormire per ricordare non è mai stato così reale.
Pertanto, creare spazi o stanze in cui i lavoratori possano riposare per rinfrescarsi il cervello
può essere una buona opzione. Avere la possibilità di fermarsi e poi riconnettersi può essere molto
vantaggioso, poiché ci fa avere una prospettiva migliore delle azioni che compiamo.
Bibliografia
Del Campo Balsa, T., Colas Jiménez, V., Cuesta Villa, L., Díaz García, J. A., & Florido Díaz, F. J.
(2015). Guía práctica de salud laboral para la valoración de (Doctoral dissertation, Escuela
Nacional de Medicina del Trabajo).
Sáenz, M. (2016, 5 febrero). Los siete mitos sobre el trabajo que perjudican nuestro cerebro. ORH |
Observatorio de Recursos Humanos.
up-rid2.up.ac.pa:8080/xmlui/handle/123456789/2517
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