di Osho
Si tratta di una potente tecnica centrante che lavora sul terzo
occhio. Essa è composta di quattro stadi, di 15 minuti l’uno. I primi
due stadi preparano alla spontanea esperienza del terzo stadio. Osho
ha detto che se la respirazione viene eseguita correttamente nel primo
stadio, questa meditazione ti farà sentire come fossi sul Gourishankar
(Monte Everest).
Stadio 1: 15 Minuti
Siedi con gli occhi chiusi. Inspira profondamente attraverso il naso,
riempendo i polmoni. Trattieni il respiro il più a lungo possibile,
poi espira dolcemente con la bocca, mantenendo i polmoni vuoti più
lungo che puoi. Ripeti questo ciclo.
Stadio 2: 15 Minuti
Ritrona alla tua respirazione normale e, lasciando che lo sguardo sia
dolce e rilassato, fissa una fiamma o una luce blu lampeggiante. Tieni
il corpo fermo.
Stadio 3: 15 Minuti
Con gli occhi chiusi, alzati lasciando che il corpo sia rilassato e
ricettivo. Sentirai le tue impercettibili energie interne iniziare a
far muovere il tuo corpo fuori dal tuo normale controllo. Lascia che
questo avvenga (Latihan). Non fare il movimento. Lascia che esso
accada.
Stadio 4: 15 Minuti
Tenendo gli occhi chiusi, distenditi e resta immobile.
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