Le relazioni interpersonali sono sempre migliorabili. L’idea è che i legami e le interazioni
avvantaggino tutte le parti. Come riuscirci? Prendete nota delle raccomandazioni contenute in questo
articolo.
Ci sono alcuni modi per migliorare le relazioni interpersonali, che potete mettere in pratica per
stabilire legami più sani. E questo perché, come sottolinea una guida pubblicata dallUniversità
Nazionale del Costa Rica, le buone relazioni aiutano a riconoscere e costruire lidentità.
Inoltre, gli esseri umani hanno bisogno di relazionarsi con gli altri per la loro natura sociale;
Allo stesso modo, questi collegamenti devono essere sviluppati nellambito di ciò che è sano. Sulla
base di ciò, questo articolo condivide una serie di raccomandazioni pratiche che favoriscono il modo
in cui ci relazioniamo agli altri.
Modi per migliorare le relazioni interpersonali
Costruire relazioni sane e significative richiede determinate abilità; Non è un problema che viene
sempre facilmente. Al fine di giovare alla qualità delle tue connessioni interpersonali, esponiamo
alcune tecniche che interverrebbero nella creazione di connessioni più significative e durature nel
tempo. Li dettagliamo presto.
1. Praticate lempatia
Lempatia è la capacità di mettersi nei panni di unaltra persona e capire come si sente. È un
ingrediente essenziale per costruire o migliorare relazioni interpersonali durature. Questa capacità
contribuisce al riavvicinamento emotivo con gli altri e alla comprensione delle loro richieste e
preoccupazioni.
Per praticare lempatia, sono importanti lascolto attivo e lattenzione alle espressioni facciali,
al linguaggio del corpo e al tono della voce. Cerca di capire come si sente laltra persona, non
solo quello che sta dicendo. Poni domande aperte per ottenere maggiori informazioni e mostrare
interesse per ciò che ti dice.
Come sottolinea un capitolo del libro Nonviolent Communication: A Language of Life (2015), quando
qualcuno ti ascolta senza giudicarti o cercare di modellarti, è bello. Questo è ciò che riguarda
lempatia.
2. Comunicate in modo efficace
La comunicazione efficace è la capacità di trasmettere pensieri e sentimenti in modo chiaro e
diretto, oltre a comprendere quelli degli altri. Con esso previeni incomprensioni e problemi nelle
tue relazioni.
Comunichiamo in modo efficace anche quando parliamo con tono calmo e saltiamo la comunicazione
passivo-aggressiva. È importante ascoltare attivamente, porre domande per chiarire qualsiasi
confusione e prestare attenzione alla comunicazione non verbale.
3. Siate assertivi, per migliorare le relazioni interpersonali
Lassertività consiste nellesprimere i propri bisogni e le proprie opinioni in modo chiaro e
diretto, senza violare i diritti degli altri. È una qualità ideale per stabilire limiti salutari
nelle tue relazioni ed evitare conflitti inutili.
Per essere assertivi, è importante parlare in prima persona, concentrandosi sui propri sentimenti e
bisogni, piuttosto che incolpare o criticare. Allo stesso modo, aiuta a praticare tecniche di
comunicazione efficaci, come io invece di tu, comunicazione non violenta e linguaggio del corpo
sicuro.
4. Impara a perdonare
Il perdono è una parte essenziale di relazioni sane. Imparare a perdonare ti libera dalla rabbia e
dal risentimento e aiuta a costruire legami più forti e rappresentativi.
Per imparare a perdonare, è importante accettare i propri sentimenti e riconoscere il dolore che
laltra persona ti ha causato. Quindi prova a vedere le cose dal punto di vista dellaltra persona e
cerca di capire perché si è comportato in quel modo. La prossima cosa è scegliere il perdono e
lasciar andare il dolore e la rabbia.
5. Applicare la risoluzione dei conflitti in modo collaborativo
I conflitti sono una parte naturale di qualsiasi relazione; la chiave per gestirli è trovare
soluzioni che soddisfino le esigenze di entrambe le parti e siano reciprocamente accettabili,
evidenzia il libro I sette principi per far funzionare il matrimonio (1999).
Il suo autore, John Gottman, sottolinea limportanza di essere flessibili e disposti a scendere a
compromessi per trovare una soluzione che funzioni per tutti.
La risoluzione collaborativa implica lavorare insieme e trovare un risultato accettabile per
entrambe le parti.
6. Accettate e celebrate le differenze
Siamo tutti diversi e queste differenze ci rendono unici e speciali. Accettare e celebrare ciò che
ci distingue dagli altri è utile per migliorare le relazioni interpersonali.
In questo scenario, è essenziale avere una mente aperta e la volontà di imparare. Cercate di
comprendere e rispettare le prospettive e le esperienze degli altri, anche se non le condividete.
Questo consiglio comporta il riconoscimento e lapprezzamento dei punti di forza unici di ogni
persona e la ricerca di modi per lavorare insieme per raggiungere obiettivi comuni.
Migliorare le relazioni interpersonali richiede tempo, ma ne vale la pena
Relazioni sane e significative sono fondamentali per il benessere emotivo e mentale. Tuttavia,
costruire questi collegamenti non è facile. È fondamentale saper comunicare per esprimere ciò che
pensiamo e le nostre emozioni; ascoltando e comprendendo le prospettive degli altri.
Lempatia, lassertività, il perdono e il saper risolvere i problemi, oltre ad accettare che gli
altri la pensino diversamente, sono essenziali per avere legami interpersonali forti e duraturi.
Questo ci avvantaggia e contribuisce positivamente alla qualità della vita di coloro che ci
circondano. E sì, costruire e migliorare le relazioni interpersonali richiede tempo, impegno e
dedizione, ma i risultati sono inestimabili.
Bibliografia
Tutte le fonti citate sono state esaminate a fondo dal nostro team per garantirne la qualità,
l’affidabilità, l’attualità e la validità. La bibliografia di questo articolo è stata considerata
affidabile e di precisione accademica o scientifica.
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psycnet.apa.org/record/2013-37403-000
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Rosenberg, M. B. (2015). Nonviolent Communication: A Language of Life. PuddleDancer Press.
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Salovey, P. & Mayer, J. D. (1997). Emotional intelligence. Imagination, Cognition and Personality,
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