NOOTROPI

NOOTROPI

I Nootropi, conosciuti anche come smart drugs (droghe intelligenti) e smart nutrients, sono sostanze
che aumentano le capacità cognitive dell’essere umano (abilità e funzionalità del cervello). La
parola nootropo deriva dal Greco, noos (mente) e tropein (sorvegliare). Generalmente, i nootropi
lavorano aumentando il rilascio di agenti neurochimici (neurotrasmettitori, enzimi e ormoni),
migliorando l’apporto di ossigeno al cervello o stimolando la crescita nervosa.

Molte delle presunte sostanze nootrope sono alimenti o parti di piante (erbe, radici, fagioli,
corteccie, ecc.), disponibili nei negozi di alimentari e usate come supplementi nutrizionali (ad es.
aromatizzanti). In altri casi si tratta invece di medicinali usati per curare persone affette da
difficoltà di apprendimento, malattie degenerative (Alzheimer, Parkinson), e in casi di deficit di
ossigeno in modo da prevenire malattie come l’ipossia. Sono molto vendute su internet, ed utilizzate
da migliaia di persone per migliorare le proprie abilità di pensiero.

Con certi nootropi gli effetti sono lievi e graduali, come con gli induttori della crescita nervosa,
e possono impiegare settimane o mesi prima di dare gli effetti desiderati a chi li utilizza.
Dall’altra parte invece ci sono i nootropi ad effetto profondo ed immediato. È comunque da
considerare che mentre gli studi scientifici supportano alcuni di questi presunti benefici, è noto
che buona parte degli effetti attribuiti ai nootropi non sono ancora stati testati formalmente.

Meccanismo generico di funzionamento

Una sostanza nootropa offre supporto alla produzione dei neurotrasmettitori fornendo al corpo i
precursori e i cofattori di cui ha bisogno. Portare ad alti livelli la presenza di
neurotrasmettitori nel cervello migliora concentrazione, abilità di calcolo, memoria, creatività,
umore e previene o in alcuni casi cura, la depressione. I quattro neurotrasmettitori principali sono
acetilcolina, dopamina, norepinefrina e serotonina.

Nonostante questo è anche risaputo che l’esercizio cardiovascolare effettuato regolarmente ha
effetti nootropi, aumenta infatti la capacità del corpo di fornire ossigeno alle cellule cerebrali.
L’esercizio ha inoltre un potente effetto sinergico se accoppiato ad una dieta sana ed equilibrata.

Sostanze Nootrope

I medicinali ad effetto nootropo sono generalmente disponibili soltanto previa prescrizione medica o
importazione personale. Le altre sostanze nootrope elencate qui sotto sono invece già presenti in
natura, sono dunque alimenti o componenti della pianta disponibili nei negozi di alimentari e usate
come supplementi nutrizionali. L’effetto di queste sostanze è soggettivo varia cioè da individuo ad
invididuo.

Rifornimento ed aumento dei neurotrasmettitori

Il pensiero, è un processo biologico molto esigente. Implica l’uso di neuroni che a loro volta
richiedono l’uso di svariati neurotrasmettitori, e anche se questi ultimi sono riutilizzabili sino
ad un certo limite, possono esaurirsi. L’esaurimento di neurotrasmettitori porta ad una inevitabile
riduzione delle prestazioni mentali, che può includere:

* difficoltà di concentrazione
* rallentamento dei processi ragionativi
* difficoltà di apprendimento
* alterazione del richiamo mnemonico
* problemi di coordinazione
* disturbi dell’umore
* impossibilità di fronteggiamento
* diminuizione della velocità di risposta
* fatica mentale

I neurotrasmettitori hanno bisogno di essere riforniti frequentemente, e di questo se ne occupa il
corpo utilizzando le sostanze assunte nella dieta alimentare. Mantenere l’equilibrio neurochimico a
livelli ottimali ha i suoi corrispondenti benefici sulle prestazioni cerebrali, permette infatti il
miglioramento della resistenza e dell’agilità mentale portandola anche oltre i limiti
dell’individuo.

Relativamente all’età del cervello, l’abilità di produrre e mantenere giovane il livello dei
neurotrasmettitori diminuisce.[1] Così, la teoria è quella di sostenere il cervello con un ampio
rifornimento delle sostanze necessarie alla produzione di neurotrasmettitori in modo da ristabilire
nell’individuo i livelli ottimali e aiutare il cervello a mantenere giovani e funzionali le abilità
cognitive.

Colinergici

I colinergici sono sostanze che riguardano il neurotrasmettitore acetilcolina o i componenti del
sistema nervoso che ne fanno uso. L’aceticolina è fondamentale per la memoria, la concentrazione, e
molto utilizzata in processi come il pensiero astratto, il calcolo, la creatività ecc.. Aumentare la
disponibilità di questo neutrasmettitore nel cervello migliora queste funzioni e ne accresce la
durata di lavoro prima che queste decadino in rallentamenti o vengano fermate. Il sovradossaggio di
acetilcolina può invece indurre gli effetti opposti, riducendo temporaneamente le prestazioni
mentali. I nootropi colinergici includono i precursori dell’acetilcolina, i suoi cofattori e gli
acetilcolinesterasi inibitori:

* Carnitina – Amino acido. Precursore dell’acetilcolina. Ha effetti sinergici con l’acido lipoico
* Centrofenossina (Lucidril) – Medicinale. Colinergico.
* Colina – Precursore dell’acetilcolina.
o Alpha-GPC (L-alpha glutarilfosfatidilcolina) – Precursore della colina, può attraversare la
barriera ematoencefalica.
o CDP-Colina (citidina-5-difosfatocolina) – Precursore della colina, induce effetti simili al
precedente ma il suo costo di produzione è ridotto.
o Colina bitartrato – Precursore dell’acetilcolina, nootropo generico, anti depressivo.
o Colina citrato – Precursore del neurotrasmettitore acetilcolina, nootropo generico, anti
depressivo.
* DMAE (2-dimetilaminoetanolo) – Trattamento per ADD/ADHD. Precursore dell’aceticolina. Agente
colinergico. Usato per la rimozione della lipofuscina dalle cellule neurali. Anti-depressivo
* Huperzine A – Potente acetilcolinasterasi inibitore.
* Lecitina (fosfatidilcolina) – Contiene colina
* Derivati del pirrolidone:
o Piracetam (Nootropil) – Distribuito solo con ricetta (in Europa). È il primo,[2] e il più usato[3] medicinale nootropo. È un agente colinergico, ha effetti singergici con DMAE, centrofenossina,
colina e idergina. Aumenta il metabolismo ed il livello energetico delle cellule cerebrali[4] e
velocizza il flusso interemisferico dell’informazione (corpo calloso). Migliora la capacità di
concentrazione e di memorizzazione. Proteggia i neuroni dall’ipossia[2] e stimola la crescita dei
recettori di acetilcolina. Può inoltre portare alla rigenerazione dei nervi. Decresce ed ostacola il
formarsi della lipofuscina.[5]. In america è possibile acquistare Piracetam liberamente.
o Aniracetam – Medicinale. Analogo del piracetam e dalle 4 alle 8 volte più potente. Protegge
dall’indebolimento dei processi chimici utilizzati per la memoria.[6] Migliora la memoria nei
soggetti anziani aumentando il livello di monoamini (noradrenalina, dopamina e serotonina),
neurotrasmettitori essenziali per apprendimento e processi mnemonici.[1] Possiede possibili
proprietà terapeutiche nel trattamento della sindrome fetale alcolica (FAS).[7] Aumenta la
vigilanza.[8] o Etiracetam – Medicinale. Aumenta la vigilanza.[8] Utilizzato recentemente come anti-epilettico
o Nefiracetam – Medicinale. Analogo del piratam, facilita la neurotrasmissione ippocampica.[9] o Oxiracetam (Neuromet) – Medicinale. Analogo del piracetam e dalle 2 alle 4 volte più potente.
Migliora memoria, concentrazione e vigilanza.
o Pramiracetam – Medicinale. Analogo del Piracetam e dalle 8 alle 30 volte più potente.
* Vitamina B5 (acido pantotenico) – cofattore nella conversione della colina in acetilcolina, agente
colinergico, aumenta la resistenza ((compresa la resistenza mentale))

ATTENZIONE: Un eccesso di acetilcolina può essere nocivo.

Dopaminergici

I Dopaminergici sono sostanze che riguardano il neurotrasmettitore dopamina o i componenti del
sistema nervoso che ne fanno uso. La dopamina è prodotta nella sintesi del neurotrasmettitore
catecolamina. I nootropi dopaminergici includono i precursori della dopamina, i suoi cofattori e gli
inibitori del riassorbimento della dopamina (DARI):

* L-dopa – Disponibile solo con prescrizione medica. Precursore della dopamina, nootropo generico,
anti-depressivo, usato nella cura del morbo di Parkinson
* Fenilalanina (richiede Vitamina B6 e Vitamina C) – Amminoacido essenziale. Precursore della
dopamina, nootropo generico, anti-depressivo, riduttore del sonno.
* Teanina – Amminoacido presente nel tè. Aumenta il livello di serotonina e dopamina nel cervello.
* Tirosina (richiede Vitamina B6 e Vitamina C) – Amminoacido essenziale. Precursore della dopamina,
nootropo generico, anti-depressivo, riduttore del sonno
* Vitamina C- migliora l’elasticità e l’integrità del sistema cardiovascolare. Antiossidante e
stabilizzante (protegge le cellule cerebrali e ne previene la morte), cofattore nella produzione di
serotonina e dopamina.
* Vitamina B6 – Cofattore nella produzione di dopamina
* Yohimbina – Corteccia. Aumenta i livelli di dopamina sino all’80%, ma non è tuttora risaputo il
suo meccanismo di azione. Afrodisiaco. Possiede svariati effetti collaterali.

Serotonergici

I serotonergici sono sostanze che riguardano il neurotrasmettitore serotonina o i componenti del
sistema nervoso che ne fanno uso. I nootropi serotonergici includono i precursori della serotonina,
i suoi cofattori e gli inibitori del riassorbimento della serotonina:

* 5-HTP(Natrol) – forma maggiormente biodisponibile del triptofano, precursore della serotonina.

* Griffonia simplicifolia Pianta. Una risorsa naturale per il 5-HTP (acquistabile liberamente al
contrario del 5-HTP sintetico)

* Triptofano (richiede Vitamina B6 e Vitamina C) – Amminoacido essenziale. Precursore della
serotonina, si trova in alta concentrazione nelle banane, nei polli e nel latte.

Anti-depressione, adattogenia e stabilizzazione dell’umore

La depressione clinica interessa negativamente le prestazioni cognitive. Sentimenti quali tristezza,
sensi di colpa, disperazione, ansia e paura sono causati dall’effetto che la depressione ha sul
pensiero produttivo, mentre l’apatia (che può essere causata dalla depressione stessa) è la mancanza
di motivazione, curiosità, interesse, determinazione ecc.. Altri sintomi includono disturbo del
sonno, fatica mentale, mancanza di energia, problemi nel prendere decisioni, difficoltà di
concentrazione e difficoltà di memorizzazione. Ovviamente, la riduzione di questi effetti migliora
l’intelligenza e le prestazioni mentali, dunque curare e prevenire la depressione è a tutti gli
effetti una strategia nootropa. C’è una forte relazione tra la depressione e la riduzione (o in casi
estremi l’esaurimento) dei neurotrasmettitori (dopamina, acetilcolina e serotonina) nel cervello,
l’aumento di questi può dunque curare (o eventualmente ridurre i sintomi di) molti casi di
depressione Lo stress è un’altra causa (o conseguenza) della diminuizione dei neurotrasmettitori, e
le cure anti-stress hanno solitamente degli ottimi effetti nootropi.

Tutti i “nergici” elencati qua sotto sono stati trovati di ottimo utilizzo nel trattamento di stress
e depressione specialmente se usati nelle combinazioni precursore/cofactore.

Elenco nootropi contro lo stress e la depressione:

* Ashwagandha (Withania somnifera) – Radice. Conosciuta anche come Ginseng Indiano. Adattogeno usato
come tonificante per normalizzare il metabolismo e ridurre il livello di ansia e stress.
* Inositolo – Ansiolitico simile alle vitamine del gruppo B. Si pensa che l’effetto di ansiolitico
sia dovuto alla sua capacità di collegare i GABAergici ai recettori GABAA. È uno zucchero ed è
dunque una sorgente energetica alternativa per il cervello e per i tessuti muscolari. Offre supporto
alle membrane cellulari rafforzando ed aiutando a proteggere i neuroni.
* Melissa officinalis (Erba cedrina) – Erba. Antidepressivo.
* Rhodiola Rosea – Erba. Adattogeno, antistress, antidepressivo, dimagrante. Aumenta l’energia e la
resistenza mentale, riduce la fatica.
* Hypericum perforatum (Erba di San Giovanni) – Erba. I suoi principi attivi, ipericina e
iperforina, sono indicati nei casi di lieve e media depressione.
* Ginseng, siberiano (Eleutherococcus senticosus) – Radice. Adattogeno ansiolitico atto a
normalizzare le conseguenze dello stress fisico e mentale.
* Selegilina (Deprenyl) – Riduce il formarsi di lipofuscina (pigmento dell’invecchiamento) nel
cervello migliorando l’attività di riciclaggio cellulare.[10]. La Selegilina può dunque rallentare
il formarsi delle malattie cerebrali.
* Sutherlandia Frutescens – Erba. Adattogeno, purificatore sanguigno.
* Tè – Erba. Contiene teofillina e teanina. Anti-stress
* Teanina – Amminoacido. Presente nel tè. Aumenta il livello di serotonina e dopamina nel cervello.
Anti-stress.
* Vasopressina – Medicinale. Ormone prodotto dall’ipofisi, migliora i processi di elaborazione della
memoria. Usata come trattamento nei casi di apatia cronica.
* Vitamina B3 (Acido nicotinico) – Nutriente essenziale. Aumenta memoria e concentrazione.
Vasodilatatore. Stabilizzatore dell’umore con un potente effetto ansiolitico; Effetti collaterali:
Disturbi gastro-intestinali, riduzione della pressione sanguigna, sensazione di prurito alla pelle
causato dal rilascio di istamina.

Energia cerebrale e miglioramento dell’apporto di ossigeno al cervello

* Acetil-L-Carnitina – Aminoacido. Utilizzato per il trasporto degli acidi grassi dal citosol al
mitocondrio, dove verranno utilizzati per produrre ATP. Effetto sinergico con l’acido lipoico
* Cromo – Stabilizza i livelli di glucosio nel sangue agevolando la concentrazione
* Coenzima Q-10 (Ubichinone) – Aumenta il trasporto di ossigeno attravero il mitocondrio della
cellula.
* Creatina – Aumenta l’energia cerebrale agevolando la produzione di ATP
* Acido Lipoico – Effetto sinergico con Acetyl-L-Carnitina.
* Piracetam – Migliora l’attenzione, il flusso sanguigno, l’apporto di ossigeno e il recupero dopo
Ictus
* Piritinolo (Pyritinol) – Medicinale. Aumenta l’assorbimento di ossigeno e glucosio da parte del
cervello, e permette al glucosio di passare più rapidamente attraverso la barriera ematoencefalica.
Migliora le funzioni generali del cervello. È riconosciuto come un potente anti-ossidante.
* Vinpocetina – Migliora la microcircolazione cerebrale. Aumenta l’apporto di ossigeno al cervello

Agilità mentale, concentrazione, resistenza e attenzione

* Adrafinile (Olmifon) – Medicinale. Stimolante del SNC
* Caffeina – Migliora la concentrazione e l’inventiva ma ostacola i processi di memorizzazione. La
caffeina è la sostanza psicoattiva più usata in tutto il mondo.
* Caffè – Contiene caffeina. il caffè fermentato è riconosciuto come un potente antiossidante.
* Nicergolina – Medicinale. La nicergolina è un derivato dell’ergoloide mesilato. Utilizzata per
curare la demenza senile. Può inoltre aumentare l’agilità mentale e la percezione attraverso i 5
sensi. Aumenta la vigilanza.[8] Aumenta il flusso del sangue all’interno delle arterie e l’uso di
ossigeno e glucosio da parte del cervello.
* Nicotina – Aiuta la concentrazione. Possiede svariati effetti collaterali. Provoca un elevato
tasso di dipendenza.
* Cocaina – Droga.
* Metilfenidate (Ritalin) – Medicinale.
* Destroamfetamina – (Adderall, Dexedrine) – Medicinale.
* Piracetam – Migliora l’attenzione.
* Teofillina
* Amfetamina

Aumento della memoria e stimolanti dell’apprendimento

Tutti i “nergici” elencati più in basso, sono agenti sospetti nell’aumento della memoria (codifica e
richiamo), e come ogni nootropo migliorano le funzioni generali del cervello offrendo un supporto
maggiore di sangue, ossigeno, e funzionanto da stimolanti e protettori.

* Bacopa monniera – Erba. Aumenta la curiosità, migliora memoria e concentrazione, Protegge
dall’amnesia introducendo agenti chimici come la scopolamina e dalle perdite di memoria dovute a
intensi shock elettrici.[11] * Piracetam – Vedere Colinergici
* Rosmarino – Erba. Il rosmarino ha una buona reputazione come agente stimolante della memoria (gli
effetti non hanno veridicità scientifica)
* Vasopressina – Ormone. Vedere Colinergici
* Destroamfetamina – Stimolante cognitivo

Stimolatori della crescita nervosa e agenti protettivi

* Acetyl-L-carnitina (ALCAR) – Amminoacido. Inibisce la formazione di lipofuscina
* Idebenone – Stimola la crescita nervosa, e possiede gli stessi effetti del Coenzima Q10 senza
conservarne i pericolosi effetti collaterali.
* Inositolo – Rafforza i neuroni, rendendoli più resistenti a possibili danni..
* Vitamina C – Vitamina coinvolta nella sintesi del collagene. Rafforza i neuroni Template:Fact,
rendendoli meno esposti a possibili danniTemplate:Fact. La Vitamina C partecipa inoltre come
co-fattore nella produzione di dopamina..

Droghe con possibili effetti nootropici

* Amfetamine – Prescritta per il trattamento di ADHD (Sindrome da deficit di attenzione e
iperattività), narcolessia, e in certi casi di obesità. È utilizzata come pillola anti-fatica dai
piloti nelle forze armate. Aumenta attenzione, concentrazione, vigilanza, resistenza e desiderio
sessuale. Hanno numerosi effetti collaterali, e l’uso ricreazionale di questa sostanza è vietato
nella maggior parte del mondo.
* LSD – Droga allucinogena. A bassissime dosi (1 microgrammo) ha effetti simili a quelli
dell’Idergina. Il sovradosaggio comporta |Allucinogeno e |Enteogeno. Può inoltre causare distorsioni
della coscienza, psicosi e sinestesia.
* Pemolina
* Psilocibina
* Psilocina
* MDPV

Brain foods

Esistono anche cibi normalmente consumati nella dieta, che contengono sostanze ad effetti
nootropici..

* Pesce, come il salmone o il tonno fresco (non quello conservato sott’olio), sono ricche sorgenti
di Omega-3 come l’acido eicosapentaenoico (EPA) and l’acido docosaexaenoico (DHA), per le quali il
deficit di tali sostanze nell’uomo è associato all’aumento del rischio di depressione, aggressività,
schizofrenia o iper-attività nei bambini.

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fonte: it.wikipedia.org