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Quando si parla di terapie alternative, c’è un metodo che è
considerato uno dei principali, almeno per quel che riguarda la
popolarità del suo utilizzo.
Secondo le ricerche condotte dal Dott. David Eisenberg e i suoi
collaboratori del Harvard Medical School, la medicina mente-corpo è la
più usata fra quelle alternative.
Non c’è da meravigliarsi quando guardiamo alle numerose prove mediche
che ne confermano il ruolo nel processo di guarigione. Il nucleo di
questa medicina è proprio l’antica pratica della meditazione
trascendentale, una tranquilla e semplice tecnica che nasconde uno
straordinario potere che aumenta la resistenza alle malattie e che
permette di riuscire a mantenere un ottimo stato di salute generale.
La meditazione porta naturalmente a una “risposta rilassante”. I
cambiamenti nel corpo sono profondamente rivitalizzanti stimolando il
risanamento.
Questi cambiamenti comprendono la riduzione della frequenza cardiaca,
della pressione arteriosa, della frequenza respiratoria, del consumo
di ossigeno, del flusso di sangue ai muscoli, della traspirazione e
della tensione muscolare, così come un rafforzamento del sistema
immunitario.
Il rilassamento funziona proprio come un “pulsante di ripristino”,
permettendo all’organismo di ritornare ad uno stato ottimale di
equilibrio. Molti studi hanno dimostrato l’efficacia della meditazione
nel trattare un vasto numero di malattie.
Sono possibili notevoli benefici per le donne che praticano la
meditazione regolarmente. Uno studio ha scoperto che donne con SPM
(sindrome premestruale) hanno ridotto i loro sintomi del 58%. Un altro
studio ha trovato che donne nel periodo della menopausa possono
ridurresignificativamente l’intensità delle vampate di calore. Può
essere utile anche nei casi di donne che affrontano problemi di
infertilità. In uno studio di gruppo di 10 settimane che comprendeva
anche la meditazione (assieme ad esercizio e cambiamenti nutrizionali)
hanno riportato una notevole riduzione di ansia, depressione e fatica,
il 34% delle donne di questo gruppo sono rimaste incinte entro sei
mesi.
I ricercatori hanno anche scoperto che le nuove mamme che praticano la
meditazione possono anche raddoppiare la loro produzione di latte
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