Avete mai sentito o letto qualcosa sui punti di forza personali? Si tratta di strumenti molto
potenti che ci aiutano a migliorarci.
La psicologia, come tutte le branche della scienza, si è evoluta molto nel corso degli anni. In
passato si pensava che semplicemente parlando di ciò che ci faceva stare male e individuando la
causa del malessere saremmo guariti. Oggi sappiamo che parlarne non è sufficiente. Bisogna riuscire
a ottenere il massimo dai nostri punti di forza.
Bisogna cambiare i modelli di attivazione neurale e le abitudini di pensiero e comportamento
affinché ci influenzino a livello emotivo e portino a dei cambiamenti. In questo articolo cercheremo
di capire ottenere il massimo dai nostri punti di forza.
Il ruolo della psicologia positiva nei punti di forza personali
La psicologia positiva è una branca della psicologia che si concentra sulla capacità umana di
conoscere i propri punti di forza, ovvero quello che sappiamo fare meglio. A tale scopo, bisogna
essere consapevoli di ciò in cui si è davvero bravi e su quali abilità si può fare affidamento per
superare le difficoltà.
Questa prospettiva si basa sul metodo scientifico. Ciò significa che i modelli e gli esercizi su cui
si basa sono stati precedentemente studiati e provati per dimostrarne lefficacia in una
significativa percentuale della popolazione. Il che indica che non sono dovuti al caso o alleffetto
placebo.
In altre parole, la psicologia positiva si concentra su ciò che la persona fa bene per migliorarlo.
Ottenendo un risultato positivo, la persona tende a non concentrarsi su quello che fa male. È stato
dimostrato attraverso innumerevoli studi scientifici e meta-analisi che la psicologia positiva
funziona.
Contrariamente a quanto molti credono, pertanto, questa disciplina non spinge la persona a essere la
più positiva e felice del mondo, né a iniziare la giornata con il sorriso mentre beva il caffè in
una tazza a forma di unicorno. Piuttosto consiste nello scoprire i punti di forza che ci aiutano nei
momenti di difficoltà.
Ottenere il massimo dai nostri punti di forza è possibile se li consideriamo talenti
Conoscere i propri punti di forza è sinonimo di talento, poiché si tratta di tecniche personali per
affrontare tutto quello che ci limita e che ci impedisce di valorizzare le nostre capacità. Lavorare
sui punti di forza è molto più utile che cercare di migliorare i punti deboli.
Lautostima, la fiducia in se stessi, la capacità di perdonare se stessi e gli altri, la creatività
devono venire da dentro, non dallesterno. Ciò avviene quando si conoscono i propri punti di forza e
vengono messi in pratica nel modo giusto.
Individuare i punti di forza è fondamentale
Quali sono i vostri punti di forza? Forse coraggio o curiosità? Potreste rimanere sorpresi quando li
scoprite. Spesso abbiamo molti più punti di forza di quanto pensiamo.
Se ancora non sapete quali sono, vi invitiamo a scoprirli con laiuto del metodo FORTE, un test
dellIstituto Europeo di Psicologia Positiva (IEEP). Il test FORTE è un concetto sviluppato dallo
IEPP secondo cui ogni persona può avere fino a 26 punti di forza con 3 diversi livelli di presenza:
molto presente, poco presente o in equilibrio.
I punti di forza in equilibrio aumentano i livelli di benessere psicologico, ovvero sono una fonte
inesauribile di benessere, emozioni positive e risorse per migliorarci.
Vari studi dimostrano che la conoscenza e luso dei punti di forza personali aumenta il benessere,
la soddisfazione, il coinvolgimento e la produttività. Tenere conto dei propri punti di forza è
dunque garanzia di successo.
Utilità e vantaggi: ottenere il massimo dai nostri punti di forza
Una volta individuati e identificati, è il momento di sfruttare al meglio i punti di forza per
favorire lo sviluppo personale e professionale. Alcuni esempi concreti del modo in cui possono
aiutarci quotidianamente sono:
Aumentano lautostima.
Migliorano lassertività.
Riducono la mania di controllo.
Migliorano la gestione emotiva.
Favoriscono la capacità di perdono.
Ci fanno acquisire fiducia in noi stessi.
Promuovono le emozioni positive.
Calmano lansia.
Riducono i pensieri automatici negativi.
Tutti eccelliamo in qualcosa, il primo passo è capire in cosa per poi migliorarlo e godere dei
benefici che ci offre.
da lista mente
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