Se non ci insegnassero a parlare fin da bambini, il nostro cervello non si svilupperebbe nel modo in
cui si sviluppa. In questo senso, parliamo per sviluppare altre funzioni che sono a loro volta
estremamente importanti per gli animali sociali e razionali che siamo.
I legami che si stabiliscono tra individui e gruppi rafforzano la competenza adattativa in caso di
crisi e transizioni della vita. Il semplice atto di parlare e condividere i nostri problemi con gli
altri diventa uno strumento prezioso per chiedere e ricevere un supporto che sia adatto alle nostre
esigenze.
I gruppi di sostegno: parlare per guarire
I gruppi di sostegno sono costituiti da volontari che condividono un problema e in essi vengono
condivise storie e risorse. Derivano dal modello di competenza, i principi che li ispirano sono
quelli di cooperazione, di uguaglianza e di reciproco aiuto.
Di fronte a situazioni difficili, poter creare nuovi legami sociali permette di sostituire o
compensare le risorse naturali che ogni persona possiede e che forse non stanno funzionando in modo
efficace. Rivolgersi a un professionista genera un potenziale legame che può contribuire a
rafforzare alcuni aspetti. In questo senso è stato osservato che alcune persone hanno tratto grandi
benefici dal semplice parlare, ascoltare e condividere la loro esperienza con chi aveva vissuto
situazioni simili.
Nei gruppi di sostegno viene incentivato un dialogo molto particolare: in esso si devono accogliere
i problemi, i fallimenti, le preoccupazioni, i sentimenti, ecc. Così i membri del gruppo si rendono
conto che le loro reazioni sono normali e condivise da altri che vivono o che hanno vissuto
situazioni simili. In questo modo, tendono a emergere credenze e atteggiamenti più positivi, di
conseguenza si abbassa il livello di minaccia percepita.
Elaborare il racconto di un trauma è un elemento essenziale per superarlo
Alcune persone vanno in terapia dopo avere vissuto un evento o una serie di eventi percepiti come
esperienze traumatiche, le quali hanno lasciato in loro un segno che ora ostacola la loro vita. In
questi casi è comune che gli individui che hanno vissuto una tale esperienza si sentano incapaci di
esprimere questo evento rimosso nella loro coscienza subliminale.
Una parte del lavoro terapeutico con persone traumatizzate richiede di esprimere levento a
parole, di costruire una narrazione e integrarla nellesperienza allinterno della personalità. In
ultima analisi consiste nel ricostruire il significato che è stato dato allevento traumatico,
permettendo di organizzare gli autoconcetti e, di conseguenza, gli schemi cognitivi.
Parlare più di una lingua: benefici
Parlare più di una lingua non è positivo solo quando si tratta di relazionarsi con gli altri, genera
anche tutta una serie di benefici per la salute mentale. Alcuni dei vantaggi di essere bilingue o
plurilingue sono i seguenti:
Migliora i livelli di percezione.
Rallenta il naturale deterioramento di alcune importanti capacità cognitive come la memoria.
Aiuta a elaborare più velocemente certe parole.
Ha un effetto protettivo contro lAlzheimer.
Aiuta a prendere decisioni più ragionate e ci rende più agili nel risolvere i problemi.
Il dialogo è anche interiore
Esiste ancora il mito che le persone che parlano tra sé e sé siano un po matte. Ma in realtà tutti
quanti parliamo con noi stessi, ci rivolgiamo parole di incoraggiamento o anche di rimprovero. Tutto
quello che diciamo a noi stessi influisce direttamente su come ci comportiamo e su come ci sentiamo.
Così come un gruppo è in grado di dare potere ai suoi membri attraverso i messaggi che vengono
condivisi al suo interno, anche i nostri dialoghi interiori hanno il potere di influenzare il nostro
benessere.
Il dialogo interno nasce spesso dal bisogno di valutare quello che ci accade. È una buona idea,
dunque, prendere coscienza della nostra responsabilità nei confronti delle nostre emozioni e cercare
di discutere con esempi le frasi che ci diciamo e che non sono vere. È proprio vero che siamo sempre
un disastro? Che siamo dei buoni a nulla?
Non è solo quello che ci succede a influenzarci, ma anche quello che diciamo a noi stessi rispetto
a quello che ci succede.
-Epitteto-
Così come molte attività e azioni naturali ci portano al benessere, quali fare sport o leggere,
anche parlare è una potenziale fonte di benessere. Quando esprimiamo i nostri bisogni, quando siamo
assertivi, quando forniamo aiuto, quando vogliamo dire a una persona che la stiamo ascoltando,
quando dobbiamo prendere una decisione
Vi eravate mai fermati a riflettere su tutto quello che
possiamo ottenere attraverso la parola?
anonimo
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