Perche’ dovreste dormire sul lato sinistro

Perche’ dovreste dormire sul lato sinistro

Meglio dormire supini, a pancia in sotto, sul lato destro o sul sinistro?

Per la scienza meglio il lato sinistro, ecco i benefici

da supereva.it

Se spesso avete problemi ad addormentarvi e trascorrete la notte a girarvi da una parte all’altra
del letto, sappiate che non dipende solo dall’abbondante cena che avete ingurgitato la sera prima o
dal partner che russa, ma anche dalla posizione in cui dormite. Intanto è stato appurato che per
prendere sonno più facilmente potete concedervi un piatto di pasta a cena, ma poi fate attenzione
perché bisogna digerirla e stare a pancia in sotto o peggio ancora sul lato destro può essere
deleterio per l’apparato digerente e non solo.

Il Dottor John Doulliard ha condotto uno studio pubblicato sulla rivista scientifica The Journal of
Clinical Gastroenterology che ha sottolineato quali possono essere i rischi a lungo termine se
dormiamo sul lato destro e – al contrario – quali sono i tanti benefici del coricarsi sul lato
sinistro. Anche la medicina ayurvedica concorda con la scienza poiché assumendo questa posizione
migliora nettamente il nostro sistema linfatico, garantendo un trasporto più fluido dei fondamentali
nutrienti come le proteine, il glucosio o i metaboliti.

Grandi benefici anche per il cuore considerato che l’80% del nostro muscolo cardiaco si trova a
sinistra del nostro corpo e che l’arteria aorta con la sua forma arcuata tendente a sinistra, non
viene compressa e può pompare sangue in piena libertà.

Notevoli gli aspetti positivi anche per la digestione – come dicevamo poc’anzi – dal momento che i
succhi gastrici non riuscirebbero a refluire nell’esofago. Dormire sul lato destro, invece, accentua
i bruciori di stomaco per chi già ne soffre e incide negativamente anche sulla milza (posizionata
anch’essa a sinistra del nostro corpo) deputata a smaltire tossine e sostanze di scarto.

Anche per le donne incinte dormire sul lato sinistro è nettamente meglio che assumere altre
posizioni perché il flusso sanguigno verso l’utero e in generale la circolazione risultano
facilitati.

A prescindere da quali posizioni preferite, fate attenzione a dormire almeno 6 ore: i danni al
cervello causati dall’assenza cronica di sonno sono parecchi e hanno conseguenze potenzialmente
pericolose.

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