di Vincenzo Kavod Altepost
La prima osservazione è la più semplice. La meditazione ci permette di
sperimentare in maniera del tutto naturale, senza medicamenti, uno stato di
profonda calma. Una persona che ha problemi ha sempre di sicuro anche una
mente irrequieta. Se medita mattina e sera ha perlomeno due volte il giorno
“vacanze” dalla sua mente agitata. Questa calma naturale gli permette di
acquisire distanza di fronte ai suoi problemi. I problemi si mutano in compiti.
Con una mente più calma si diventa più capaci di gestire le proprie
emozioni e si
diventa più abili nell’affrontare i propri compiti. Questa calma
interiore è naturale
e non ha gli effetti secondari che hanno gli psicofarmaci. La qualità
dell’esperienza della propria vita è influenzata e dipendente dal nostro
meccanismo d’identificazione. L’identificazione di una persona dipende dalle sue
esperienze. Un uomo tende ad identificarsi in base alle sue esperienze. Ogni
esperienza ha tre aspetti:
1° la consapevolezza
2° la percezione sensoriale.
3° l’oggetto della percezione.
L’aspetto essenziale di un essere umano è la sua consapevolezza. Una persona
che ha problemi si perde purtroppo in cose del tutto esteriori, si smarrisce nel
mondo delle sue percezioni. Identificato con esteriorità perde la sua
consapevolezza d’essere.
S’estrania da se stesso. Il mondo è percepito come ostile
e la vita diventa una lotta. La meditazione quotidiana non è un esercizio
intellettuale ma l’esperienza della calma e del silenzio della propria pura
consapevolezza. Il meccanismo d’identificazione si normalizza, il livello della
consapevolezza appare di nuovo in primo piano.
La meditazione favorisce in maniera del tutto naturale
uno sviluppo dall’avere all’essere. Questo dà una
maniera completamente nuova di sperimentarsi, da cui nasce una crescente
sicurezza di se. Il proprio indirizzo interiore è trovato. Si apprende
attraverso
l’esperienza che amore e gioia sono fondate nel proprio spazio interiore.
Quest’indirizzo interiore non lo può togliere più nessuno. Ogni volta
che finiamo
in difficoltà abbiamo il metodo, il punto di partenza per riportare la
nostra vita in
equilibrio. Si può definire la meditazione anche come un semplice
metodo d’igiene
mentale.
La meditazione ci aiuta, con il passare degli anni, a sciogliere le nostre
dipendenze anche profondamente radicate. Con il passare degli anni possiamo
costatare che facciamo piccoli ma significativi progressi in tutti gli
aspetti della
nostra personalità. Progressi che ci permettono di vivere la nostra vita con
maggiore equilibrio e gioia. Fino ad oggi la meditazione faceva parte
delle pratiche
religiose di tutte le culture.
Oggi che l’umanità s’interessa meno a religione,
bisognerebbe però riconoscere che la meditazione, indipendente da ideologia e
religione, ha una grand’utilità per l’igiene mentale ed il proprio
sviluppo della
consapevolezza.
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