La permanenza emotiva ci permette di godere dei legami, confidando nella loro forza. Quando
fallisce, compaiono difficoltà a livello sociale legate a comportamenti disadattivi, con i quali
cerchiamo di ritrovare l’equilibrio, in un ambiente che sentiamo profondamente instabile.
Le persone hanno bisogno di fidarsi della stabilità delle nostre relazioni. Sapendo che coloro che
ci amano continueranno a farlo, anche se non sono presenti o nonostante conflitti e discrepanze.
Questa certezza è ciò che è noto come permanenza emotiva e, quando abbiamo un deficit in questo
senso, possiamo vedere la nostra qualità di vita e il nostro benessere psicologico notevolmente
diminuiti.
La mancanza di permanenza emotiva ci fa sentire insicuri, costantemente sul filo del rasoio. Genera
forti sentimenti di ansia, incoraggiandoci a determinati comportamenti che vanno contro i nostri
interessi.
Se avete riscontrato questo problema, le sue radici ci riportano molto indietro nella storia della
vostra vita; tuttavia, la buona notizia è che oggi potete iniziare a lavorare per rafforzare questa
fiducia in voi stessi.
Le persone con una mancanza di permanenza emotiva si sentono insicure e hanno molta paura
dellabbandono.
Cosè la permanenza emotiva?
Lidea di permanenza emotiva afferma che le emozioni continuano ad esistere quando non possono
essere osservate. Questo, come vedremo in seguito, vale sia per i propri sentimenti che per quelli
degli altri. Per questo genera sfiducia nelle relazioni e notevoli difficoltà di regolazione
emotiva.
È un concetto legato alla permanenza delloggetto, una pietra miliare dello sviluppo che viene
pienamente raggiunta intorno ai due anni. Si riferisce alla capacità del bambino di comprendere che
lesistenza di oggetti e persone è indipendente dalla fatto che possano essere percepiti; sì, cè un
momento in cui capiamo che le persone non cessano di esistere quando escono dalla portata dei nostri
sensi.
Per quanto riguarda la permanenza emotiva, man mano che cresciamo impariamo che i sentimenti hanno
continuità e che fuori dalla vista non significa fuori dalla vita. Tuttavia, affinché questa
comprensione sia raggiungibile, è necessario assicurarsi che i caregiver che offrano affetto
incondizionato, che siano prevedibili e che ci permettano di sviluppare quella certezza e permanenza
interne.
Quando questo non accade, o se ci sono esperienze negative e successivamente legami instabili (ad
esempio, con partner romantici), quel senso di continuità rispetto a se stessi e alle relazioni non
si sviluppa, o è compromesso. Nascono così una serie di difficoltà.
Segni di mancanza di permanenza emotiva
Ci sono alcune indicazioni che possono aiutarci a identificare che una persona ha problemi quando si
tratta di coniugare la permanenza emotiva. I principali sono i seguenti:
Problemi di regolazione delle emozioni
Le persone con una mancanza di permanenza emotiva hanno difficoltà a regolare le proprie emozioni.
Tendono a turbarsi emotivamente facilmente e trovano difficile gestire i conflitti. Qualsiasi
disaccordo, discussione o incomprensione viene interpretato come catastrofico e provoca grande
disagio.
Cè anche una difficoltà nel ricordare come si sentiva unemozione diversa da quella che è attiva al
momento. Cioè, se la persona si sente triste, depressa o ansiosa, non ricorda che a un certo punto
si è sentita felice, calma o felice.
A livello cognitivo ricorda di aver già vissuto quelle emozioni e può descriverle, ma è come se
stesse descrivendo lesperienza di qualcun altro. Per lei cè solo quello che sta vivendo in quel
momento.
Allo stesso modo, potresti avere difficoltà a capire che due emozioni possono coesistere
contemporaneamente. Cioè, qualcuno può sentirsi arrabbiato o turbato e allo stesso tempo continuare
ad amare laltra persona.
Difficoltà nelle relazioni interpersonali
È nelle relazioni che si percepiscono maggiormente le conseguenze. Ed è che la persona deve
convivere con una forte paura dellabbandono nei legami affettivi che possono essere di natura molto
diversa.
Non è possibile godere delle relazioni perché non ci si fida del loro carattere stabile e costante,
e quindi linsicurezza è sempre presente. Possono sorgere gelosia e un bisogno costante di
rassicurare che i legami sono buoni e che laltra persona sente ancora amore.
Questa qualità è anche un ostacolo alla fiducia negli altri, suscitando a sua volta un intenso
rifiuto dellambiguità. Cioè, la persona ha bisogno di mantenere e generare relazioni molto ben
definite. Avere dubbi sulla natura dei legami produce unintensa sensazione di disagio.
Sofferenza psicologica e permanenza emotiva
Tutto quanto sopra causa una grande sofferenza psicologica, poiché la persona si sente non amata per
la maggior parte del tempo. Spesso la accompagnano stati emotivi tristi o ansiosi ed è comune che
soffra anche di bassa autostima. Cè anche una maggiore vulnerabilità allo sviluppo del disturbo
borderline di personalità, a causa di questo attaccamento insicuro e di questa costruzione di
permanenza emotiva che è stata troncata.
La mancanza di permanenza emotiva implica problemi di regolazione emotiva e nelle relazioni con gli
altri.
Intervenire sulla mancanza di permanenza emotiva
Fortunatamente, è possibile costruire un senso di fiducia e lavorare sullidea di impegno e
abbandono per migliorare il benessere. Prima di tutto bisognerà individuare le conseguenze della
mancanza di permanenza emotiva.
A partire da questo punto, e con lintenzione di cambiare credenze e interpretazioni, è possibile
applicare strategie di efficacia interpersonale, rafforzando i pilastri che sostengono il nostro
concetto di sé.
Alcune linee guida utili a questo proposito includono tenere un diario emotivo (per verificare come
variano gli stati danimo), condividere le difficoltà con i propri cari e parlarne apertamente e,
soprattutto, farsi aiutare da un professionista qualificato. Tuttavia, identificare la vulnerabilità
associata allimpermanenza emotiva vi aiuterà a gestire meglio le vostre emozioni.
Bibliografia
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pep-web.org/browse/document/IJP.060.0083A?page=P0094
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