Sparo il dardo! Whoosh! È così che si sentono le persone che percepiscono continui abusi da parte
del loro ambiente: bombardate da messaggi che le feriscono e le fanno sanguinare. Vi diciamo alcune
chiavi.
Ti aspetti che le persone intorno a te ti facciano del male ? In questo articolo parleremo di come
anticipare che saremo feriti, umiliarci, prenderci in giro, approfittare di noi o manipolarci in
modo consapevole e intenzionale può ferirci. In questo senso, alcune persone credono di essere
oggetto di continui abusi da parte di altri; una convinzione che ha un costo emotivo molto alto.
A questo proposito, nei primi anni 2000, Jeffrey Young ha sviluppato la terapia dello schema (TE).
Si tratta di un intervento particolarmente indicato per i clienti che hanno problemi a definire cosa
provano e cosa gli succede, perché sono bloccati. Per Young, una caratteristica di queste persone
sono i modelli di far fronte ai loro problemi basati sullevitamento.
Donna che si sente rifiutata dagli amici
LET viene utilizzato principalmente per intervenire su problemi legati alla personalità, ma viene
applicato anche in molti ambiti, come la depressione o i disturbi alimentari.
Cosè uno schema?
Per questo formato di intervento, uno schema è un modello appreso, interiorizzato e inconscio di
modi per elaborare le informazioni dallambiente. In particolare, sono pacchetti di sequenze di
emozioni, pensieri, ricordi, modi di relazionarsi con luniverso partecipativo, coping, ecc.
Gli schemi possono produrre dolore e sofferenza, o solo rumore. Lobiettivo della terapia è ottenere
una cura per lo schema, o almeno fare in modo che lo schema produca solo rumore, invece di disagio.
Gli schemi che producono dolore sono chiamati schemi disadattivi precoci (EDT). Ti sei mai sentito
come se ti fossi auto-sabotato? Ecco come funzionano gli EDT.
Il ruolo dello schema di sfiducia nelle persone che si sentono bersaglio di abusi
Per Young, ci sono fino a 18 diversi tipi di EDT. Oggi vogliamo soffermarci su uno: lo schema della
sfiducia e dellabuso. Questo schema implica la disconnessione e il rifiuto con gli altri.
Le persone hanno bisogni fondamentali e universali che dobbiamo soddisfare e quando questo non
accade, emergono schemi come quello di cui ci occupiamo oggi. Tra i bisogni che a livello
psicologico è importante rispettare ci sono:
La necessità di sapere che apparteniamo a un gruppo, di legarci in modo intimo, sicuro e stabile.
Inoltre, sapendo che le relazioni si basano su legami reciproci di affetto, amore e affetto. Implica
la certezza di sapere che siamo accettati da coloro che amiamo.
La capacità di esprimere ciò che pensiamo e le emozioni che proviamo spontaneamente, e la capacità
di farlo liberamente e senza paura.
La certezza che siamo esseri indifesi e autonomi. In altre parole, pur avendo e godendo di legami
con altre persone, la nostra identità è proprio questa: la nostra. Implica la consapevolezza di
essere esseri individuali e di sentirsi, sotto questo aspetto, competenti.
I tuoi legami intimi sono legami sicuri? Senti la protezione e il calore delle relazioni intime e
che sei libero di dire e chiedere quello che vuoi e senza paura? Sei indipendente o codipendente?
Queste sono alcune delle domande che possiamo porci riguardo allo schema di abuso.
Come lavori con lo schema degli abusi?
La pratica psicoterapeutica della schema therapy è complessa. In questo senso, daremo alcune
pennellate sul processo e sulle tecniche di modifica che possono essere utilizzate in questo
particolare schema:
Cambiamento a livello cognitivo
La cognizione è intesa in psicologia come il modo in cui le persone elaborano le informazioni che
provengono dal nostro contesto. Si riferisce al modo in cui ragioniamo sugli eventi che ci accadono,
sui ricordi che abbiamo al riguardo e su come siamo in grado di risolvere i problemi.
Le persone che sono state vittime di abusi sviluppano una sensibilità speciale. Sono più abili nel
rilevare le minacce ambientali, non importa quanto piccole: sono ipersensibili.
Lobiettivo qui sta nel fatto di aiutarli a ridurre leccessivo monitoraggio dellambiente.
Lobiettivo è quello di offrire punti di vista alternativi sullintenzionalità degli altri nei
comportamenti che mettono in atto.
Cambiamento emotivo
I ricordi che queste persone hanno delle passate situazioni di abuso sono angoscianti. A volte sono
così dolorose che quando le ricordi, provi una rabbia molto intensa. Soprattutto quando ricordano
gli aggressori.
Lobiettivo qui è promuovere lespressione di quella rabbia nascosta per consentirle di emergere. A
tal fine vengono spesso utilizzate strategie narrative, come la scrittura di lettere.
Affinché tutto ciò sia possibile, è indispensabile che, prima di tutto, la relazione terapeutica
diventi una relazione di sicurezza.
Cambiamento a livello comportamentale
Essere graduali è la chiave. Il processo di fidarsi di nuovo delle persone è tuttaltro che facile.
Occorre farlo poco a poco, gradualmente e, soprattutto, in sicurezza.
In questo senso, lavoriamo a partire da comportamenti che implicano intimità. Ad esempio,
condividere ricordi e segreti con persone con cui ci sentiamo a nostro agio. È fondamentale anche
insegnare a porre dei limiti agli aspetti che ci feriscono.
Ti difendi? Sapersi difendere è importante quando ci sentiamo bersagli di abusi. Per questo possiamo
utilizzare la comunicazione assertiva. Il fatto di porre dei limiti implica anche il presupposto che
ci saranno momenti in cui, quando i limiti saranno ripetutamente e deliberatamente superati, dovremo
riflettere sul fatto se valga la pena per noi continuare a mantenere quel legame specifico con
quella persona specifica.
Se ti senti vittima di continui abusi e sei lontano dal sapere come risolverli, è probabile che il
tuo psicologo o psichiatra di fiducia possa aiutarti.
Bibliografia
Tutte le fonti citate sono state esaminate a fondo dal nostro team per garantirne la qualità,
l’affidabilità, l’attualità e la validità. La bibliografia di questo articolo è stata considerata
affidabile e di precisione accademica o scientifica.
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